Ravistamalla Salt Habit
Easy tekee sen!
WebMD Feature Tämä artikkeli on peräisin WebMD Archive
WebMD arkistojen sisältöä 2 vuoden jälkeen varmistaa meidän lukijat voivat helposti löytää kaikkein ajankohtainen sisältö.
Saat uusimmat tiedot , kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
04 joulukuu 2000 – Chocolate ei houkuttele. Makeisia Voin ottaa tai jättää. Mutta laita kulhoon suolaisia edessäni ja minä kiillottaa ne pois, hyvin, kaksi ravistelee on suolansirotin.
Joten se oli huono uutinen todellakin kun minun lääkäri, otsa kurtussa minun viimeistään verenpaine numerot, sanoi hänen mielestään pitäisi säästämään suolaa. ”Suola?” Kysyin, toivoen ehkä olin kuullut häntä väärin.
Suositeltava Related Hypertension
korkea verenpaine in Afrikkalainen-amerikkalaiset
Korkea verenpaine, joka tunnetaan myös kohonnut verenpaine, vaikuttaa Afrikkalainen-amerikkalaiset ainutlaatuisilla tavoilla: Afrikkalainen-amerikkalaiset kehittää korkea verenpaine nuorempiin kuin muita ryhmiä Yhdysvalloissa Afrikkalainen-amerikkalaiset ovat todennäköisemmin kehittää komplikaatioita liittyy korkea verenpaine. Näitä ongelmia ovat aivohalvaus, munuaissairaus, sokeus, dementia, ja sydän disease.Why on korkea verenpaine Afrikkalainen-amerikkalaiset niin yleisiä? Jos olet Afrikkalainen Amerikan, mitä voit tehdä, jotta kehittää …
Lue korkea verenpaine Afrikkalainen-amerikkalaiset artikkeli
”Salt”, hän sanoi tiukasti, kirjoittelu jotain minun kaavio. ”Pretzels, sirut, ranskanperunat, mitään lisättyä suolaa. Oletetaan kokeilemaan sitä ja katso jos voimme saada näitä numeroita alas hieman. Muutoin kannattaa aloittaa sinut verenpaine lääkitys.”
Auts. Jos mitä tahansa voi saada minut vannomaan pois suolainen herkkuja, se on uhka tarvitsee ottaa pilleri varten loppuelämäni. Mutta voi vähentämällä suolan todella alentaa verenpainetta?
Vuosien ajan neuvoja suola on flip-floppasi. Jotkut asiantuntijat sanovat liikaa voi lähettää verenpaine kiipeilyä. Toiset ovat sanoneet, että useimmat ihmiset suolaa ei ole ongelma. Nyt olen oppinut, maamerkki tutkimus lupaa ratkaisemaan kiistaa.
KOJELAUTA ehkäisemisen
Vuodesta 1972, leikkaamalla suolaa on ollut kulmakivi National verenpaine Education Program. Neuvot perustuvat kymmeniä tutkimuksia, jotka osoittavat, että korkea suolaa liittyy verenpainetauti. Viimeksi vuonna helmikuu 2000
Journal of Cardiovascular Risk
, British verenpainetauti asiantuntija Malcolm Law päätteli, että vähentämällä natriumin saanti voi alentaa verenpainetta keskimäärin 10 pistettä (10 mmHg) – kuinka pitkälle minun täytyy fall.
Ei jokainen on vakuuttunut siitä, että laki neuvo oli hyvä. Vuonna 1984 analysoidaan ravitsemuksen kerättyjä tietoja ympäri maata, tutkijat Oregonin Health Sciences University Portland ei löytänyt näyttöä siitä, että ruokavalion suola liittyi verenpainetta. Neljä vuotta myöhemmin, tulokset 7300 miesten kirjoilla Skotlannin Heart Health Study tuli samaan johtopäätökseen. Suolan määrä kuluttaman ollut vaikutusta verenpaineeseen.
Systolinen paine on suurempi numero, joka mittaa suurimman paineen, kun sydän sopimukset. Diastolinen on pienempi määrä, joka mittaa painetta, kun sydän on levossa. Normaali systolinen paine on noin 120 mmHg, ja normaali diastolinen paine on noin 70-80 mmHg.