Lower Back lihaskipua â € ”Five wa € ™ s ja H
Ei ole mitään invasiivisia jokapäiväiseen elämäämme kuin yhtäkkiä ottaa alaselkäkivut lihaskipua. Se voi olla mitä tahansa twinge on heikentävä hyökkäys, jättäen meidät haluavat kuolla. Leta € ™ s katsomaan vastauksia kuuteen tärkeitä kysymyksiä.
Kuka saa Lower Back lihaskipua?
Lähes jokainen. Tutkimukset osoittavat, että neljä viidestä meistä on selkäkipu jossain vaiheessa elämäämme. Onneksi useimmat alaselän kipu oireet ovat suhteellisen lieviä, ja voimme silti toimia elämässämme. Mutta muutaman, se on huonompi, lähes heikentäviä.
Mitä ovat eri Lower Back lihaskipua?
On olemassa kaksi päätyyppiä lihaksia vammojen alaselän joka voi aiheuttaa kipua , kantoja ja sprains. Venytys tai repeytymistä varsinaisen lihassyiden aiheuttaa lihasjännitystä. Tämän tyyppinen vamma kutsutaan myös vedetty lihas. Se voi tapahtua välillä ei lämpenee lihaksia ennen odottaa kovaa työtä heiltä, koska lihas on liian heikko tai koska lihas oli jo vaurioitunut ja kielletty parantua kunnolla.
venähdys lihaksen tapahtuu, kun nivelsiteet, sidekudos, joka yhdistää luita toisiinsa, on revitty, kun ne on liitetty. Yleensä nivelsiteet ovat erittäin kovia, mutta äkillistä liikettä kuin kiertämällä tietyllä tavalla voi nyrjähdys nivelsiteiden.
Molemmat haitat ovat samankaltaisia ja molemmat oireet ja hoidot ovat samankaltaisia samoin. Niinpä tietämättä tarkalleen, minkä tyyppinen vamma olet tekemisissä ei ole riittävän tarkka € ™ t tärkeitä, vain käsitellä sitä. Kuitenkin lihasjännitystä on paljon todennäköisempää kuin nyrjähdys ja alaselän.
Milloin saan sängystä?
Aiemmin lääkärit suositellaan vuodelepoa kärsivät kuluttajat alaselän lihaskipua. Nyt kuitenkin, tutkimus on osoittanut, että makaa sängyssä enemmän kuin pari päivää voi pahentaa ongelmaa, koska Lihasatrofia ja kasvaa jäykkä. Joten, kun voit levätä enemmän kuin vain kaksi tai kolme päivää, on valmis päästä takaisin ylös ja ojentaa sen takaisin. Liikunta on hyvä niille lihaksia.
Missä Will I Feel The Pain?
Vaikka kaikki osat takaisin voi olla lihaskipua, alaselän on yleisin. Kipu voi olla myös pakaralihakseen.
Miksi Se satuttaa niin paljon?
Aina on lihasvaurio tai nivelsiteiden, kuten revitään tai venytetty kapasiteetti tulee olemaan tulehdus ja turvotus. Joskus on kouristukset myös sisällä pehmytkudoksiin. Jos elimistö ei saa levätä, vaan henkilö jatkaa toimintaa, vahinko ei saa parantua ja kipu pahentua. On parasta antaa kehon levätä heti ensimmäisen alaselän lihaskipua.
Mistä tietää, jos olen alttiita Kohti Back Pain?
On olemassa useita altistavia tekijöitä selkäkipu . Muutama ovat skolioosi (kaarevuus selkärangan), lyhyet jalat -oireyhtymä ja on keski-ikäinen. Jos olet ollut selkävamman ennen, olet todennäköisesti on toinen vammoja. Raskauden aikana tai muuhun aikaan painonnousua, elimistö on alttiimpi vahinkoa. Tietenkin, joilla on työpaikka, jossa olet mukana toistuvat liikkeet (taivutus, vääntyminen, stretchingâ €