Top 4 Vitamiinit Diabetics
Good ravinto on tärkeää kaikille, mutta se s erityisen tärkeää kaikille, joilla sairaus, kuten diabetes. Vaikka kaikki ravintoaineet ja mineraalit ovat tärkeitä ihmisen terveydelle, joidenkin vitamiinien erityisesti erottuvat kun se tulee auttamaan diabeetikoille.
B-Complex.
B-vitamiinit voivat auttaa diabeettinen neuropatia, koska ne ovat välttämättömiä terveiden hermoja. Niillä on myös valtava osa reaktioista, jotka muuntavat hiilihydraatit käyttökelpoiseksi energiaa kehon, minkä vuoksi ne uudelleen usein mukana energiajuomia ja täydentää. Suurin osa B-vitamiineja ovat vesiliukoisia ja erittyvät virtsaan, joten he areena t varastoidaan suuria määriä elimistöön, ja on kulutettava päivittäin ravinnon kautta tai lisiä tahdissa elimistön tarpeisiin.
Foods, jotka ovat runsaasti B-vitamiineja ovat maksa, panimon hiiva, ja vehnänalkioita.
Mitä etsittävä B-vitamiini täydentää: hyvä B-Complex täydentää sisältää kaikki yleisimmät jäsenet B- monimutkaiset perhe vitamiineja, kuten:
B1 Tiamiini
B2 Riboflaviini
B3 Niasiini tai Niasiiniamidi
B5 Pantoteenihappo
B6 Pyridoksiinipalmitaatti
B12 Kobalamiini, syanokobalamiinin tai methylcobalamin.
Monet B-Complex lisäravinteet sisältävät myös C-vitamiinia, koska sitä pidetään synergistinen ravinteiden B-vitamiinia perhe.
vitamiinin
D-vitamiini on ollut jonkin aikaa valokeilassa viime aikoina, koska monet tutkimukset ovat paljastaneet sen hyötyjä sydämen terveyteen, syövän ehkäisyä, insuliiniherkkyys, immuunijärjestelmän toimintaa, ja diabetes.
D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, tavallisesti synteettisesti kolesteroli ihoa altistumisesta UV-säteiltä, kuten ne luonnollisessa auringonvalossa. Koska D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka kestää jonkin aikaa elimistössä, se s mahdollista yliannostus. Kuitenkin pitää muistaa, että ihmiskehossa valmistaa suurempia määriä D-vitamiinin hieman auringossa kuin nykyinen virallinen RDA (hallituksen suositeltavasta päiväannoksesta).
Mitä etsittävä D-vitamiinilisiä: D3 (Cholecalcipherol) on luonnollinen muoto D-vitamiinin valmistamia kehosta. Useimmat D-vitamiinia tulla öljyä gelatiinikapseliin (yleensä peräisin kalaöljystä, mutta vegaani lajikkeet valmistettu lanoliini ovat saatavilla) kuitenkin ihmisille sappirakon ongelmia tai niille, jotka eivät kunnolla sulattamaan rasvoja usein valita jauhettu lajike.
vitamiini K.
K-vitamiini on toinen rasvaliukoinen vitamiini, joka osoittaa lupausta tutkimuksissa auttamiseksi diabeetikoille. Se voi myös parantaa luuntiheyttä ja tukea kalsiumin aineenvaihduntaan kehossa.
Foods runsaasti K-vitamiinia sisältävät ruoho-ruokitaan maitotuotteet, kaali, parsakaali, ja lehtivihreästä kuten pinaatti, lehtikaali, Collard kasviksia, ja lehtimangoldit.
Mitä etsittävä K-vitamiinin täydentää: On olemassa kaksi lajikkeet K-vitamiinia; K1 ja K2, ja niillä on erilaisia etuja keholle. K-vitamiini Complex lisäykset, jotka yhdistävät eri tyyppisiä K-vitamiinin löytyy elintarvikkeita ovat käytettävissä, joten et menetä mitään sen eduista.
Vasta: K-vitamiini häiritsee antikoagulanttien lääkkeitä.
C-vitamiinia
C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini hyvin tunnettu antioksidantti ja immuunijärjestelmän edistäviä ominaisuuksia, ja se voi olla erityisen tärkeää diabeetikoille. Antioksidanttiominaisuuksia C-vitamiini auttaa estämään hapettumista, mikä on haitallista ylläpitoa terveen verensokeri ja insuliiniherkkyyttä.
C-vitamiini on monissa elintarvikkeissa, kuten sitrushedelmät, parsakaali, kaali, ja perunaa, mutta jotkut ihmiset don t saada tarpeeksi niiden ruokavalioon, varsinkin kun C-vitamiinipitoisuuden elintarvikkeiden voidaan vähentää ruoanlaittoon.
Mitä etsittävä C-vitamiini täydentää: C-vitamiini yleensä tulee annosta 500 tai 1000 milligrammaa. Purutabletit ovat saatavilla lapsille tai niille, joilla on vaikeuksia niellä tabletteja tai kapseleita. Myös puskuroitu C-vitamiini on hyvä vaihtoehto niille, joilla Refluksi tai haavaumat, jotka häiritsevät un-puskuroitu, hapan täydentävää muoto C-vitamiinin