Krooninen sairaus

Kysymys

KYSYMYS: ok niin minä alle seistä C1 ja C3 leikkaava ja aiheuttaa minulle suuria migreeni päänsärkyä, joka voi kestää päiviä. Mutta olen at kriisi pisteeseen, jossa minun täytyy treenata ja saada kehoni paremmassa kunnossa. Minun abs ovat hyvin heikkoja, koska olen ollut hoitamassa tätä vahinkoa vuosia. Jokainen siggestions muokkaamisesta excersises joten en satuttaa itseäni?

VASTAUS: Rakas Brennan,

Ensinnäkin, joka kertoi, että C1 ja C3 leikkaava aiheuttaa migreenin? Tämä on täysin väärä. Pyritkö minkäänlaista hoitoa tällä hetkellä? Kuka ja mikä on se?

C1, alkuun nikama selkärangan, ei muodosta C3. Liike on nikamien segmenteissä, vaikka hyvin pieni, voi ärsyttää hermoja ja aiheuttaa päänsärkyä, mutta nämä eivät ole migreeniin. Niitä kutsutaan vertebrogenic /cervicogenic, jännitys, suboccipital tai edestä. Migreeni päänsärkyä ovat merkitsi kuin verisuonia, hormoni syntyy, tai saostetaan tiettyjen kemikaalien ruokaa tai juomaa, niitä ei pidetä luonteeltaan mekaanisia.

Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on varmistaa, että olet on asianmukainen diagnostisen lausunto minkälainen päänsärkyä koet, ja mitä generaattorit näiden päänsäryt ovat.

Kerro minulle päänsärkyä. Milloin ne tapahtuvat? Kuinka kauan ne kestävät? Miltä heistä tuntuu? Mikä osa pää on mukana; oikea, vasen, eteen, taakse, koko pää, kasvot, jne …? Mitä ne tuntuu … kuvata niitä? Milloin huomaa niitä eniten? Saatko sairas /pahoinvointia? Onko mitään visuaalinen liittyviä ongelmia sitten kuten mustia pisteitä, kuolleita kulmia tai valon herkkyys? Tee korvat soi? Oletko tupakoitsija? Pituus /paino /ikä?

Anna minulle enemmän taustatietoa ongelman niin, että saan paremman synopsis, ja niin olisin enemmän kuin antaa mielellään neuvoja siitä työstä pois kysymyksistä sekä alueita etsimään hoitoon parantamaan kuntoa.

Respectfully,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net

———- SEURANTASUOSITUS ———-

KYSYMYS: Hmm Katsotaan Olen 5 ’2’ ’pitkä ja 155 kiloa ihannepainoni on noin 125, koska olen hyvin tanakka. Olen 34 teen savua. Minun Niskavammat tapahtui kun olin noin kaksikymmentä ja oli lopussa minun pakkomielle voimistelu. Näin chiroprater säännöllisesti noin 5 vuotta päättyen noin kaksi vuotta sitten. Olen keräsi melko laskun käynnissä oikaisun aina kaulaani meni ulos. Päänsärkyä ovat ehdottomasti mekaanisia luonteeltaan yhden Tunnen ylhäältä nikama dia joko vasemmalle tai oikealle ja kolmas actualy sauvat ulos tarpeeksi jossa voi nähdä sen. Päänsärkyä alkavat edessä pääni yläpuolella silmä yleensä vedenpitäviä ja levisi koko asia. Se on voimakas sykkivä tunne, että on erittäin kivulias ja on agrivated liikkuvuutta. Näen pieniä mustia pisteitä ja occasionaly oksentaa. Tiedän exsperiance että Pelttarin, istuva pääni (jopa hieman kolahtaa), pysähtyen nopea auto, nosto tai pitämällä pääni irti lattiasta tai jotain, joka aiheuttaa jännitystä niskan ja hartiat laukaista ne. Ne voivat olla varsin heikentäviä. Mutta suurimmaksi osaksi ne ovat melko harvinaisia ​​noin kerran kuukaudessa. ne voivat kestää missä tahansa pari tuntia pari päivää. I kohdella heitä lihasten relaxent annti inflamitories kuten ibuprofeeni noin 800 milgrams ja lämpöä paljon lämpöä. Sitten yritän sijoittaa tyynyn niin sen työntämällä oikealla paikalla toivoo, että kun rentoutua se korjata sen itse. Olen ollut raskaana 5 kertaa niin minun adominals ammutaan ja minun täytyy tehdä somthing. SO Mielestäni olen vastannut kaikkiin kysymyksiin. Kiitos Bren

Vastaus

Hyvä BRENNEN

Anteeksi viivästymisestä tällä seurantaan, anteeksi.

Ok, tämä on hieman pois aiheesta, mutta … olet entinen voimistelija ja poltat !? Tiedät aio päästä teitä siitä … paitsi että hirvittävä tapa, joka tekee mitään yleistä terveydentilaa, se edistää myös tulehdusta elimistössä ja useat tutkimukset ovat osoittaneet, että se lisäisi tuskaa tasolle, joten se voisi maksuihin omaan jatkuvaa päänsärkyä samoin.

Your väitettä, että voit tuntea nikama liikkuu niskan (liukuva) kuulostaa olet epävakauden kysymyksiä … joten saaminen eivät ehkä ole parasta. Tämä mahdollinen liukuminen nikama olisi kvantifioidaan taivutuksen ja ojennuksen näkymä röntgenkuvat kaulan sekä sivuttainen taipuminen näkemyksiä visualisoida ja mitata mitään epävakautta. Jos merkittävä epävakautta olemassa, niin sinun tulisi ohjata ulos neurokirurgisen neuvotella. Tämä voi tuntua ylilyönti, mutta hyvä arvio anatominen toiminto on ensiarvoisen tärkeää asianmukaisen diagnostisen lausunnon, looginen hoitovaihtoehtoja, ja paras tulos. Jos mitään merkittävää epävakautta löytyy kuin looginen aikana jatkuvan kiropraktiikka auttaa vakauttamiseen ja asianmukainen biomekaaniset liike on sopiva. Selvää on, että rikkoneen kudos on eristetty määrittää paras hoito sovellus.

Suhteessa vatsalihasten, paras tapa kouluttaa abs aiheuttamatta paljon liikettä ylemmässä selkärangan tehdä roikkuu jalka herättää. Olen varma, että olet nähnyt käsivarren silmukat että käsi vaakatasoon leuanveto palkit salilla. Aseta kyynärpäät niiden kautta tukea ja roikkua vapaasti ilmassa, käytä abs nostaa jalat ylös vaakasuoraan asentoon ja pidä 2 sekuntia, sitten toista. nämä ovat voimakkaita harjoituksia ja vaativat voimaa ja kestävyyttä … ne toimivat hyvin keskittyä abs. Indusoi vähäinen kehon pyörimisen lyödä obliques jompaankumpaan suuntaan olla perusteellisempi.

Lisäksi poikittainen abdominus on tärkein lihas liikeratoja ja vakautta. Sinun pitäisi harjoitellaan supistuminen lihas. Se tapahtuu yksinkertaisesti imee navasta … sisäänpäin ja ylöspäin. Tämä voidaan tehdä kävellessä, istuen, tai makaa selällään. Poikittainen abdominus lihas on tarkoitus supistua ennen jokaista lihasten liikettä elimistössä ydin vakauttamiseen. On todennäköistä, että sinun ei ole, ja pitää kouluttaa parantaa moottorin kuvioita.

Nyt määrä raskauksista, siinä on todennäköisesti taustalla kysymyksiä kuin pelkästään abs kuten löysä pyöreä nivelside kohdun jonka avulla se käsin alas vatsassa. Myös lantionpohjan lihaksiston lienee heikko samoin. Paras tapa vahvistaa näillä alueilla on lantion kallistus liikunnan kun makaa selällään, ja tehdä Kegel harjoitukset vahvistaa alavatsan liitteet ja lantionpohjan lihaksia. Kegels suoritetaan kiristämällä lihaksen että virtausta tai virtsa … niin seuraavan kerran sinun täytyy virtsata, käynnistää ja pysäyttää virta virtsa toistuvasti ja juuri kuinka Kegel harjoitus tehdään. Työskennellä jopa tekee 100 päivässä, ja sitten aloittaa tekemällä hissi Kegels jossa sinun supistuu 25% ja pitää, 50% ja pitää, 75% ja pidä, sen jälkeen 100% ja pitämällä sitten vapauta (joka olisi yhtä toistoa). Do 20 ja sitten vähitellen työskennellä jopa 50 päivässä.

Respectfully,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net