Onko patja aiheuttaa selkäkipuja?
Kun nukumme lihakset, jänteet ja muiden kudosten meidän selkärangan saavat mahdollisuuden täysin rentoutua ja levätä. Ylläpitämään tervettä takaisin ja selkärangan syvän unen on välttämätöntä. Se on sitäkin tärkeämpää, kun toipumassa tahansa selkävamman tai häiriö.
Jokainen iltana vetäytyä sängyt ja odottaa saavansa hyvän yöunen tukeutuen meidän patja tukemaan meitä oikein jotta voimme rentoutumaan. Usein tämä ei tapahdu, ja päädymme kanssa selkäkipu aamulla. Ei ole ihme, että radioaallot ovat täynnä lupauksia uusin patjat taatusti lievittää selkäkipu, tai ainakin estää sen.
nukkumatyyli Parempaa Rest
Vaikka kulunut patja voi aiheuttaa selkäkipu, todennäköisempi syyllinen on asento, jossa nukumme. Paras asento nukkumassa patja lievittää selkäkipu on selällään pienellä tyynyn alle polvien. Tämä kanta helpottaa kaikki paineet selässä mahdollistaa täydellisen rentoutumisen. Myönnettäköön, useimmat ihmiset eivät voi totutella tähän asentoon ei voi nukahtaa tai pysyä tässä asennossa pitkään.
Käyttämällä tyynyt strategisesti on avain. Side ratapölkyt tulee sijoittaa tyyny jalkojen välissä lievittää painetta lantion ja selkärangan. Vatsa ratapölkyt tulee sijoittaa tasaiselle tyynyn alle vatsan ja lantion välttää rasitusta alaselkään. Tukeminen kaula on myös erittäin tärkeää, joten hyvin pieni tyynyt tulla erittäin kätevä tähän tarkoitukseen.
Ihmiset, jotka kärsivät selkäkipu seistessä tai makaa ojennettuna saattavat löytää säädettävällä sänky, joka mahdollistaa kohonnut pään ja polvet voi lievittää selkäkipu riippumatta patjan tyypin. Jopa valitsevat nukkua makuuasentoon tuoli voi olla parempi kuin normaali tasaisella alustalla joillekin ihmisille. Jos selkäkipu on lessoned kun kumarru, tämä voi olla paras vaihtoehto sinulle.
valitsevat patja Back Pain Relief
Jos patja huomattavasti sags keskellä se on varmasti aika ostaa uusi. Yleensä patjan tarpeeksi tukea auttaa välttämään lihaskivut joka aamu. Mutta löytää patja nimenomaan selkäkipu helpotus on monimutkaisempi. Toistaiseksi ei ole niin tieteellisesti hyväksyttyä testiä minkään patjat koska ne liittyvät selkäkipu. Joten löytää oikea patja voi olla vaikeampaa kuin luulit.
Luultavasti paras tapa valita oikea patja selkäkipu on testata â € œdriveâ € ?? eri merkkejä ja malleja. Tämä ei ole helppo tehdä, mutta ei mahdotonta myöskään. Pyytää ystäviä ja perheenjäseniä heidän patjat ja onko voit viettää yhden yön nukkumassa sitä. Soita hotellit omalla alueella, tai kun suunnittelet matkaa, ja kysyä millaisia patjat niillä on niiden vuodepaikkaa. Yritä pysyä useita hotelleja eri merkkeihin patjat tehdä tasapuolisen vertailun. Jos don € ™ t ole näitä vaihtoehtoja voit kokeilla kolmenkymmenen päivän kokeiluversio, että useat yritykset tarjoavat. Vain yrittää valita viisaasti ja donâ € ™ t fall vääriä lääketieteen väitteitä tai mainonnan temppuja.