Krooninen sairaus

Are olet jatkuvasti vaivautunut vaikea alaselän kipu? Nyt, sen ei pitäisi olla akuutti ongelma enää. Liikunta rutiinit voivat olla tehokkaita tapoja käsitellä ja korjata tuskaa. Sinun ei tarvitse viettää päivää tunne oman kivulias selkälihaksia ja selkärangan enää. On myös hyvä vaihtoehto invasiivisia tai kirurgisia toimenpiteitä. Voit valita alentaa tai kokonaan poistaa riippuvuus lääkkeitä. Vain käyttää säännöllisesti ja nähdä ja tuntea, miten alaselän kipu ehto voisi parantaa.

Jos etsit turvallisempi ja kestävämpi hoito alaselän kipu, käyttäessään voisi olla ainoa ja toimiva ratkaisu. Kuntoilu on turvallista ja luonnollisesti terveellisiä. Sen lisäksi, että se voi myös olla voimakas toimenpide tai strategia pitää selkä pois, kuten edellä. Lähes kaikissa tapauksissa, selkäkipu johtuu puute stimulaation selkälihaksia. Nykyisessä modernisoitu maailmassa, useimmat työpaikat ei liity fyysistä toimintaa. Selkäkipu voi yleensä saada jäykempi, koska siellä on liikkumattomuus monta tuntia. Oletko huomannut miten tahansa alaselän kipu liittyy työhön voitaisiin heti helpottunut kun tehdään joogaharjoitusten?

Lisäksi jooga käyttää rutiineja, vahvistaminen harjoitukset voisi lievittää alaselän kipuja. Asiantuntijat suosittelevat dynaaminen lannerangan vakauttaminen kuin mitä kutsutaan kuin McKenzie harjoituksen. On tehtävä säännöllisesti tai päivittäin. Low-vaikutus aerobinen ilmastointi liikunta on toinen muoto fyysistä rasitusta, joka voitaisiin tehdä ja suorittaa noin 30 minuutista 40 minuuttia noin kolmesti viikossa auttaa itse välittömästi ja tehokkaasti lievittää mahdollista kipua tai kipua alaselässä.

Voisit strategisesti vuorottelevat aerobisia harjoituksia vahvistaminen harjoitukset jokapäiväistä jos todella haluat saavuttaa helpotusta alaselän kipu.

Kaikki liikunta on hyödyllistä, liike pitää kehon mobiili ottamisen verenkierron alueilla, joilla tarvitaan – jopa ”tiukka” alueita kehossamme. Alueet, jotka ovat tiukat tai jäykkä on missä on tukoksia energian, joten käyttämällä tämä auttaa pitämään energia virtaava.

Näyttää siltä, ​​että monet järjestelmät liikunta perustuu jooga paljon erilaisia ​​valita alkaen. Jooga on edullinen menetelmä monien mielestä se toimii monilla tasoilla ei vain fyysistä. Se voi kestää jonkin aikaa voit löytää tyyli jooga jotka te ”yhdistää” sen, että olet resonoi. Kuten minun tapauksessani Aloitin tyyliin Iyengarin, ja vaikka tämä palvellut minua hyvin monen vuoden Sitten törmäsin Anusara jooga.