Krooninen sairaus

Jo kohtalaisia ​​määriä omega-3 rasvat voivat auttaa loitolla iensairaus mukaan uusi tutkimus.

Tutkijat jaettu lähes 9200 aikuista kolmeen ryhmään niiden omega-3 kulutusta.

Dental tentit, osoittavat, että keskellä ja ylempi kolmas kulutukseen omega-3: n DHA ja EPA olivat 23 prosenttia ja 30 prosenttia vähemmän todennäköisesti iensairaus.

Business Week kertoo:

”noin 54 prosenttia miehistä ja 46 prosenttia naisista yli 30-vuotiaana Yhdysvalloissa kokemus ikenistä, varhaisin merkki parodontiitin … väestössä, noin 11 prosenttia aikuisista vuotiaista 50-64 on kohtalainen tai vaikea parodontiitti nousten 20 prosenttia niistä yli-ikäisiä 75. ”

Dr. Mercola kommentit: & nbsp & nbsp

Suun terveys on olennainen osa optimaalisen terveyden, ja siellä on vakuuttava näyttöä yhdistää tilan hampaita ja ikeniä ja yleistä terveydentilaa.

Vaikka hyvä suun hygienia – harjaus, hammaslangan ja säännöllinen siivous kanssa biologinen hammaslääkäri – on tärkeää, tutkimus osoittaa, että joitakin tärkeimpiä tekijöitä hampaita ja ikenien terveyttä ole mitään tekemistä hammasharja , ja kaikkeen ruokavaliota.

Omega-3 rasvat ovat hyviä Your ikenet

eläinperäisiä omega-3-rasvoja EPA ja DHA vahvana lupaus pitää ikenet. Uudessa tutkimuksessa yllä, joilla on keski korkea kulutus omega-3 oli jopa 30 prosenttia pienempi riski iensairauksien.

Tämä on erittäin järkevää, koska krooninen tulehdus on ominaista iensairauden ja omega-3-rasvat ovat tehokkaita vähentämään krooninen tulehdus.

Parodontiitin liittyy sekä luu- ja kudos, joka on kosketuksissa kanssa, että luu. Tältä henkilöltä, bakteereja ja myrkyllisiä tulehduksellinen yhdisteet voivat helposti tulla verenkiertoon.

Kun verenkiertoon, nämä myrkylliset yhdisteet voivat vahingoittaa limakalvon verisuonia, mikä voi johtaa sekä aivohalvauksia ja sydänkohtauksia, muun ongelmia. Joten, vähentää tulehdusta on ensiarvoisen tärkeää yleistä terveydentilaa ja torjuttava iensairauksien samoin.

Puolestaan ​​jokainen askel voit ryhtyä pitämään iensairauksien loitolla on sen arvoista, kuten iensairauksien lisää riskiä useiden muiden vakavien tautien, kuten:

Keuhkokuume

Keuhkosairaus

Diabetes

Stroke

Sydänsairaus

Miten varmistaa saat Runsaasti omega-3 rasvoja

Kasvipohjaisia ​​omega-3 rasvat ovat erittäin hyödyllisiä ja tulisi nauttia, mutta todisteet on hyvin selvää, että ne eivät ole hyväksyttävä vaihtoehto eläinperäisiä omega-3-rasvoja.

Tämä liittyy pääasiassa siihen, että elimistö ei helposti muuntaa ALA kasviperäisen rasvoja pidemmän rasvat EPA ja DHA, että löytyy eläinperäistä omega-3s. Ja jos sinulla on diabetes, ovat ylipainoisia, on korkea verenpaine tai korkea kolesteroli tai iäkäs, elimistössä on vieläkin vaikeuksia muuntaa näitä rasvoja.

Se on EPA ja DHA, eikä ALA, jotka ovat keskeisiä estämään sydämen sairaus, syöpä, ja monien muiden sairauksien, kuten iensairauksien.

Ihannetapauksessa haluat saada kaikki eläinperäiset omega-3 sinun tarvitse syövät äyriäisiä. Valitettavasti teollisuuden saasteet on saastunut suurin osa maailman vesillä, ja äyriäisiä se sisältää erilaisia ​​vaarallisia myrkkyjä, kuten elohopeaa ja PCB.

Tämä jättää puhdistettua kalaöljyä täydentää ja toisen meren öljy, krilli öljyä, kuten vaihtoehtoja. Vaikka olen edelleen suositella kalaöljyä joissakin tapauksissa, uskon krilliöljyn on paras vaihtoehto useimmille, useista syistä.

Krilli öljyä, kuten kalaöljy, sisältää omega-3-rasvoja kuten EPA ja DHA. Kuitenkin kalaöljy nämä omega-3 rasvoja löytyy triglyseridi molekyyli, joka on eriteltävä suolen osaksi pohja rasvahappoja EPA ja DHA.

Tämän takia noin 80-85 prosenttia se ei koskaan imeytyy ja sen sijaan on eliminoitu oman suolistossa. Tämä on mikä aiheuttaa noin 50 prosenttia ihmisistä on ”röyhtäyttää up” kalaöljy maku ja ei siedä kalaöljy hyvin ollenkaan.

Kun rasvahapot imeytyvät verenkiertoon maksan sitten on liittää sen phoshphatidyl koliini-molekyyli se käyttää kehon. Hämmästyttävä kauneus krilli öljyä on, että ne tulevat suoraan purkista muodossa elimistö voi välittömästi käyttää, fosfolipidi rakenne. Kehosi ei käsittele sitä lainkaan ja käyttää lähes 100%: n DHA ja EPA.

julkaisematon uusi data viittaa siihen, krilli öljyä on todella imeytyy 10-15 kertaa parempi kuin kalaöljy.

Lisäksi krilliöljyn on voimakas antioksidantti astaksantiini, joka estää helposti pilaantuvia DHA ja EPA menemästä eltaantunut. Valtaosa kalaöljyä myydään on todella eltaantunut ennen kuin edes avata pullon, koska se ei sisällä tätä suojaavaa antioksidanttia, joka estää DHA ja EPA hapettavat.

Merkitys Diet varten Hampaat ja Gum Health

1900-luvulla Dr. Weston A. Hinta tekivät laajan tutkimuksen välinen yhteys suun terveyden ja fyysisen sairauksia. Hän oli yksi tärkeimmistä ravitsemuksellisia pioneerit kaiken aikaa, ja hänen tutkimus on aivan yhtä ajankohtaisia ​​kuin se oli silloin.

Hän havaitsi, että natiivi heimot, jotka vielä söivät perinteinen ruokavalio oli lähes täydellinen hampaat ja olivat lähes 100 prosenttia vapaa hampaiden reikiintymistä. Tietyt sairaudet olivat myös lähes tuntemattomia, kuten krooninen sydänsairaus, keuhkot, munuaiset, maksa, nivelet, ja iho – tyypit sairauksia nykyisin vaivaavat yhteiskuntaamme.

Kun Dr. Hinta analysoi löydöistään hän havaitsi, että natiivi ruokavalion sisälsi 10 kertaa enemmän rasvaliukoisten vitamiinien, ja vähintään neljä kertaa määrä kalsiumia, muita mineraaleja, ja vesiliukoisten vitamiinien kuin Western ruokavalion tuolloin.

heidän ruokavalion olivat myös runsaasti entsyymejä, koska he söivät käymisteitse ja raakojen elintarvikkeiden (entsyymit auttavat sulattamaan keitetyt elintarvikkeet), ja sisälsi vähintään 10 kertaa enemmän omega-3 rasvaa kuin moderni ruokavalion, ja paljon vähemmän omega-6 rasvoja.

Kun nämä heimojen väestön esiteltiin sokeri ja valkoinen jauho, heidän terveyttään, ja heidän täydelliset hampaat, nopeasti heikentynyt.

hänen klassinen kirja ravitsemukseen ja liikuntaan rappeuma tiedot hänen kiehtovaa havainnoista ja on lukemisen arvoinen.

on käytännössä mahdotonta saada täysin vahingoittumaton hampaat ja ikenet ilman optimaalinen ruokavalio, mitä muuta ehkäiseviä menetelmiä käytät, joten varmista, että sen lisäksi, syöminen runsaasti eläinperäistä omega-3-rasvoja, löydät out ravitsemukselliset tyyppi ja syö sen mukaisesti. Tämä kertoo, mitkä elintarvikkeet ovat ihanteellisia oman ainutlaatuisen biokemian.

Voit myös oppia syömään oikein terveet hampaat ja ikenet, ja yleistä terveyttä, minun kattava ravitsemus suunnitelma.