Krooninen sairaus

fraasi ”Ei tänään, Hyvä, olen selkäkipu” tuttuja? Yhdysvalloissa, selkäkipu on toiseksi päänsärkyä yleisin tuskallista kärsimä miehet ja naiset.

Selkäkipu voi vaihdella lievästä, kohtalaisia, niin vakavia, että yleisin toimintaa kuten kävely, pysyvä tai jopa makuulla voi olla suorastaan ​​sietämätöntä. Onneksi on olemassa keinoja lievittää selkäkipuja nopeasti ja tehokkaasti. Itse asiassa on useita luontaistuotteet ja hoitomahdollisuuksia auttaa selviytymään kivun hallintaan liittyviä kysymyksiä, ilman mahdollisesti haitallisia kipulääkkeitä.

Riippumatta minkälainen selkäkipu, harkitse seuraavia itsehoidon hoitoja. Ne on erityisesti suunniteltu nopeuttamaan palautumisen, sekä vähentää toistuminen:

rauhoittava Hierontaterapia

hieronta hoito voi lievittää selkäkipuja käsin stimulaation lihaksia. Kun hieroja soveltaa oikeat tekniikat, liikkeet voivat hajottaa arpikudosta ja vapauttaa lihaksia tuskallinen kouristukset, että usein luonnehtivat selkäkipu.

Menetelmiä hieronta on tullut yhä suositumpia selkäkipu korjaamiseksi , ja ovat saavuttaneet niin suhteessa, että ne ovat nyt tunnustettu muotoja hoitoa. American Hierontaterapia Association julkaisi tutkimuksen, jossa että 54 prosenttia terveydenhuollon tarjoajien kannustaa hierontaa varteenotettavana keinona helpottaa selkäkipuja. Hieronta hoito ei vain lievittää lihaskipua, mutta se myös auttaa parantamaan verenkiertoa, auttaa lihaksia liikkuvat ilman kipua ja lisää vapauttaa kehon luonnollinen särkylääkkeet, nimeltään endorfiinien.

Vesi Therapy

liottaminen mukavan lämmin kylpyamme on perinteinen lähde selkäkipu helpotus. Niin, se vain on järkevää, että lääkärit ja terapeutit veisi tällaista hoitoa askeleen pidemmälle. On olemassa useita muotoja veden terapiassa, joita käytetään yleisesti tarjoamaan helpotusta selkäkipu. Vesihoito ja vesi liikunta ovat kaksi yleisintä luokkaa tämän arvokkaan kivunlievitysmenetelmää.

Vesi harjoitus on ehdotettu toimintamuoto niille, jotka eivät voi tai ei pitäisi osallistua säännöllistä liikuntaa. Pääsääntöisesti, aktiivinen ja hyvin ilmastoituja henkilöt ovat vähemmän todennäköisesti kärsivät vammoista tai stressiin liittyvä kipu. Siksi säännöllinen liikunta suositellaan useimmille henkilöille. Niille selkäkipu kuitenkin fyysinen liikkeitä voi olla aivan liian tuskallista. Nämä ihmiset vaativat edelleen liikuntaa pitämään lihakset vahvat ja välttämään kehitystä surkastuminen seurauksena lihasten käyttämättä.

Niille aktiivinen henkilöille, vesi liikuntahoitoa on erityisen hyödyllinen. Veden luonnollinen nosteen on valtava hyötyä kenellekään kärsivät selkäkipu, koska siellä on paljon vähemmän kipua ja painetta fyysisiä liikkeitä vedessä. Näetkö itse ehdokkaaksi veden terapiassa? Puhu lisensoitu fyysinen terapeutin ammatillista apua ennen kuin yrität suorittaa jonkin monimutkaiseksi liikkeitä.

Vesiterapia on toinen suosittu muoto vesipohjaisia ​​kivunlievitystä. Tämä hoito auttaa lievittämään selkäkipuja löysäämällä lihaksia ja kynsistä kehon myrkkyjä, jotka aiheuttavat kipua ja tulehdusta. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että liotus kylpytynnyri tai lämmin kylpy voi auttaa vähentämään jäykkyyttä, lisätä joustavuutta ja tuloksena on tarpeen vähenemiseen kipulääkettä. Saunat, höyrysauna, douches ja kasviperäisiä kääreet ovat muita suosittuja muotoja vesihoito kohtelun.

Maailma lääketieteen laajenee ja etenee, ja monet ihmiset ovat siirtymässä takaisin ikivanhan korjaustoimenpiteitä toivossa tapoja helpottaa selkäkipuja. Vesi ja fyysinen kontakti kahdella tavalla, jotka ovat kestäneet aikaa, usein tuo helpotusta että moderni lääketiede ei yksinkertaisesti ole. Kysy lääkäriltä lisätietoja vettä ja hieronta hoito, ja muita vaihtoehtoisia selkäkipu helpotus.