Krooninen sairaus

There ovat erilaiset sairaanhoidon ja terveydenhuollon tuotteiden, jotka ovat hyödyllisiä helpottaa selkäkipuja. Yhdessä oikea ruokavalio ja jooga, seuraavat vihjeet voivat auttaa niille, jotka haluavat parantaa niiden hyvinvointia ja iän sulavasti.

Heat Therapy. Helppo ja edullinen, lämpö hoito lievittää monia muotoja alaselän kipu. Terapeuttinen arvo lämpöä voidaan yhdistää muihin hoito-ohjelmia ja jooga.

Ymmärtää syy selkäkipu, se auttaa oppimaan kuinka lihakset tukevat luuston rakenne elimistöön. Lievittää selkäkipu, täytyy tehdä harjoituksia, jotka vahvistavat ja rentoutua lihakset niskan, hartioiden, pakarat ja jalat.

Ruokavalio ja liikunta. Liikunta on aina yhdistettynä oikea ruokavalio. Avain terveellistä ruokavaliota riittää veden saanti. Kulutus liha ja eläinproteiinien pitäisi olla vähintään, koska korkea virtsahapon pitoisuus näiden elintarvikkeiden rasittaa munuaisia ​​joka lopulta johtaa selkäkipu. Öljyinen, rasva, makea ja jalostettuja elintarvikkeita tulisi välttää, koska ne pahentavat selkäkipu. B12-vitamiini ja magnesium ovat hyviä lisiä terveellisen ruokavalion ja tukien selkäkipu helpotus.

Hengitysharjoitus. Perus hengitysharjoitus edellyttää ottaen ristissä istuen tai ruumis alkuasentoon. Ota yksi pitkä, hengittää syvään, täyttämällä vatsan alueella ja tietoisesti painamalla ilmaa alempaan alueille. Seuraavaksi laita kämmenet polvien, kaari eteenpäin ja painamalla alempaa kehoa polvissa. Tämä avaa rintaonteloon eteenpäin, jolloin paine pysyä keuhkoihin ja alavatsan. Eteenpäin kaari selkärangan, avaamatta rintakehää tai nostamalla hartiat, täyttää ylempään keuhkoihin. Tämä hengitys harjoitus auttaa helpottamaan selkä.

Hengitys käytäntöjen edistää yhtenäisyyttä mielen, kehon ja hengen. Tämän saavuttaminen yhtenäisyys tehokkaasti vapauttaa jännitteitä, vähentää stressiä ja palauttaa tasapaino. Tämä meditaatio ja rentoutumisen tekniikka on vain yksi monista, jotka auttavat ihmisiä, joilla on fyysisiä ja mielenterveysongelmia. Ahdistus ja pahoinvointi vähenevät; tyyni haastavina hoitoja saavutetaan. Annuloma- viloma, tai vaihtoehtoinen sieraimeen hengitys on myös osoittautunut hyödylliseksi kohottavaa elämänlaatua monia ihmisiä.

Harkita myös hierontaa. On olemassa monia muotoja hieronta ja jokaisella on omat kuria. Jooga on eräänlaista hieronta, jossa elimistö ja lihakset venyvät ja puristetaan liikuttamalla verenkiertoa ja toksiinien kehosta, tämä auttaa pitämään kehon hyvässä kunnossa ja torjua kaikki ”DIS-helppous”.