Harder Liikunta, ei pidempi Parasta sydänterveyden
& nbspyear kauden mukaan Eva Prescott, MD, TkT, andcolleagues alkaen Bispebjerg yliopistosta Kööpenhaminassa.
Sen sijaan, verkalleen kävelyä, jopa yli tunnin päivässä, ei ollut ennalta ehkäiseviä vaikutuksia, tutkijat raportoitu verkossa
BMJOpen
.
Edellinen poikkileikkaus tutkimukset ovat osoittaneet, että fyysinen activitycan riskien vähentämiseksi komponenttien metabolisen oireyhtymän kuten lihavuuden andinsulin vastarintaa, mutta pitkittäistutkimukset ollut conflictingresults.
tämän selventämiseksi, Prescott ja työtovereiden tehnyt tutkimuksen thatincluded sekä poikki- ja pitkittäinen analysoi tietojen avulla theCopenhagen City Heart Study.
poikkipinta-analyysi, ne sisällytetään 10135 individualsevaluated vuosina 1991 1994, kun taas pitkittäinen analyysiin sisältyi 3,992seen vuosina 2001 ja 2003.
Jokainen osallistuja raportoi liikuntaa, tupakointi, alkoholin käyttö ja demografiset tekijät.
Metabolinen oireyhtymä määriteltiin, jolla on vähintään kolme thefollowing: keskivartalolihavuus, korkeat triglyseridiarvot, matala HDL-kolesteroli, korkea verenpaine ja plasman glukoosipitoisuus.
poikkipinta-analyysi, osallistujat, jotka raportoitiin havinghigher tasoilla liikunnan olivat nuorempia, keskimäärin 48 vuotta vanha MENAND 51 naisille, ja oli kaiken kaikkiaan suotuisampi kardiovaskulaarinen riski profilethan jotka olivat istumista.
yhteensä 21 prosenttia naisista luokiteltiin ottaa metabolinen oireyhtymä lähtötilanteessa, kuin oli 27 prosenttia miehistä.
nähty merkittäviä eroja, mutta yleisyys metabolinen oireyhtymä asteen mukaisesti liikunnan.
esimerkiksi korko istumista miehillä oli 37 prosenttia, laski 14percent toimittava erittäin liikuntaa, kun vastaava hinnat womenwere 31 prosenttia ja 11 prosenttia vastaavasti.
tässä analyysissä, perustason riski siitä metaboliseen oireyhtymään waslower nopeatempoisia kävely sekä miehiä että naisia.
Risk myös alennettiin lenkillä miehillä ja naisilla, mutta adjustedrisk lisätä kestoa kävely ei merkittävästi vähentynyt.
Syke aleni 76 lyöntiä minuutissa keskuudessa istumista miehet to66 varten ne, joilla on korkea aktiivisuus ja 75-69 keskuudessa istumista ja activewomen, vastaavasti.
nämä erot syke heijastuu suurempi cardiorespiratoryfitness mukaan tutkijoille.
10 vuotta, vielä 15 prosenttia osallistujien oli developedmetabolic oireyhtymä. Niistä, jotka olivat istumista, esiintyvyys oli 19percent verrattiin 12 prosenttia niistä, jotka ilmoittivat kohtalaisesta suureen physicalactivity.
pitkittäisanalyysin yhdessä reipas kävely nopeus, joggingalso kanssa liittyi säädetty pienempi riski kehittää metabolinen oireyhtymä, sillä oli kaiken kaikkiaan korkea fyysisen aktiivisuuden.
tutkijat totesi, että kesto kävely ei näyttänyt tolower riskiä, mutta myönsi, että enemmän aikaa kävely, vaikka kello aslower tahtiin, voi silti olla terveyshyötyjä.
”Jos tuloksia voidaan vahvistavat interventiotutkimuksissa showingbeneficial kardiovaskulaarisia vaikutuksia lisääntyneen kävelynopeus, tämä mayrepresent edullisen interventio mahdollisimman vähän sivuvaikutuksia ja numeroussignificant terveyshyötyjä,” Prescott ja työtovereiden päätökseen.
rajoitukset tutkimukseen osallistui itse raportti liikuntaa anda puute objektiivista tietoa kesto ja voimakkuus ofactivity.
lisäksi ei ollut käytettävissä tietoja muista mahdollisesti relevantfactors kuten ruokavalion.
Lähde: Harder Liikunta, ei pidempi Parasta sydänterveyden