Krooninen sairaus

Jos tupakoinnin lopettamisesta on No. 1 esityslista itsensä kehittämiseen tulevana vuonna, niin nyt on aika alkaa valmistautua. Kuten joku, joka on menestyksekkäästi potkittu Butt, voin vakuuttaa, tie on kova, mutta kun päähän, tuntuu vapautunut ja valtuudet. Se voi kestää kuukauden tai pari kuukautta, mutta se tulee tapahtua, jos on halu.

Tässä muutamia asioita, joita sinun pitäisi tietää, jotta voidaan lisätä mahdollisuuksia.

1 . ÄLÄ binge savukkeiden aikana viimeisinä päivinä: Se on vain normaalia ajatella, ”aion lopettaa tupakointi, 1., joten tehdään tupakoida mahdollisimman paljon viime päivinä.” Mutta varokaa, tällainen asenne tekee lopettaminen äärimmäisen vaikeaa sinulle. Lopettaa onnistuneesti ensimmäinen, sinun pitäisi alkaa vastustavat nyt itsestään. Vähentää saanti mahdollisimman paljon ja polttaa vain jos asiat saavat liian kova. Tämä saa sinut tapana vastustavat.

2. Et menetä tupakointia koko elämäsi: Ei koskaan ajatella, että elämä on epätäydellinen ilman tupakointia. Itse asiassa, se on

paljon paljon

parempi – voit paremmin, hengittää paremmin ja ajatella paremmin. Ajan myötä voit unohtaa, että savukkeet olivat jotain

tarvitaan

saada läpi joitakin perusasioita asioita elämässä.

3. Älä harkita Nikotiinikorvaushoito: Paljon terveyden lehdistä ja verkkosivuilta neuvovat käyttää NRT auttaa prosessia tupakoinnin lopettamiseen. Kuitenkin mielestäni (joka on saanut vaikutteita

Allen Carrin Helppo tapa lopettaa tupakointi

), kukaan riippuvaisiksi savukkeita on nikotiinista. Ja ainoa tapa tappaa riippuvuus on lopettaa sen tarjonnan. Kun Lopetin tupakoinnin, en käyttö korvikkeita kuten kardemumma, neilikka, teetä ja cola – mutta ei mikä laittaa nikotiinia minun verenkiertoon.

4. Yritä arvostaa lopettaa tupakoinnin prosessi: Tupakoitsijat kehittää emotionaalinen yhteyden teko tupakoinnin ja lopettamiseen tuntuu niin huono kuin break-up, jos ei enemmän. Huolimatta kipua kärsi, pitäisi nähdä prosessin jotain, joka on parantavaa elimistössä. Hyväksy kipua, älä yritä taistella sitä ja ymmärtää, että kova hetket kulkevat yhdellä päivällä. Allen Carr menee jopa niin pitkälle kuin pyytää teitä iloitsemaan, kun olet kärsivät himoa, koska ne ovat merkki siitä, että voit pakenevat.

5. Tupakointi ei vain lyhentää elinikää, se vaikuttaa myös elämääsi: Olin tupakoitsija 5 vuotta ja tietää kaikki mahdolliset ilo tupakointi voi antaa. Silti, jos minulle sanottiin, että olin vain 5 vuotta elää tapahtuipa mitä tahansa – olisin silti ei jatka tupakointia. Loppujen lopuksi tämä olemassaolo on lahja ja en halua pilata sitä hengittämällä huonosti ja jonka kuiva suu, jätä yksin kiusaava yskä. Lue 25 asioita, jotka tapahtuvat kehon kun savu.

6. On vaikeampaa pysyä tupakoitsija, kuin lopettaa: Oletko koskaan nähnyt miehen, joka mieluummin ollessa vankilassa kuin olla vapaa? Ehkä olet, vaan hänen on ollut hullun miehen. Pysyminen riippuvaisiksi savukkeita on kuin vankilassa, koska tupakointi ei ole miellyttävä, mutta silti tarvitse sitä saada läpi. Jos se oli nautittavaa, niin sinun olisi nauttinut ensimmäinen savuke koskaan tupakoinut. Se on vain myrkkyä, joka alkaa näennäisestä maukkaita tarpeeksi käyttöä.

Mieti sitä. Haluatko ”lopettaa tupakoinnin” olla listaa uuden vuoden päätöslauselmat joka vuosi? Vai haluat olla uudempia päätöslauselmia vuonna 2016?

Sameer Jha oli säännöllinen tupakoitsija viisi vuotta, ja se polttaa 10-20 savuketta päivässä. Hän oli äärimmäisen riippuvaisiksi ja kamppaili mennä tunti ilman savukkeen, saati päivässä ja uskoivat, että vain kuolema voisi saada hänet lopettamaan tupakoinnin. Sarjassa virkaa, hän jakaa hänen kokemuksensa siitä, kuinka hän pystyi hiljaisuus pedon nikotiiniriippuvuuden on.

Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.