Krooninen sairaus

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka kärsivät jatkuvasti nivelkipuja ja väsymystä, kun tekee eniten Arkiaskareetkin tai tarvitset pop kipulääkkeitä luopua kipu, niin luultavasti tarvitset enemmän kokonaisvaltaisesti kuten jooga auttaa .

Tässä on mitä sinun täytyy ymmärtää, yhtenä ikääntyessä mahdollisuudet nivelkivut kasvaa. Heikko luusto, riittämätön liikunta ja välttämättömiä ravintoaineita ruokavaliossa voi edistää ja pahentaa tilannetta entisestään. Vaikka lääkitys auttaa lievittämään kipua, vaihtoehtoiset koetuilla menetelmillä kuten jooga voi auttaa pääsemään eroon kipua kaikki yhdessä. Sen lisäksi lievittää kipua, jooga sävyjä kehon ja rauhoittaa mielen.

Tässä on muutamia jooga aiheuttaa, jotka auttavat niveliä ja vahvistaa heitä:

Veerbhadrasana (Warrior aiheuttaa)

Warrior aiheuttavat on polvi vahvistamaan jooga aiheuttaa myös auttaa ihmisiä, jotka kärsivät jäädytetty olkapäät. Se vapauttaa myös stressiä hartiat ja tuo tasapainoa elimistössä. Haluatko kokeilla asana? Tässä on, miten voit tehdä Veerbhadrasana.

Dhanurasana (Bow aiheuttaa) B

Bow Pose avaa olkapäät ja vapauta niitä särkee. Tämä jooga aiheuttaa myös lisää joustavuutta takaisin ja vapauttaa kehon stressiä ja väsymystä. Dhanurasana on myös hyvin tiedetään olevan jooga aiheuttaa joka voi todella auttaa sinua on tehokkaampi seksuaalinen kokemus. Lue, miten tehdä Dhanurasana.

setukaisten Bandhasana (Bridge aiheuttaa) B

silta aiheuta auttaa vahvistamaan lihaksia polvinivelen ja on myös hyödyllistä niille, jotka kärsivät osteoporoosista. Se myös rauhoittaa aivoja ja vähentää ahdistusta ja stressiä elimistössä. Lue lisää siitä, miten tehdä silta aiheuttaa.

Trikonasana (Triangle aiheuttaa) B

Triangle aiheuttaa vahvistaa jalkojen, polvien ja nilkkojen. Lisäksi se ulottuu ja avaa takareisien, nivusiin ja lantion. Tämä jooga aiheuttaa myös keventää ruumiin iskias ja selkäkipu. Sen lisäksi, että se auttaa myös lievittämään stressiä kanssa Trikonasana.

Ustrasana (Camel aiheuttaa) B

Tehokas selän ja hartioiden vahvistaminen jooga aiheuttaa, Ustrasana parantaa myös joustavuutta selkärangan, parantaa ryhtiä ja lievittää ruumiin alaselän särky. On myös tunnettua lievittää kuukautiskipuja ja ahdistus, tässä miten voit tehdä Ustrasana aiheuttaa.

Makara Adho Mukha Svanasana (Dolphin Plank aiheuttaa) B

Dolphin Plank aiheuttavat auttaa venyy hartiat ja kinnerjänne. Se myös vahvistaa ranteet, käsivarret ja jalat samalla vähentäen ruumiin väsymys ja takaisin särkee. Tämä jooga asento auttaa myös estämään osteoporosis.Want yrittää tehdä tämä aiheuttaa? Näin voit tehdä Dolphin Plank aiheuttaa. Tässä ovat vaiheet tehdä delfiinin lankku aiheuttaa.

Muista:

Käytä jooga lohkoja, tyynyt ja tukea, kun harjoitellaan näitä aiheuttaa välttää pahenemisen kipua. Kunnioita kehon raja ja tehdä vain niin paljon kuin se tuntuu. Jos kipu pahentaa, lopettaa toimintatapoja ja lääkärikäynnin ennen jatkamista.

syödä oikein!

Ensimmäinen askel terveellisempiä nivelet alkaa oikeiden ruokavalintoihin. Asiantuntijat ehdottavat vähentämällä saanti tulehduksellisten elintarvikkeita, kuten sokeria ja gluteenia rikas ruoka ja määrä kasvaa tulehdusta elintarvikkeita kuten vihreä-lehtivihannekset ja hedelmiä on suositeltavaa.

Lopuksi, varmista, että otat taukoa työpöytä tai istuma-asennosta ja venyttää kerran tunnissa, säilyttää hyvä ryhti istuen ja lopulta välttää yli rasittamatta niveliä.

Sisältö kohteliaisuus: artofliving .org /jooga

Voit myös haluavat lukea:

12 jooga aiheutuu laihtuminen

10 jooga aiheuttaa pitämään diabeteksen hallinnassa (galleria)

4 jooga aiheuttaa voittamaan kuukautiskipuja, jotka todella toimivat

jooga

asanas

voittamaan hiustenlähtö

Haluatko hehkuva iho? Unohda kalliita voiteita ja kokeilla joogaa

Ohjaus ennenaikaista siemensyöksyä jooga

Naked jooga – se mitään todellisia terveyshyötyjä?

Pidä kasvosi sovi kasvot jooga

Kokeile näitä jooga aiheuttaa parantaa ruoansulatusta

7 jooga vinkkejä onnellinen raskaus

Tunne jooga

asanaa

jooga

asana

instant helpotusta backaches –

marjariasana

tai kissa venyttää

Jooga aiheuttavat vahvemman orgasmi –

Dhanurasana

jooga asana reidet, vatsa rasvaa ja pakarat

Anulom-vilom pranayam – voittaa diabetes, sydänsairaudet ja korkea kolesteroli tämän jooga asana

halasana – ehkä huono ryhti ja backaches tällä jooga

asanaa

Tunne jooga asana – Veerbhadrasana

Tunne jooga asana – Vrkshasana

Adho Mukho Svanasana – vahvistaa ylävartalon ja rauhoittaa mielen tällä

asanaa

Tunne jooga asana – Sarvangasana

Tunne jooga aiheuttaa – Padmasana

lisää jooga, tutustu jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.