Pysyä sammutettua ja alentaa riskiä lämpöhalvaus riisiä kanji
Kuten kesä on jo täällä, tarttumalla lasillinen jäähdytettyä hiilihappojuomalla on mitä useimmat ihmiset tekevät voittamaan kesän lämpöä. Siemaillen lasi juuri valmistettua hedelmämehua on myös hyvä vaihtoehto, koska se tarjoaa sinulle tarvittavan energian pysyä aktiivisena koko päivän, mutta se myös lisää yleistä kuormitus sokeria. No, on yksi juoma, joka on kaikkien terveellistä ja pitää sinut sammutettua – Rice kanji.
Miten se auttaa?
Tavanomainen tapa käsitellä lämpöhalvaus ja voittaa kesän lämpö, riisi kanji on aina täydentää luetteloa terveellisiä juomia. Kesäisin kehon menettää veden ja ravinteiden liiallisen hikoilun ja siten, on olemassa suuri riski kärsiä lämpöhalvauksen ja nestehukka. Koska riisi kanji sisältää suolaa, juominen illalla paitsi replenishes menetetty elektrolyyttejä ja vettä, mutta myös alentaa riskiä nestehukka. Lisäksi se pitää ihosi kosteutettu kun ulkona ja toimii erinomaisena energian lähteenä. Joten jos olet huimausta tai heikko, juo lasi riisi kanji ennen kuin lähdet voi auttaa.
Kuinka valmistautua sen?
Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, jotta riisi kanji kotona on lisätä kaksi kupillista vettä kuppi pesty riisi ja anna sen kokki peittämällä se kansi. Heti kun se alkaa kiehua, sammuta liekki ja siivilöi neste puhtaaseen astiaan ja lisätään ripaus suolaa maun mukaan. Voit jopa lisätä tl keitettyä riisiä nesteeseen. Juoda sitä lämmintä pysyä sammutettua ja taistella kesän lämpöä. On suositeltavaa juoda sitä joka ilta pitkän päivän jälkeen ulkona voittamaan väsymystä ja stressiä. Pidät ehkä myös lukea 5 piimää reseptejä sinun täytyy yrittää tänä kesänä!
tuloilla tohtori Swati Dave, Ex-Senior Dietitian Ravitsemusterapeutti Shalby sairaalat, Ahmedabad.