Eläminen diabetes
marraskuu 14 on maailman diabetespäivä.
Mukaan Madras Diabetes Research Foundation, Intiassa, määrä diabeetikoille kasvoi 50,8 miljoonaa vuonna 2010-62400000 vuonna 2011. Joten miljoonat intialaiset selviytymään diabetes päivittäin ja vaikka jotkut näistä diabeetikoilla saattaa vaatia lääkkeitä, kaikki täytyy tehdä muutoksia heidän elämäntapaansa. Vaikka muutokset ruokavalioon ja toiminta voi vaihdella eri henkilöiden välillä, suunnittelu ja rutiini ovat välttämättömiä menestyksekkäästi hallintaan diabeetikon ehto.
Eläminen diabetes tulee stressitön kerran systemaattinen lähestymistapa lääkitystä, ruokavalion rajoituksia, säännöllinen liikunta ja verensokerin seurantaa on vahvistettu. Ohjaaminen diabetes on usein elinikäinen tehtävä, joka edellyttää sekä henkilökohtaista määrittäminen, lääketieteellistä apua, ystävät ja perhe, tukiryhmiä ja online-työkaluja.
Lääkehoito: Diabetes hoito saattaa vaatia yhdistelmä lääkkeitä.
He työskentelevät toimimalla insuliini korvikkeet (esim detemirinsuliini), lisäämällä insuliinin tuotantoa (esim glibenklamidi) tai vähentämällä sokeria vapautuu maksassa enemmän asianmukaisesti käyttää kehon pienemmästä normaalisti käytettävissä insuliini (esim metformiini).
Kaikki lääkkeet on erityinen hoito, ajallisesti ja annoksesta, räätälöidään potilaan tarpeet, joita olisi noudatettava tarkasti.
Monet diabeteslääkkeiden on liitetty haitallisia sivuvaikutuksia ja siten potilaan (erikoislääkärin valvonnassa) voitaisiin harkita vaihtoehtoisia lääketieteellisten hoitojen, kuten kasviperäisten lääkkeiden, akupunktio tai kodin korjaustoimenpiteitä.
Intian tiedemiehet tutkivat diabeteksen suun kautta otettava rokote.
Ruokavalion muutokset: muokkaus ruokailutottumukset on tärkeää valvoa verensokeri sekä muista nykyisistä tai mahdollisesti terveyttä kuten lihavuuden, korkea verenpaine ja korkea kolesteroli. Tässä muutamia vinkkejä askel-askeleelta prosessi pitkäaikaista hyötyä:
Ymmärrä nykyinen ruokailutottumuksiaan
Aloita tallennus ruokailutottumukset – mitä, kuinka paljon ja kun syödään
Tunnista annoskoot esim teelusikallinen (5 ml) vs. rkl (15 ml); grammaa vs. cup (150grams riisi = 1 kuppi; 150grams dal = ¾ cup)
Aloita pienet muutokset ruokavalio, joka auttaa määrittämään ”oikean” hiilihydraattien määrä
osa valvonta plus lääkitystä (t) usein tehokkaasti pitää veren glukoosipitoisuutta normaalitasolle
Otetaan perheen ja ystävien suunnitella aterioita ja tunnistaa elintarvikealan korvikkeet
Adapt tai ehdottaa diabeetikko ystävällinen reseptejä niin, että voit olla sama aterioita perheen ja ystävien
Esimerkki: Ehdota /pyytää täysjyväleipien sijasta valkoista leipää, roti sijaan naan, yrtit ylimääräisiä maku sijaan runsassuolaista ja sokeri mausteet, kuten ketsuppi
Ota ravintoterapeutin joka laatii henkilökohtaisen ruokavalio suunnitelma teitä perustuva ylimääräisiä ruokavalion ja elintapojen rajoituksia
Esimerkki: kasvissyöjä vs. non -kasvissyöjä; vaihtoehtoja on-the-go elämäntapa
lisäksi hiilihydraatteja, rasvaa ja suolan saanti olisi vähennettävä
Voit hallita tai vähentää mahdollisuutta korkea kolesteroli tai verenpaine
kun kyseessä on koulun meneillään lapset, koulun olisi ilmoitettava lapsen diabeettisen kunnon
Saattaa vaatia erityiskohtelua kuten ylimääräisiä taukoja lääkkeitä ja muita aterioita
Säännöllinen liikunta: Liikunta on avain valvontakojeet verensokeritaso.
30-60 min päivittäistä liikuntaa suositellaan
testaus verensokerin ennen ja jälkeen harjoitus auttaa kehittämään henkilökohtainen kunto
Joitakin yleisiä ohjeita ovat:
exercise 1-3 tuntia aterian jälkeen
testaus ennen harjoitusta
verensokerin tason on oltava vähintään 90 mg /dl
Syö pieni välipala ennen harjoittelua, jos verensokerin taso 90 mg /dl (voi olla hypoglykemia) B
Vältä liikuntaa jos verensokerin taso 240 mg /dl (voi aiheuttaa ketoosi) B
Ennen aloittamista uusi tai muutettu liikuntaa rutiini
Keskustele lääkärin tai kunto asiantuntija noin tyyppistä liikuntaa tarvitaan hallita diabetesta
Pyydä ystävien ja perheen apua hypätä-start ja /tai ylläpitää säännöllistä toimintaa
lisätä liikuntaa olemalla aktiivinen koko päivän
Esimerkki: Ota portaat sijasta käyttää hissiä tai kävele sijasta ajo lähikauppa
Painonhallinta: muutokset ruokavalion ja liikunnan ylläpitää veren glukoosipitoisuus on lisäetuna vähentää painon ylipainoisia tai lihavia potilaalle. Tämä puolestaan vähentää riskiä korkea verenpaine, korkea kolesteroli, sydänsairauksien ja aivohalvauksen näillä potilailla.
Seuranta Verensokerin ja diabeteksen komplikaatioiden: Diabetes testaus on tärkeää reaaliaikaista tietoa tilan ehdon .
Järjestä työn ja kodin toiminta mahdollistaa ajan asianmukaiset testit
Daily, useita verensokerin check-upsA neljännesvuosittain A1c testi on suositeltavaa määrittää pitkän aikavälin muutoksia veren glukoosi- tasot
Self-testaus, kotona, voidaan tehdä helposti käyttää laitteita
Aseta muistutuksia testejä päivällä tai laboratoriossa tapaamisia
Noudata lääkärin ohjeita testi taajuudella ja tavoitearvot
paasto testin testeillä jälkeen lääkitys, ateriat ja liikunta suositellaan
Test ennen nukkumista, veren glukoosipitoisuus on välillä 100-140mg /dl ennen nukkumaanmenoa
Lääkitys annostusta saatetaan joutua säätämään perustuu suuria muutoksia syöminen, nukkuminen tai liikuntatottumukset sekä sairauden ja stressi
säännöllinen verenpaine ja veren kolesteroli lääkärintarkastuksia: Hypertensio ja korkea veren kolesteroli ovat usein komplikaatioita diabeteksen
säännölliset silmä lääkärintarkastuksia: Diabeettinen retinopatia on diabeteksen komplikaatio
näköhermovaurion johtaa halvaantuminen silmien liikettä lihaksia tuloksena näkö
Tarkista jalat usein: Diabeettinen jalka vahinko on vakava komplikaatio
Diabetes rajoittaa verenkiertoa jalat ja tunnottomuutta, joka vähentää vahinkoa tietoisuus sekä paranemista kapasiteettia vammoja. Vakavia jalka infektio aiheuttaa kuolio ja lopulta, amputaatio
Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja diabeteksen hoidossa.
Toisinaan suunnitella diabeettiset ehto
Ennen matkalle, on riittävin valmistelut ruokavalio, lääkkeet, vakuutus- ja lääkärin lupaa kuljettaa insuliinia, ruiskuja tai muita injektiolaitteissa.
Ennen ja raskauden aikana, ymmärtää suurempia riskejä komplikaatioiden kuten kuolleena syntyneiden lasten, ennenaikainen synnytys tai suuri vauva. Noudata erityisiä ohjeita ja lisätestejä tarvitaan turvallisen raskaus ja synnytys.
Bonukset pidemmälle Diabetes Ohjaus: Toimitusjohtaja diabetes on palkkio sinänsä, mutta on olemassa myös muita etuja.
ohjaaminen diabeetikon ehto vähentää huomattavasti riskiä sairastua korkea verenpaine, korkea kolesteroli, sydänsairaudet, aivohalvaus, munuaisten vajaatoiminta ja silmävaurioita.
keskeinen viesti on, että henkilökohtainen tasapaino (pelkistetty) hiilihydraattien saantia, insuliinia ja (lisääntynyt) liikunta tarvitaan ylläpitämään tervettä verensokerin (sokeri) ja elää sopusoinnussa diabetes.
lisätietoja elää diabeteksen:
Diabetes Care Intia
Project Kadam (Knowledge perustuva toiminta diabetestiedotuksen Movement) B
Miten Säädä Life With Diabetes
Diabetes 24/7
diabetes – kysymyksiä lapsille ja nuorille
Voit myös haluavat lukea:
Beat diabetes näillä 7 elintarvikkeet (Galleria) B
Beat diabetes luonnollisesti näiden 10 jooga asanat (Galleria) B
10 ruokavalion käskyt ja kiellot diabeetikoille
10 tapoja hallita diabetesta luonnollisesti
10 tervettä resoluutiot diabeetikoille
Sample ruokavalio diabeetikoille
lisää artikkeleita diabeteksesta, tutustu diabeteksen jaksossa ja diabetes sivulla. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.