Krooninen sairaus

Alkoholi ja Kolesteroli

Alkoholi ja kolesteroli: hyväksi sydämelle? Tai neste tappaja? Se s on yhteinen kysymys, ja piikikäs yksi, koska mielipiteitä vaihtelevat hurjasti. Jotkut ihmiset sanovat mennä eteenpäin, kaada itsellesi lasillinen viiniä; muut sanovat välttää, että lasin olutta kuin ruma humalassa tyttö. (PS jos uudelleen tutkii muita tapoja vähentää kolesterolia, lue tästä selville, onko kahvin kolesterolin link.)

Kohtuus on avain

Mitä luultavasti jo tietää, jos ve lukea jotkut kirjallisuutta, että alkoholin kohtuukäyttö on hyväksi sydämelle ja kolesterolitasoa. Tämä tarkoittaa jopa kaksi juomia päivässä miesten ja enintään yhden juoda päivässä naisille. Toivottavasti myös tietää, että juominen yli, joka on erittäin huono sydämelle. Itse asiassa, runsas alkoholin kulutus on yksi tärkeimmistä riskitekijöistä sydänsairaus.

Älä Drink Ylimääräinen

Se s numero yksi käteen kohta: Don t juoda liikaa. Tämä s yksi asia voimme kaikki yhtä mieltä. Liika alkoholinkäyttö on huono sydämesi (myös kolesterolia) ja maksan. Se voi nostaa verenpainetta, suurentaa maksan, aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä tai aivohalvaus, jopa äkillisen sydänkuoleman! I m sano voit t nauttia itse on erityinen tilaisuus, kuten syntymäpäivä, häät, tai koiran s ensimmäiset sanat. (Olivatko ne hau-hau ?) Useimmat ihmiset saavat hieman humalassa silloin tällöin, kuten minua, ja jos minulta kysytään, olen sitä mieltä, että s luultavasti kunnossa. Siis, Don t ymmärtäkö minua väärin: se s huono sinulle. Mutta jos pitää sitä suhteellisen hallinnassa, uskon, että vahinko on merkityksetön. Mutta muista: I en ole lääkäri. Tämä on vain henkilökohtainen mielipiteeni.

Disclaimer

(Tämä on hyvä aika tehdä alkoholi ja kolesteroli Disclaimer. Uskon, että on erittäin tärkeää ottaa aikaa kouluttaa itse, lukemalla artikkeleita, kuten tämä , jotta voit tehdä koulutus päätöksiä koskien terveyttä. Tämä on elämäsi. Käytät uudelleen se, joka on elää päätökset teet koskien ruokavalion ja elintapojen. Mutta pitää muistaa, I en ole lääkäri, ja esitetyt tiedot tässä artikkelissa on oma ei-ammatillinen mielipide. ei kannata mitään elämää muuttavaa päätökset tietojen perusteella tässä artikkelissa. ehdottomasti keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin teet mitään suuria muutoksia omaan ruokavalioon tai elämäntavan, koska ei vain he tietävät parhaiten, mutta ainutlaatuinen terveystilanne saattaa tehdä sinut poikkeus yleisistä periaatteista I m puhumme. esimerkiksi raskaana olevien naisten tulisi luonnollisesti välttää alkoholia kokonaan, samoin kuin ihmiset tiettyjen lääkkeiden, mukaan lukien joten I kuullut statiinilääkkeet korkea kolesteroli.) B Niinpä olemme samaa mieltä, että liian paljon juominen on huono kolesteroli. Oikea? Hyvä. Entä juominen kohtuullisesti? Vanha, jopa kaksi juomia päivässä miesten ja enintään yhden juoman päivässä naisille ? Tämä on standardi suositus. Ja suurin osa lähteistä, I ve lukea sanoa, että tämä on hyvä sinulle, vähentää riskiä eri sydänsairauksia peräti 25-40%! Tämä s huomattava määrä. Oletettavasti se tekee tämän nostamalla HDL tasoja ( hyvä kolesteroli ), vaikka se ei vaikuta LDL ( huono kolesteroli ).

Ranskalainen paradoksi

On s lisätodisteita että punaviini voi olla terveellisin sellaista alkoholia juoda. Oletko kuullut Ranskan paradoksi? Siellä s tietyllä alueella Ranskassa, jossa paikalliset syövät hyvin rasvaisia, runsaasti elintarvikkeita, jossa on paljon voita, kermaa, ja vastaavat; elintarvikkeita, jotka ovat usein liittyvät ollaan huono kolesteroli. Mutta kumma, nämä tietyt ranskalaiset ja Frenchwomen on paljon alhaisempi sydänsairauksien kuin keskimäärin. Yksi teoria, miksi näin on, koska he juovat paljon viiniä. Jotkut sanovat, että se s resveratrol punaviini, joka välittää sydän-terveysvaikutuksista; ja toiset sanovat sen s vain alkoholi. Turvallisin vaihtoehto, mielestäni on saada molempien maailmojen parhaat puolet tekemällä punaviiniä juoman valinta. Käytät ll saada sydän-terveellistä hyödyt alkoholin kohtuukäyttö samalla saada antioksidantti suojaa resveratrol. Plus, punaviini on hienostunut ja herkullista! Kaksinkertainen vahinko!

Johtopäätös

Alarivi koskien alkoholia ja kolesteroli: juot liikaa on kamala sinulle. Alkoholin kohtuukäyttö on terveellisin vaihtoehto sydämesi. Ja on absolutisti (ei juo ollenkaan) on jossain keskellä. Mieti tätä kamaa, koska se s hyvin vaivan arvoista aikaa tehdä oikeita valintoja alkoholia ja kolesterolia.

Bottoms up!