Krooninen sairaus

Sydänsairaus sisältää lukuisia ehtoja, jotka vaikuttavat sydämen. Näihin edellytyksiin kuuluu: sairauksien verisuonia (sepelvaltimotauti joukossa); rytmihäiriö (sydämen rytmihäiriöiden); ja synnynnäinen sydänvika (ongelmat syntymästä). On olemassa erilaisia ​​strategioita voit toteuttaa suhteen omaan elämäntapaan ja sairaanhoidon kääntää sydänsairaus. Mitä aikaisemmin toimivat, sitä paremmin tulokset ovat todennäköisesti. [1] [2] [3]

vaiheet

Menetelmä 1Changing ruokailutottumuksiaan

1Change ruokavaliota.

Muutat ruokailutottumusten on ratkaiseva askel parantaa sydämen terveyttä. Tämä auttaa myös hallita painoa, joka vaikuttaa myös sydänsairaudestasi. [4] [5] [6] [7]

Muuta ateriat sisältää enemmän hedelmiä, kasviksia, täysjyväviljaa, kalaa, ja vähärasvaista lihaa .

Vältä jalostettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti suolaa ja säilöntäaineita.

2Eat sydän-terveellisen aamiaisen.

esimerkki hyvä aamiainen, joka auttaa peruutettaessa sydänsairaus kuuluisi jyvät ja hedelmät. [8] [9]

Voisit kokeilla aamiaista ja kuppi (250 ml) keitettyä kaurapuuroa päällä ruokalusikallinen (14,7 ml) hienonnettu saksanpähkinät ja tl ( 5 ml) kanelia. Lisää banaani ja kuppi (250 ml) kuorittua maitoa.

Toinen tie voisi olla kuppi (250 ml) tavallista vähärasvainen jogurtti päällä kolme neljäsosaa kupin (187,5 ml) mustikoita. Juo kolme neljäsosaa kupin (187,5 ml) appelsiinimehua.

3Consume lounaan, joka edistää hyvän sydämen terveyttä.

Sydän-terveellinen lounas on hyvä osa kasvikset sekä jyviä, hedelmiä, ja ehkä jotkut vähärasvaisia ​​maitotuotteita. [10] [11]

näyte lounas kääntämiseksi sydänsairaus saattaa sisältää kupin (250 ml) vähärasvainen tavallinen jogurtti tl (5 ml) jauhettua pellavan siemenet, puoli kuppi (125 ml) persikka puolikkaat purkitettu mehu, viisi Melba paahtoleipää keksejä, kuppi (250 ml) raaka parsakaali ja kukkakaali, ja kaksi ruokalusikallista (29,4 ml) vähärasvainen tuorejuusto (tavallinen tai vihannes maku) kuin levinnyt keksejä – tai voit käyttää kasvis dip. Juoda mineraalivettä.

Toinen idea lounasta voisi olla täysjyvä-pita täytetty kuppi (250 ml) silputtu romaine, puoli kuppi (125 ml) viipaloitu tomaatti, neljäsosa cup (62,5 ml) viipaloitu kurkut, kaksi ruokalusikallista (29,4 ml) mureni fetajuustoa, ja ruokalusikallinen (14,7 ml) kevyempi ranch kastike. Lisää kiivi ja juoda (250 ml) kuoritun maidon.

4Eat järkevä, sydän-terveellinen päivällinen.

Your Pääproteiini osa voi olla tähän ateria, mutta haluat edelleen tasapaino jyviä, hedelmiä, ja vihanneksia. [12] [13]

potentiaalisen illallisen kääntämiseksi sydänsairaus voi sisältää 4 unssi grillattu kalkkuna burgeri (koko jyvä pulla), puoli kuppi ( 125 ml) vihreitä papuja ruokalusikallinen paahdetut mantelit, kaksi kupillista salaattia kasviksia kaksi ruokalusikallista (29,4 ml) vähärasvaista salaatinkastiketta, ja yksi ruokalusikallinen (14,7 ml) auringonkukan siemeniä. Lisää yksi kupillinen (250 ml) kuoritun maidon ja yksi oranssi.

Toinen idea illalliselle voisi olla kana paista kuten munakoiso, basilika, kuppi (250 ml) ruskeaa riisiä ruokalusikallinen (14,7 ml) hienonnettu kuivattuja aprikooseja, ja kuppi (250 ml) höyrytetty parsakaali. Juoda neljä unssia punaviiniä tai sopua viinirypälemehun.

Vähän alkoholia on kunnossa, mutta pitää sen rajoitettu.

5Make nauttia välipaloja järkevä.

Et t halua pilata sydämen terveellistä ruokavaliota eväs väärään kohteita. [14]

Kokeile välipalaa kuten kupin (250 ml) kuoritun maidon ja yhdeksän eläinten keksejä.

toinen välipala ajatus voisi olla kolme graham krakkausyksikkö neliöt ja kuppi (250 ml) rasvaton jäädytetty jogurtti.

Pidä terveellisiä välipaloja kuten hedelmiä niin et ylensyö aterian yhteydessä.

6Consume alkoholia ja suklaata kohtuullisesti.

Nämä kaksi tuotteet voivat auttaa, ja satuttaa sydänsairauksia kunnossa. Jos kuluttaa niitä sitten sinun täytyy tehdä niin maltillisesti. [15]

Alkoholi joskus voivat hyötyä sydämesi jos voit rajata juomia yhden tai kaksi päivässä. Muita juomia lisätä riskiä sydänkohtaus, aivohalvaus, ja nostaa verenpainetta.

suklaa on osoitettu vähentävän sydänsairauksien riskiä joidenkin kuluttajien lähes 40 prosenttia, ja vähensi aivohalvauksen 30 prosenttia. Kuitenkin sinun pitäisi vain kuluttaa tummaa suklaata tähän tarkoitukseen. Valitse pieniä osia tummaa suklaata korkean cacao sisällön – vähintään 70 prosenttia.

Menetelmä 2Making Muut Elämäntapamuutokset

1Work päivittäin.

et halua rasittaa sydäntäsi ja kehon myöskään, mutta haluat saada sydämen pumppaus osana päivittäistä rutiinia. [16]

Lopeta tupakointi samoin. Sinun täytyy tehdä tämä paitsi sydämesi terveyttä vaan parantaa kykyä harjoitus.

kumoaa vähintään 30 minuuttia 1 tunti aikaa treenata vähintään 5 päivää viikossa.

Käytä useimmat harjoitus päivää sydän harjoituksia, kuten juoksu, reipas kävely, pyöräily, ja /tai uinti.

Lisää jossain valoa painonnosto liikuntaa pari päivää et tee sydän- rutiineja.

Jos olet kiireinen aikataulu sitten löytää tapoja saada workout aika, vaikka sinun täytyy rikkoa sen. Esimerkiksi tehdä 15 minuutin ajon aamulla, ja sitten vielä 15 minuuttia iltapäivällä.

Kysy lääkäriltä ohjeita säätämistä nopeudeltaan sopivaksi kunnossa.

2Paina kolesteroli.

sinun täytyy kysyä lääkäriltä testata kolesterolitasoa. [17] [18] [19]

Jos olet jo vähintään 20 vuotta vanha, niin kannattaa harkita kysyä lääkäriltä kolesterolimittauksessa perustaa lähtötilanteessa.

lääkäri päättää, mikä aikataulu on parasta sinulle antanut kunnossa, ja suvussa, mutta saada testattu vähintään viiden vuoden välein.

Varoitusmerkit testissä, suvussa kolesterolin ja /tai suvussa sydänvaivoja voi tarkoittaa sinun täytyy saada testattu aikaisemmin ja useammin.

Useimmat ruokavalion muutokset viitattu aikaisempi menetelmä myös auttaa alentamaan kolesterolia. Tämä olisi ruokavaliota vähän tyydyttyneitä rasvoja, kuitupitoinen, ja alhainen puhdistetut hiilihydraatit.

Exercise, kuten edellä aiemmassa vaiheessa, myös auttaa alentamaan kolesterolia.

Muita lääketieteellisten suositusten oman lääkäri voi tehdä muun muassa ottamalla kalaöljyä täydentää, ja reseptiä yhden luokan huumeita kutsutaan statiineja.

3Control verensokeria.

Tämä on enemmän niille, jotka ovat diagnosoitu diabetes, mutta strategioita käsitellä kunnon liittyvät usein ehkäistä sydänsairauksia. [20] [21] [22]

Sulje hallita verensokeri voi estää tai kääntää sydänsairaus.

Useimmat ateriavaihtoehtoa auttaa kääntämään sydänsairaus pitäisi auttaa verensokerin hallintaan.

Lisäksi lääkäri voi määrätä useita muotoja insuliinia eri annoksina vaihtelevalla toimitus menetelmien inhalaatioannosteluna pistetään. Neuvotella lääkärin kanssa valvomaan tarkasti huumeiden käyttö yhdessä muita ehtoja.

4Reduce stressiä.

Voisi auttaa tunnistamaan joidenkin lähteiden stressiä jos tarvitset apua niiden poistamiseksi . [23]

Anna joku koulussa, työssä ja kotona tiedät on sydänsairaus ja nähdä noin saada alennettua työmäärä.

Perehdy rentoutusohjelmat paikallisella kuntosali, kylpylä, tai virkistyskeskus. Syvä hengitys, hierontaa, ja lihasten rentoutumista tekniikoita voi kaikki olla hyötyä.

Tackle mitään jaksoja masennuksen hoito. Saatat neuvotella lääkärin kanssa suositellaan psykologit, jotka käsittelevät potilaiden fyysistä ja henkinen kunto.

5Use hyvää hygieniaa tekniikoita.

Sydämellä jo haavoittuvassa kunnossa et halua lisätä kehon suru ottamalla riskiä infektio. [24]

Vältä ihmisiä infektiot kuten vilustuminen, flunssa, tunnistamaton ihottumat, yms.

Pysy ajan tasalla rokotukset .

ylläpitää hyvää pesu rutiini pesemällä kasvosi, käsien pesu, suihkussa, uiminen, harjata hampaita, ja hammaslangan käyttö.

Menetelmä 3Considering Medical menettelyt

1Take sydänlääkkeitä.

Jos elintapojen muutokset eivät riitä kääntämään oman sydänsairaus, niin lääkäri voi määrätä lääkkeitä. Reseptiä vaihtelee suuresti sinun kunnossa. [25] [26] [27]

Ota lääkettä juuri sen verran kuin lääkäri käskee.

Lista lääkitystä tyyppejä, jotka käsittelevät sydämen tauti on laaja. Lääkkeet tyypillisesti käsittelevät veren tai verisuonten jollakin tavalla, mutta muutamia muita käsitellä tauti muista näkökulmista, kuten syrjäyttäen ylimääräinen neste tai ohjaamalla sydämen rytmin.

2Take angiotensiinikonvertaasin entsyymin (ACE) estäjät.

Nämä lääkkeet Widen (laajentaa) verisuonia parantaa verenkiertoa sydämen ja alentaa verenpainetta.

angiotensiini II -reseptorin salpaajat toimivat sama vaikutus kuin ACE: n estäjät, mutta siihen vähentämällä tiettyjen kemikaalien kehossa. Nämä lääkkeet vähentävät myös joitakin nesteen ja suolan kertymistä elimistöön.

3Take huumeita korjaamaan sydämen rytmihäiriöiden.

Nämä lääkkeet vaikuttavat rytmihäiriö olosuhteissa.

Näitä kutsutaan myös anti-rytmihäiriö huumeiden.

4Ingest lääkkeet aivohalvauksen olosuhteissa.

Näitä ovat verenohennuslääkkeitä ja aspiriinia.

verihiutaleiden vastaista lääkitystä estämään verihyytymien muodostavat – usein syynä lyöntiä. 1970-luvulta lähtien, aspiriini on käytetty ehkäisyyn ja hallintaan sydänsairauksia sekä aivohalvauksia. Varfariini (Coumadin) on antikoagulantti. Se auttaa estämään verihyytymien muodostumista kuten muutkin verenohennuslääkkeitä.

5Control veressä ilo.

Olemassa useita lääkkeitä, jotka säätelevät verenpainetta estää sydänsairauksia tai kääntää se.

beetasalpaajat ovat lääkkeitä, jotka korkea verenpaine (hypertensio) ja sydämen vajaatoiminta. Kalsiuminestäjät rentoutua verisuonten lisätä veren ja hapen virtausta sydämeen lisäämättä stressiä sydänlihakseen. Nesteenpoistolääkkeitä (diureetteja) poistaa vettä ja suolaa kautta virtsaaminen. Tämä helpottaa sydämen kykyä pumpata verta ja säätelee verenpainetta.

6Take lääkkeet, jotka hajottavat tukoksia sydämessä.

Nämä lääkkeet auttavat verenkiertoa ja sepelvaltimotauti.

Liuotushoito annetaan yleensä sairaaloiden suonissa (laskimoon /IV) hajottaa verihyytymiä. Joskus niitä kutsutaan ”hyytymä Busters.” Digoksiini voi auttaa vaurioitunut sydän palauttamaan osan tehokkuutta pumppaus verta. Nitraatit (vasodilataattorit) käytetään angina (sepelvaltimotauti tai rintakipu) aiheuttama tukoksia verisuonten sydämessä.

7Get sydänleikkauksen.

Jos lääkärisi että elintapojen muutokset yhdistettynä lääkitys eivät riitä kääntämään oman sydänsairauksia kunnossa, niin leikkaus voi olla seuraava askel. [28] [29] [30]

on olemassa useita menettelyjä saatavilla sydänsairaus tapauksissa ja toipuminen sydänleikkauksen jälkeen voi kestää 6-8 viikkoa on seurattava tarkasti hoidon jälkeen vuotoa terveydenhuollon yksikössä. Voit saada stentti. Stentit ovat pieniä metalliverkolla putket, jotka myös laajentaa kerran paikallaan valtimoon. On olemassa useita erilaisia ​​pallolaajennuksen voit saada sen sijaan, ja stentit ovat niiden joukossa. Kaikissa tapauksissa ohut muoviputki asetetaan kirurgisesti ongelma valtimoon katetrin kanssa. Seuraavaksi valtimo laajenee ja tukos poistetaan. Samanlainen tämä on ablaatio. Ablaatio liittyy lisäämällä putki tai suoraan leikkaamalla sydämeesi verisuonten ja tarkoituksellinen arpia kudoksen päästä sydämeen uudelleen sen syke rytmihäiriöiden rytmejä.

katetri on pitkä ontto putki työnnetään olet jälkeen alue on numbed ja nukutetaan

Saat sepelvaltimon ohitusleikkaus. Kirurgi tekee verisuonen toiselta ruumiinosa ja ympätä sitä päälle sydämen antaa verta toisen polun virrata. Tämä on yksi yleisimmistä leikkauksista korjata sydänsairauksia.

Kysy lääkäriltä menettelyistä sydämen rytmihäiriöt. Useimmat näistä menettelyihin kuuluu sähköstimulaation sydänlihaksen korjata rytmiä. Tahdistimet ovat pieniä laitteita, jotka lähettävät sähköisiä impulsseja sydämeen valvoa sydämen rytmin. Implantoitu defibrillaattorit (ICD) suoraan seurata ja edistää sykettä. Muut elektroninen laite korjaavia käytettävä tehokkaita ulkopuolisten kumppaneiden tykytys (EECP) aiheuttamaan verisuonten kehittää oksia, ja luo luonnollisen kiertotien ongelma valtimoissa että angina (rintakipu). Se toimii sitoutumalla verenpainemansettien molempiin jalkoihin puristaa verisuonia siellä kunnes haarasuonten muoto sitten vapauttamalla hihansuissa nopeasti. Vasemman kammion apulaite (LVAD tai VAD) on osittainen mekaaninen sydän sisällä rinnassa ja auttaa pumppu happipitoista verta elimistöön. Mutta se ei ole täydellinen korvike sydän.

Saat sydämensiirto leikkausta. Tämä on korvata yksi sairaita sydämen kanssa terveen sydämen kuolleelta luovuttajalta.

8Recover päässä sydänleikkauksen.

Jos sydänleikkauksen, sinun täytyy varoa omassa ponnisteluja jälkeen sairaalasta tai terveyskeskuksessa. [31]

Recovery voi kestää kuusi-kahdeksan viikkoa.

Kiinnitä huomiota mitään ohjeita, luetteloita, ja lääkitys annetaan sinulle lääkärin ja sairaalan /hoitolaitoksessa.

Sinulla voi olla kipua tai epämukavuutta ympäri leikkaushaavan alueelle. Tämä on normaalia ja sinun tulisi antaa reseptin kipua ennen lähtöä kotiin.

Jos sinulla on kipuja jaloissa, varsinkin ohitusleikkaus (yleensä säärilaskimot käytetään kaavioita), kokeile kävely lisää päivittäiseen toimintaan vähentää epämukavuutta.

Ajo voi olla vaarallinen heti leikkauksen jälkeen. Saatat joutua odottamaan 6-8 viikon aikana, jos tämä oli suuri operaatio – vaikka se voisi olla lyhyempi, jos toiminta ei ollut niin invasiivisia. Ajoa ajoneuvoissa on hieno.

Haluat vähitellen palata normaaliin toimintaan, mutta eivät rasita itseäsi. Jatka kotityöt, mutta välttää jäljellä seisomaan yli 15 minuuttia kerrallaan. Älä nosta esineitä raskaampia kuin 10 kiloa. Myös älä työnnä tai vedä raskaita esineitä. Porraskiipijäjärjestelmä pitäisi olla kunnossa, ellei lääkäri sanoo toisin. Kysy lääkäriltä tai osoitettu terapeutin ohjeet harjoituksen.

huono ruokahalu on odotettavissa leikkauksen jälkeen, mutta sinun pitäisi jatka sydämen terveellisiä ruokailutottumuksia ellei muuta lääkäri.

Pidä usein yhteydessä perheen ja ystävien välttää stressiä ja masennusta.