Food for Thoughtâ € ”Vaikutus Your Diet on Arthritis
Kaikki tietävät, että terveellinen ruokavalio on avain elää terveellistä elämää. Kuitenkin mitä monet ihmiset don € ™ t tietää, että se voi myös olla suuri rooli riski sairastua niveltulehdus. Persoona € ™ s ruokavalio vaikuttaa suoraan niiden paino ja ruoka-aineallergiat, jotka molemmat liittyvät suoraan niveltulehdus. Syöminen healthfully on tärkein keino sekä ehkäistä ja hallita niveltulehdus.
hallitseminen Weight
Yksi tärkeä tapa, että ruokavalio liittyy niveltulehdus on, että se vaikuttaa suoraan kehon painoa. Kehon paino on merkittävä riskitekijä niveltulehdus. Riski on melko helppo ymmärtää: enemmän, että yksi painaa, sitä suurempi riski kehittää niveltulehdus. Silti, tämä ilmiö ei ole niin helppo ohjata tosielämässä.
Kun joku kehittyy niveltulehdus johtuen niiden painosta, se aiheuttaa valtavia stressiä niiden liitokset. Tämä vaikeuttaa liikkua ja kävellä, saati käyttää. Monet lihavia tai ylipainoisia ihmisiä, jotka kärsivät niveltulehdus usein omaksumaan istumista lifestyleâ € ”ja vielä, tämä vain pahentaa ongelmaa. Noidankehä on äärimmäisen vaikea käsitellä. Nivelrikko ja nivelreumapotilailla yleisesti vaikuta loputon sykli.
On tärkeämpää kuin koskaan seurata ruokavaliota, jos sinulla on niveltulehdus, koska ottaa niveltulehdus tekee harjoituksen lähes mahdotonta! Voit aloittaa hallita niveltulehdus kautta ruokavalion välttämällä alkoholia, natrium, rasvan ja kolesterolin, ja sokeri.
Allergiset reaktiot
Toinen syy seurata ruokavaliota, kun on niveltulehdus johtuu tietyissä elintarvikkeissa voi laukaista niveltulehdus soihdut. Tietyt elintarvikkeet voivat vaikuttaa immuunijärjestelmää, ja tuotantoon vaikuttavat anti-inflammatoriset yhdisteet. Ihottumat, nokkosihottuma, ja astma ovat kaikki allergisia reaktioita, jotka voisivat osoittaa, että olet nauttinut ruokaa, joka on myös niveltulehdus leimahtaa.
On olemassa useita muita elintarvikkeita, jotka voivat mahdollisesti aiheuttaa niveltulehdus leimahtaa tai pahentaa niveltulehdus. Nämä elintarvikkeet ovat: punainen liha, suklaa, lisäaineet ja säilöntäaineet, kofeiini, suola, ja maitotuotteet.
Vinkkejä Mitä syödä
Jos niveltulehdus ja yrittävät hallita ruokavalio, on olemassa muutamia vihjeitä, jotka voivat olla avuksi. Ensinnäkin, välipala viinirypäleet, ananakset, ja muut hedelmät. Monet hedelmät sisältävät yhdisteen resveratroli, joka on tunnettu estää solujen tulehdusta. Lisäksi, syöminen vihannesten, erityisesti parsakaali, tiedetään vähentävän tulehdusta. Kala on myös hyvä valinta, koska se on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka voivat osaltaan vähentää tulehdusta.
Under Control
ihmisille, jotka kärsivät niveltulehdus, ruokavaliosta saattaa tuntua tarpeettomia asia huolehtia. Kuitenkin suhde ruokavalion ja niveltulehdus on aivan selvä. Ruokavaliosi on muunneltavissa riskitekijä arthritisâ € ”ja se voisi olla jotain sinun täytyy muuttaa.