Krooninen sairaus

Haluatko tehdä sydämesi hyviä? Sitten tanssia.

Kyllä, se on niin yksinkertaista. Tanssi ei ole pelkästään osoitus ajatuksia ja tunteita, se on myös erinomainen tapa parantaa sydämen terveyttä. Onhan tanssi on hyvä tapa työskennellä ulos koko kehon, ja hauskalla tavalla. Ja tanssi en tarkoita, että te mennä ulos ja tehdä joitakin lukitus-popping, jopa kevyt tanssi, joka nostaa ylös mielentilaan riittää antamaan sydämesi joitakin kaivattuja TLC (tarjous rakkautta hoito). Kuitenkin, jos todella haluavat hyötyä tanssia, se on parempi tehdä lievästi tiukkaa muodossa. Näin tanssin voi muuttaa mielen, kehon, sielun.

Edut tanssi

tutkimus [1] vahvistaa, että tanssi, jos tehdään tarpeeksi voimakkuus, on erinomainen muoto aerobinen liikunta ja se voi johtaa parempaan sydän- toiminnan. Paras tapa edetä asiassa olisi rekisteröityä tanssitunnilla ja koulutetaan ammattilaisia. Et vain olla käyttäessään sydämesi, mutta myös oppimisen vivahteita tanssimuoto – puhua tappaminen 2 kärpästä yhdellä iskulla! Opi viileä tanssi siirtyy Madhuri Dixit.

Toinen tutkimus [2] mukaan kreikkalainen perinteisiä tansseja johti toiminnallisia ja sydän- samanlaisia ​​etuja muodollista kuntoilu ja korkeampi motivaatio. Se auttoi myös parantamaan elämänlaatua ihmisiä, joilla on krooninen sydämen vajaatoiminta. Jos ihmiset, joilla on sydän- ongelmia voivat hyötyä tanssia, miksi et? Se varmasti järkevää aloittaa huolta sydämestäsi ennen ei ole ulospääsyä.

Tässä on hauska tanssi rutiini antaa sydämesi liikuntaa.

#Aiemmat tip

lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy ournewsletter.

Viitteet:

1. Earhart, G. M. (2009). Tanssi Therapy for yksilöiden Parkinson Disease.European Journal of Physical and Rehabilitation Medicine.

2. Kaltsatou AC, Kouidi EI, Anifanti MA, Douka SI, Deligiannis AP. Toiminnalliset ja psykososiaalinen vaikutukset joko perinteistä tanssia tai muodollinen käyttää koulutusohjelman potilailla, joilla on krooninen sydämen vajaatoiminta: vertaileva satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Clin Rehabil. 2014 Feb; 28 (2): 128-38. doi: 10,1177 /0269215513492988. Epub 2013 heinäkuu 17. PubMed PMID: 23864515.