Plague of Plenty
Plague of Plenty
Jos miehet työstää tummies vuotiaista 20 ja 40 ne ovat paljon vähemmän todennäköisesti kehittää diabetes, verenpainetauti ja korkea kolesteroli.
kovassa joukko nuoria miehiä ollaan kärsineiden kanssa tyypin 2 diabetes? sairaus, joka voi jättää niitä sokeita, impotentti, vammaiset ja hoitamattomana lopulta kuolemaan. Todella pelottavaa osa? Saatat olla sitä eikä edes tiedä sitä.
Evasive Manoeuvres
Getting tyypin 2 diabetes ei ole sattumaa. Se? S nokkakolareissa että me ohjaavat elämäämme suoraan. Mieti tätä teidän ajotavan kurssin.
kävellä pois oman vatsa
Tieteellinen nimi suolen on 憊 isceral rasvaa? Ja tieteellinen tapa menettää? Aerobinen liikunta, erityisesti kävely, on yksi parhaista tavoista päästä eroon viskeraalisen rasvan. Tämä vähentää riskiä diabeteksen kahtia.
Syö Right Hiilihydraatteja
tutustuminen glykeeminen indeksi elintarvikkeita. Miehillä, jotka söivät elintarvikkeita, joilla on alhainen glykeeminen indeksi, kuten wholewheat leipä on 40% pienempi todennäköisyys sairastua diabetekseen kuin ne, jotka söivät korkea glykeeminen indeksi elintarvikkeita, kuten valkoinen leipä ja valkoinen riisi. Myös lisätä liukoista kuitua elintarvikkeita, kuten kauraa, Kauralese, hedelmiä ja vihanneksia, palkokasveja ja soijasta.
Lopeta tupakointi
Savukkeet ovat kerrointa riskejä, joita olisi vältettävä kaikin keinoin.
Oletko saa olla Sugar?
Aiemmin luultiin, että sakkaroosi (taulukko sokeri) aiheutti verensokerin kasvaa nopeammin kuin muut elintarvikkeet. Viimeaikainen tutkimus on osoittanut, että sakkaroosin tuottaa samanlainen vaikutus veren glukoosin leipää, riisiä ja perunoita. Tämä ei tarkoita, että voit käyttää sokeria vapaasti ruokavaliossa. Se tarkoittaa, että:
Voit olla sokeri kuitupitoinen aterioita. Esim voit lisätä kaksi teelusikallista sokeria vilja- tai olla vähän hillo leipää. Sokeri lisätään tiettyjä tuotteita, kuten papuja ja wheatbix voidaan sisällyttää turvallisesti ruokavaliossa. Kohtalainen sokerin nauttiminen helpottaa olla ruokavalio korkeampi hiilihydraatteja ja vähemmän rasvaa.
Alkoholi
henkilö, jolla on hyvin hoidettu diabetes voi olla rajallinen määriä alkoholia. Yksi tölkki olutta päivässä ja yksi lasillinen viiniä päivässä. Vähintään 5 alkoholiton päivää viikossa. Käytä sokeriton sekoittimia, kuten ruokavalion kylmiä juomia, sooda /kivennäisvettä. Koska alkoholi voi lisätä riskiä hypoglykemia (alhainen verensokeri), aina juoda aterian tai välipaloja.
Alkoholi sisältää runsaasti energiaa? Välttää sitä, jos olet ylipainoinen. Jos olet esille triglyseridipitoisuus, vältä alkoholia.
Mitä tehdä, kun olet sairas
Mikä tahansa sairaus vaikuttaa todennäköisesti verensokerin hallinnassa. Kun olet sairas:
Älä koskaan lopeta insuliinin tai tabletit.
yrittää edelleen syödä normaalisti, ja yrittää maitomainen juomia, paksu keitot, jäätelöä, jogurttia, hedelmämehua, tavallinen keksejä .
Vältä nestehukka juomalla runsaasti nesteitä. Jos verensokeri on korkea, juoda sokeriton juomia. Jos verensokeri on alhainen juoma makeutetut juomat. Testaa verensokeri useammin ja saada neuvoja lääkärille, jos verensokeri ei ole normaalia.
Mikä on hypoglykemia
Hypoglykemia on, kun veren glukoosipitoisuus laskee liian alas. Oireita ovat vapina, hikoilu, heikkous, päänsärky, pistely huulissa tai kielessä, ärtyneisyys tai näön hämärtymistä. Hypoglykemiaa voi ilmetä, jos ateriat viivästyvät tai jäänyt, jos insuliiniannos on liian korkea, kun liiallinen liikunta tai alkoholia.
Sinun täytyy käsitellä hypoglykemian välittömästi joko kolme glukoositabletteja tai puoli lasia Lucozade tai makeita gassy viileä juoma tai kaksi teelusikallista sokeria. Yritä ymmärtää syy oman hypoglykemian jotta voit estää sen toistumisen. Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutti, jos se tapahtuu usein.
Alternative korjaustoimenpiteitä
Vaikka on olemassa useita hoitoja, jotka tehostavat hyvinvointi, muista, että ei ole olemassa parannuskeinoa diabeteksen ja tällaiset vaatimukset on oltava hylättiin. Se on todennäköisesti huijaus saada sinut osittain rahaa.
Yrtit ja korjaustoimenpiteitä, jotka näyttävät ohje diabeteksen komplikaatioiden
Helokkiöljyä
Nämä rasvahapot voivat auttaa lievittää oireita diabeettinen neuropatia.
kromi
Tämä ravintolisä on usein suositellaan diabeetikoille, jotka ovat kromi puutteellisia. Totta puute kromin on osoitettu heikentävän glukoosin käytössä. Hyviä lähteitä kromi ovat leseet perustuvat aamiaismurot, maksa, wholegrain leipää ja hedelmiä ja vihanneksia.
Nicotinamide tai B3-vitamiini on tunnetusti pidentävät ns kuherruskuukautta. Tämä on aika, pian diagnoosin jälkeen ja ensimmäinen insuliini-injektion aikana, jossa haima tuntuu nuorentaa ja alkaa tuottaa insuliinia. Insuliini tarpeet ovat alhaisemmat tänä aikana.
Muut tekijät usein suositeltavaa parantaa kehon 抯 glukoosin käytössä sisältävät karoteenia, löytyy oranssin ja tumman vihreät lehtivihannekset. Valkosipuli, sipuli ja sarviapilan ilmeisesti muuttaa kehon 抯 insuliinin tuotantoa.