Kahva harjoitukset voivat alentaa verenpainetta
Ala systolinen verenpaine, Better verisuoni Function raportoimat Miranda Hitti
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa meidän hakuun box.
lokakuu 8, 2004 – Ihmiset, joilla on korkea verenpaine jonain päivänä pystyä ottamaan ongelman omiin käsiinsä – kirjaimellisesti.
Kaksi uutta tutkimukset osoittavat, että kahva harjoitukset tekevät verisuonet joustavammaksi, parantaa verisuonten toimintaa ja alempi korkea verenpaine.
Tutkimukset tehtiin Kanadan McMaster University, Hamilton Ontario, käyttäen erikoistunut handgrip laite.
yhden kokeen, osallistujat suoritetaan 10 kahva harjoituksia kolme kertaa viikossa kahdeksan viikon työskentely 30% niiden maksimaalisen vapaaehtoista supistuminen.
käsi harjoitukset auttoivat huomattavasti alhaisempi systolinen verenpaine (korkeampi numero lukema, kun sydän pumppaa verta muualle elimistöön), sanovat tutkija Adrienne Visocchi ja työtovereiden. Diastolinen verenpaine (alempi numero kun sydän lepää) ei muuttunut.
Ultraääni mittauksia aluksista osoitti myös, että kaulavaltimon yksi tärkeimmistä valtimoiden ruumiin tuli joustavampia ja vähemmän jäykkä jälkeen käsi harjoituksia. Joustavampi alukset ovat merkki terve verisuonia.
”Tulokset Tämän tutkimuksen mukaan isometrinen kahva liikunta parantaa levossa systolinen verenpaine ja kaulavaltimon venyvyys [joustamattomuus]”, sanovat tutkijat.
Kantokahva harjoitukset käytettiin myös Cheri McGowan koe.
McGowan ja työtovereiden tutkittu kahdeksan ihmistä ottaen verenpaine lääkitystä, jotka olivat 62 vuotias, keskimäärin. Osallistujat saivat verenpaine mitattiin, sitten alkoi koulutusta. Ne suoritetaan neljä isometrinen kahva harjoituksia, joilla kukin supistuminen kaksi minuuttia.
Oppiaineet käyttäneet vaihtoehtoisen kädet kolme kertaa viikossa kahdeksan viikon ajan. Koulutuksen jälkeen heidän systolinen verenpaine laski huomattavasti.
He pysähtyivät verenkiertoa osallistujien käsivarsien viisi minuuttia ja sitten käytetään ultraääni mitata valtimon n sisähalkaisija, jolloin veren virtaus uudelleen. Koulutuksen jälkeen valtimo laajentuneet laajempi kuin ennen.
”Isometrinen kahva koulutus parantaa systolinen verenpaine ja sisäkalvon [verisuonten] toiminto henkilöille lääkkeitä verenpainetauti,” sanovat McGowan ja kollegat.
kuitenkin tutkijat eivät suositella tätä menetelmää verenpaineen potilaiden vielä. Heidän handgrip on kehittyneempi kuin kaupallisia malleja, mukaan lehdistötiedotteen.
Visocchi ja McGowan esitti havaintonsa vuoden 2004 American Physiological Society Intersociety Meeting Austin, Texas.