Vinkkejä Colon Cancer Prevention
(BlackDoctor.org) – Seulonta paksusuolensyöpä on erittäin tärkeä ehkäisy tekijä. Jotkut koolonsyöpien kehittyä hyvänlaatuinen polyypit. Selvittämisen polyypit varhain kautta sigmoidoskopiaa tai kolonoskopia ja ottaa ne pois voi auttaa estämään paksusuolen syöpä. Lisäksi, jos näyttöä paksusuolen syöpä on todettu varhainen, se on yksi kaikkein ehkäistävissä ja parannettavissa syöpien.
Jotkut ruokavalion muutokset saattavat olla avuksi. Laskeminen rasva, kalori sisältöä, sekä lihan ja alkoholin kulutus voi myös auttaa estämään paksusuolen syöpä. Liikunnan (ei kovin fyysisesti aktiivinen) elämäntapaa yhdistettynä ruokavalioon runsaasti tyydyttyneitä rasvoja voisi edistää paksusuolen syövän riskiä. Tutkimus viittaa myös siihen, että tupakoinnin lopettamiseen, aspiriinin käyttö, alkoholituotteiden käyttö, liikunta, ja ravintolisiä voi myös vähentää paksusuolen syövän riskiä.
Lyhyesti, jolloin seuraavat elintapojen muutokset voivat auttaa estämään paksusuolensyöpä, ja johtaa terveempään elämään:
Hanki viisi annosta vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita päivässä kuitua, kalsiumia ja foolihappoa
Limit punaista lihaa ja tyydyttyneitä rasvoja
Liikunta viitenä päivänä viikossa vähintään puoli tuntia
Lopeta tupakointi
Vältä alkoholia
säilyttää terveen painon
Ota aspiriinia – yksi tai kaksi lasta aspirins päivä on osoitettu vähentävän paksusuolen syövän riskiä