Travel Snacks Diabetics
Diabetes on yksi sairaus, jossa millaista ruokaa yksi kuluttaa on valtava vaikutus terveyteen. Matkoilla yksi on oltava erityisen varovainen, koska on olemassa suurempi todennäköisyys kuluttaa perunoita ja juomia. Esitellään tässä artikkelissa joitakin erinomaisia matka välipaloja diabeetikoille.
Diabeetikon ruokavalio on yleensä runsaasti proteiineja, ravinteita, kuituja ja hyviä rasvoja, ja alhainen glukoosipitoisuus ja rasvoja. Oikeanlainen ruoka on erittäin tärkeää, että diabeetikko, ja niin monia rajoituksia, kuten välttäminen rasva- ja korkea hiilihydraatti ruokaa, suklaata, rasvainen ruoka, natriumia sisältäviä elintarvikkeita, jne terveellisiä ruoka auttaa ylläpitämään haluttu glukoosi veressä. Snacks sinänsä on erittäin tärkeä rooli diabetes, kun yleinen neuvot kuluttaa jotain lyhyin väliajoin, säilyttää glukoosipitoisuutta. Alla on muutamia diabeetikko välipala ideoita matkoilla. Hope ideat ovat hyödyllisiä sinulle.
Snack Diabeetikot voivat kuljettaa matkan aikana
Pähkinät:
Pähkinät ovat pieniä, kuivia, ja pakkaamalla ne myös ei vaadi paljon vaivaa! Ennen kaikkea ne ovat maukkaita ja terveellisiä. Pähkinät olla hyvä välipala vaihtoehto diabeetikoille, koska ne ovat täynnä proteiineja ja ravintoaineita. Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi kuluttaa niitä millään määrään. Mitään kohtuullisesti on turvallinen ja haluttu. Kiinni vain 1 oz pähkinöitä jokapäiväistä. Ei vain matkoilla, mutta sinun pitäisi aina tehdä joitakin pähkinöitä mukanasi. Mantelit, pekaanipähkinät, maapähkinät, cashew ja saksanpähkinät ovat parhaita diabeetikoille.
Hedelmät:
hedelmät tulevat toiseksi luettelossa. Hedelmät ovat paras asia maailmassa. Ne ovat terveitä ja vapaa rasvoista. Mutta on joitakin rajoituksia sikäli kuin hedelmät ovat huolissaan, koska ne ovat hyviä lähteitä sokeria, joka on no-no diabeetikoille. Valinta hedelmiä on siis rajallinen, ja hedelmät diabeetikoille voivat kuljettaa mukanaan ovat, omena iho, mustikoita, aprikoosit. Hedelmät kuten päivämäärät ja viinirypäleet, vesimelonit, mango, jne tulisi kokonaan välttää.
Popcorn:
Tämä on paras välipala vaihtoehto. Popcorns ovat kevyitä ja maukkaita, ja toimivat hyvin diabeetikoille liikaa. Mutta se on parasta pop nämä varpaille kotona, koska pakattu niitä kaupoissa ovat täynnä haitallisia natriumia ja keinotekoisia ainesosia. Popcorn mikä palvelee tarkoitusta ja tekee hyvän matka välipaloja.
voileipiä:
Nämä ovat toinen ruoka vaihtoehto, joka voidaan pakata hyvin ja ovat myös hyvin täyte. Oman voileipiä, hyödyntää ruskean vehnäleipää tai usean jyvä leipää, kuten vaaleaa leipää on erittäin korkealla rasvoja ja hiilihydraatteja. Hyödyntämään erilaisia vihanneksia täyteaineena voileipä, mikä lisää terveyttä osamäärä sandwich. Jos olet kasvissyöjä, voit valita kanan, tonnikalan tai jotkin vähärasvainen liha voileipä.
Cracker Keksit:
Cracker keksit maapähkinävoita on toinen hyvä matka välipala vaihtoehto diabeetikoille. On monia diabetes erityisiä keksejä käytettävissä, ja erilaisia näiden keksejä on valtava. ”Whole grain” keksejä ovat yksi niistä, ja maapähkinävoita, he tekevät loistava yhdistelmä, joka on satiating ja terve.
kasvikset:
Ei haluttu ja parempana enemmistöllä, mutta kasvikset kuten porkkanat, kurkut, retiisit, parsakaali ja kukkakaali tehdä terveellinen välipala vaihtoehto. Syöminen raaka vihannekset on omat edut, ja ne ovat suuria välipala vaihtoehtoja, jos etsit laihtuminen. Nämä vihannekset myös pysyvät tuoreina pitkään, joten valitsevat tämän välipala vaihtoehto, jos olet vihannes rakastaja.
Muut vaihtoehdot
Koska edellä olivat parhaat vaihtoehdot matkustaa välipaloja, mutta lukuun ottamatta edellä niitä, voi olla monia muita yhdistelmiä. Alla on lueteltu samat.
Vähärasvainen tuorejuustoa ja monen jyvä leipää
Vähärasvainen tortilla perunoita
musta pavut tortilloja
Selleri tikkuja kurkkua
fetajuustoa tomaatit
Vähärasvainen raejuustoa voileipä
porkkanat ja hummusta
Granola baareissa
Brown leipää valkosipulikastikkeella
Nämä olivat joitakin paras matka välipala vaihtoehtoja voi olla diabetes. Muista, diabeteksen, ei pitäisi jättää itse eikä sinun pitäisi syödä liikaa. On suositeltavaa, että sinun pitäisi syödä jotain välein 2 tuntia pieninä osuuksina. Diabeettinen välipaloja elintarvikkeet siten olla suuri rooli pidettäessä yllä hyvää terveyttä. Sinänsä olet vapaa syödä mitään (kohtuullisesti), jos sokeri on hallinnassa, mutta ruokavalio suosituksia diabetes ehdotti lääkärin olisi noudatettava paremman elämän.