Krooninen sairaus

Terveellinen ruokavalio on suuri merkitys valvontaan ja hallintaan diabetes. Hyvin tasapainoinen ruokavalio sisältää runsaasti ravinteita on tärkeää kaikille henkilöille riippumatta heidän sairautensa profiilin. Diabetes on aineenvaihduntasairaus ominaista nousu verensokeri. Tilastot ovat osoittaneet hälyttävän suuntauksen peräti 382 miljoonaa yksilöiden maailmanlaajuisesti oli diagnosoitu diabetes vuonna 2013. Tutkijoiden mukaan jos suuntaus jatkuu sitten vuoteen 2035 mennessä noin 592 milj yksilöitä kehittyy diabetes.Therefore, ottaen huomioon tämän Itse asiassa, meidän täytyy ryhtyä korjaaviin toimiin ja ehkäiseviä toimenpiteitä ja varmista määrä diabeetikoille ei pidä lisääntyy hälyttävästi. Meidän on myös pidettävä mielessä, että diabeetikot voivat myös elää tervettä elämää, jos ne noudattavat asianmukaisia ​​ruokavalion suunnitelma, joka toimittaa kaikki ravintoaineet riittävän proportion.The perusajatuksesta, että kummittelee jokainen diabeetikko yksilö on mitä voin syödä? Mikä on sallittua minulle ja mikä ei? Kaikki nämä kysymykset ja monet muut ovat jatkuvasti huolestuttava diabeetikoilla. Perusteet diabeetikon ruokavaliota ovat melko yksinkertaisia; ja varoen ja käytännön jokainen diabeetikko yksilö voi valmistaa terveellistä ja ravitsevaa ruokavaliota päivittäin. Ruokavalio, joka sisältää runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, korkea laatu proteiineja, kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita on ihanteellinen diabeetikon ruokavaliota. Rajoittaminen kulutus yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ja pysyä poissa jalostettuja elintarvikkeita tulisi goal.Here on luettelo elintarvikkeista, jotka ovat sallittuja diabeetikoille: Complex hiilihydraatteja lähteistä, jotka ovat valmistetut tuotteet täysjyvätuotteita kuten vehnän ja ruskea riisi. Varoitus: keitettyä riisiä yksin tulisi välttää. Jos se on keitetty runsaalla runsaskuituinen vihanneksia niin se on hyvä vaihtoehto diabeetikoille ja voi nauttia kaksi kertaa viikossa. Leivät valmistettu kokonaisista vehnän olisi edistettävä ja kulutetaan. Hyvä laatu proteiinit lähteitä ovat kala, vähärasvaista lihaa ja kanaa ja valkuaiset. Tuotteet on valmistettu maidosta, kuten raejuusto, jogurtit ovat erinomaisia ​​lähteitä hyvälaatuista proteiinia kasvissyöjille. Noin kupin jogurttia valmistettu vähärasvainen pitäisi tulla jokaisen lounaan. Vihreät lehtivihannekset – Lähteet kuten pinaatti, sarviapilan lehdet, brocolli ja lehtikaalia ovat joitakin suuria valintoja, että jokainen diabeetikko henkilön pitäisi sisällyttää päivittäistä ateriaa. Nämä lähteet ovat runsaasti C-vitamiinia, ja kivennäisaineita, kuten foolihappoa, magnesiumia, sinkkiä ja kaliumia. Nämä ovat ne suuret lähteitä sulphoraphane jonka tiedetään olevan edullinen vaikutus insuliinin tasolle. Fiber kuidun lähteitä ovat vihreät lehtivihannekset vihannesten ja kokonaiset hedelmät. Lisäksi voidaan myös sisällyttää psylliuminkuori päivittäin ravinnon järjestelmää. Tämä on niin, koska tämä kuidun lähde on osoittautunut tehdä ihmeitä verensokeri on diabetics.In Lisäksi kaikki edellä mainitut elintarvikkeiden lähteistä, se tulee myös syytä mainita, että diabeetikko yksilöiden tulisi kuluttaa vähintään 4 -5 annosta kasviksia päivittäin. Tämä auttaa hallitsemaan verensokeria ja auttaa heitä hallitsemaan sairauden tehokkaasti. Elää terve hyvin hoidettu diabeettisen elämää näitä ruoka vinkkejä !!