Krooninen sairaus

Miten ikinä tuntenut pelkoa kuin mikään muu? Tarttuminen pelko, että tulvat mielen ja luulet olet aikeissa menettää sen ja hulluksi? Sydämesi lammet rintaa, mielesi rotuja ja et voi hengittää?

Jos tämä kuulostaa tutulta voit olla kärsii paniikkikohtaus kuten jopa 12% väestöstä tehdä kerrallaan.

tiedän kokemuksesta, että se on aika kauhea kokemus olla ja en haluaisi sitä kenellekään. Elämä voi olla hyvin vaikeaa ja pienin tehtäviä voi tuntua mahdottomalta.

Olen täällä esiin muutamia asioita, jotka voivat auttaa tämän ongelman kanssa.

Tutustu niihin ja nähdä miten päästä .

1) Anna paniikki olla

Kun koemme tunteita voimme tehdä sen paljon pahempi, jos vastustaa sitä. Mitä me pohjimmiltaan teemme on suurennuslasin energiaa ja pysäyttämään sitä saavuttamasta sitä luonnollista johtopäätös, joka on siirtää alas pisteeseen rauhallisesti. Tiedän, että se voi tuntua absurdia, kun joutuvat hyökkäyksen tehdä mitään, mutta tämä on mitä pitää tehdä, jotta heikentää voiman paniikkia ja anna itsellesi tilaa hengittää.

2) Älä anna paniikki pomo ympäri

Niin usein käy niin, että kun me kärsivät paniikki ongelma meillä on tapana tulla orja meidän tunteita ja alkaa rajoittaa missä mennään ja mitä teemme. Älä anna tämän tapahtua sinulle. Anna itsesi mennä minne haluat mennä ja olla valmiita paniikkikohtaus tarpeen vaatiessa, kun olet siellä. Tiedän, että tämä saattaa kuulostaa kova, mutta se on välttämätöntä saada valvontaa takaisin elämässäsi.

3) Pyydä paniikkia, mitä se haluaa?

Tämä saattaa kuulostaa hullu ajatus, mutta jos olemme halukkaita keskustella sisäisesti meidän tunteita, alitajuntamme voi antaa meille vastauksia siihen, mitä on tehtävä parantaa niitä. Yritä puhu paniikin hiljainen hetki ja kysyy sitä, mitä se haluaa sinulta ?. Odota vastausta ja luota itseesi. Se voi vain sinun olkoon se, tai se voi tarvita jotain muuta, tai paikasta toiseen elämäsi alueella, joka vaatii huomiota.