Krooninen sairaus

Yksi yleisimpiä syitä selkäkipu on huono asento. Keho tottuu pidetään tietyssä asennossa, joka tuo paljon paineita yksi osa selkärangan, tyypillisesti lannerangan, ja ajan mittaan kanta kehittyy muscolo liikuntaelinten ongelmia johtaen akuuttia kipua.

mennessä selkäkipu tulee ongelma, posturaalinen ongelmat ovat todennäköisesti on kroonisen vaiheen. Kehon lihasmuistia on saanut niin tottunut pitämään kehon että huono asento, että laitos mielestä se on normaalissa tilassa olevan. Saatat jopa ajatella, että se on normaalissa tilassa kehon ja selkärangan olla, kun se sai käytetään sen aikana vuoden.

kehon lihakset tarvitsevat uudelleen koulutettu pitämään kehoa oikeassa asennossa, ja tämä oikea asento vapauttaa paljon selkäkipu koska oikein päin selästä tulee kuljettaa kehon painoon, miten se oli suunniteltu.

Säännöllinen käytäntö Taijiquan auttaa lievittämään stressiä selkärangan ja sen tukilihaksia. Rentoutuminen ja oikea suuntaus uudelleen kouluttaa kehon tukevia lihaksia. Painopiste on yhdenmukaistaminen ja rentoutumista. Molempia tarvitaan aloittamaan prosessin uudelleen koulutus elin pitää itseään oikein. Rentoutuminen sallii takaisin ja selkärangan olla liikkuva, mikä lievittää paineita nikamien ja levyjä, jotka estää levyjä liukumisen. Lihaksiston rentoutuminen myös estää lihasten tulemasta yli-korosti saamasta kuljettaa liikaa jännitteitä.

Kun keho alkaa rentoutua, keho voi sitten muuttaa sen linjaus, kun lisätään liikerataa tekee lihasten ja luuston hieman muokattavaksi mahdollistaa selkärangan siirtyä oikeaan muotoon kuljettaa kehon.

Taijquan muoto on hyvin hidasta, lempeä ja vähän vaikutusta, joten lempeä flex ja käänteitä muodossa tulee vähitellen toimivat suuret tukilihaksia ydin, perturbing ne ikäänkuin ja mahdollisuuden rentoutua tilapäisesti muita lihaksia vallata työtä tukevat kehon kun teet lomakkeen. Elin luonnollisesti rentoutua vaiheittain, koska rentoutumista yhdessä kehon osassa on liitettävä säätöjä kaikkialla muualla. Harjoittajat Taijiquan tyypillisesti raportoivat prosessi rentoutumisen tapahtuu aikana kuukausia tai vuosia. Tämä seisoo selvittää elimeksi voi päästää irti jännitys rakennettu aikana vuoden muutamassa viikossa.

On tärkeää huomata, että rentoutumista ison tukilihaksia kehon sallii lisää lihasten sydämen työskentelemään yhdessä tukemiseksi teitä, mikä johtaa alhaisempi paino kuorman kunkin lihas keskimäärin. Juuri tämä antaa sinulle enemmän joustavuutta selkärangan ja enemmän liikerataa, jonka avulla voit saavuttaa parempia kohdistus ja vapauttaa itse selkäkipu.

Hieronta ja chiropractors ovat hyviä ratkaisuja akuutteihin takaisin kipua, mutta jos elimistö ei jotenkin uudelleen koulutettu tukemaan itseään kunnolla epäkohdistus ja huono ryhti pysyy, ja tämä aiheuttaa väistämättä enemmän selkäkipu tulevaisuudessa.

Säännöllinen käytäntö Taijiquan, jopa vain 10 minuuttia päivässä riittää aloittaa tämän prosessin. Säännöllinen käytäntö on osoittautunut minulle paljon tehokkaampaa kuin keskittynyt murtuu tunnin kerran viikossa. Tämä johtuu siitä, että elimistö tarvitsee kehittää uusia tukevia tapoja ja uusia tapoja koordinoida itse, ja säännöllisyys on tapa kehittää tapana.

Yksi ei tarvitse olla Taijiquan isäntä vapauttaa oman selkäkipu. Pääsin joitakin erittäin hyviä tuloksia vain tietää ensimmäisen osan Yang 24 muodossa. Jo pitkään, että kaikki oli todella harjoiteltu, koska olin saada hyviä tuloksia ja selkäkipu helpotus.

Joten, jos voit varata 10 minuuttia päivässä harjoitella hieman Taijiquan muodossa, voit auttaa takaisin parantua. Tämä prosessi on myös kuin työntää lumipallo, se nopeuttaa enemmän harjoittelet, koska rentoutumisen synnyttää enemmän rentoutumista ja paranemista.