Krooninen sairaus

Krooninen kipu tai kivun että yksi kärsii pitkään on varmasti varsin kiusallinen. Usein ainoa vaihtoehto henkilö on ovat NSAID (steroideihin kuulumattomia tulehduskipulääkkeitä) ja over-the-counter lääkkeitä, jotka auttavat helpottaa kipua. Valitettavasti useammin kuin ei, nämä lääkkeet ovat vakavia sivuvaikutuksia. Sen lisäksi johtaa maha-, nämä lääkkeet voivat myös aiheuttaa maksan vajaatoiminta, ja joissakin tapauksissa saattaa jopa johtaa riippuvuuteen. Joten, jos olet etsinyt vaihtoehtoinen tapa voittaa kipua, tässä on viisi luonnollisia vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa.

Yrtit:

Luonto on täynnä luonnon ja vaarattomia menetelmiä voittamaan kipua. Jotkut yleisimpiä ovat chilies (sisältää capsacin), kurkuma, inkivääri, kaneli ja ajwain

(tai Korona siemenet). Chilies sisältävät yhdiste nimeltään capsacin, tehokas aine lievittää kipua. Kun kyseessä on kurkuma, inkivääri ja karambolipelejä siemenet ne ovat hyvin voimakkaita tulehduskipulääkkeet, että myös mennä pitkälle helpottaa kipua. Parasta käyttää näitä yrttejä (lukuun ottamatta sitä, että niillä ei ole mitään sivuvaikutuksia) on se, että ne ovat halpoja, helppokäyttöisiä, ja ovat ei riippuvuutta luonteeltaan.

Miten voit käyttää ne:

käyttäminen chilit kuin kipulääkettä, on olemassa useita capsacin otteita saatavilla markkinoilla, että voit hakea. Varmista, että käytät pientä määrää, koska se voi aiheuttaa voimakasta kirvelyä ja olla epämukavaa. Jos haluat käyttää kurkuma vain lisätä lusikallinen lasilliseen lämmintä maitoa ja joitakin

haldi doodh

juuri ennen nukkumaanmenoa. Kun kyseessä on kanelia ja karambolipelejä siemenet, paahtaa niitä ja murskaa niitä veden kanssa, taikinaksi. Käytä tätä tahna sille alueelle, missä olet kipua. Voit myös sijoittaa kankaalla alueesta auttaa pitämään tahnan märkä pidempään.

Yoga:

Jooga voi olla erittäin hyödyllistä pelaajan kipua. Ei vain käytännön apua rentoutua kehon ja mielen, se auttaa myös ojentaa lihaksia, jotka saattavat vahingoittaa. Toinen hyöty käytäntö on, että se auttaa lisäämään verenkiertoa ja hapetus alue, joka sattuu. Tämä puolestaan ​​auttaa taistelussa kipua. Lisäksi käytäntö jooga auttaa myös vapauttaa onnellinen hormoneja, jotka auttavat beat kipua.

Käyttö:

harjoittelu jooga aiheuttaa kuin

shavasana (tai yog Nidra) B , kissa venyttää ja muita yksinkertaisia ​​aiheuttaa auttaa kivunlievitystä. Kaikki mitä tarvitsee tehdä varmoja, että et vahingoita alue, joka on paining ja että teet harjoituksia läsnäollessa koulutettu jooga practitioner.

Rentoutuminen:

Tutkimus on löytänyt että on olemassa mieli ruumiin yhteys meillä kaikilla on. Joissakin tapauksissa, rentouttava ja mahdollistaa kehon yksinkertaisesti ratkaista ongelma voi olla eroa kärsivät kipua ja kivuton olemassaolon. Tutkimus on osoittanut, että rentoutumista hoito voi auttaa fibromyalgia, päänsärky, nivelrikko, ja muut olosuhteet auttaa kehoa rentoutumaan ja vapauttamaan jännitystä.

Miten voit tehdä sen:

olemassa erilaisia tapoja voit tehdä tämän. Yksi parhaista menetelmistä on makuulle, pelata joitakin rauhoittavaa musiikkia ja yksinkertaisesti keskittyä oman hengityksen. Salli mielesi vyöhykkeen siitä, missä kipu on peräisin, ja hengittää läpi tuskan. Muita tapoja voit käyttää rentoutumista tehokkaana välineenä ovat yrittämällä rentoutumisterapia, syvää rentoutumista menetelmät (tieteellisesti todistettu tarjota helpotusta kipua), meditaatiotekniikoita ja hypnoosi.

Massage:

Suosittu menetelmä voittamaan kipu on hieronta. Käytetään laajasti Ayurveda, hieronta siihen sovelletaan tiettyjä öljyjä (joita käytetään riippuen kipua olet kärsii) kehon ja hierovat alueella käyttäen tiettyjä hieronta tekniikoita. Erittäin tehokkaasti lievittää kipua aiheuttanut johtuu nivelreuma, niska ja selkä vammat, ja fibromyalgia, tekniikoita, kuten

shirodhara

nd muita hieronta on todettu auttaa voittamaan kipua.

Kuinka käyttää tätä:

paras tapa saada tehokasta kivunlievitystä käyttäen hieronta mennä koulutettu

panchakarma

ammattihenkilön auttaa diagnosoimaan ongelman ja asetettava muoto hieronta.

Ruokavalion muutokset:

asiantuntijoiden mukaan on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka eivät johtaa tulehdukseen ja voi puolestaan ​​aiheuttaa kipua. Mukaan

Racchna Chacchi

, ravitsemusterapeutin, tietyt happamat elintarvikkeet ovat parhaiten välttää ihmiset kärsivät nivelreuma. Tämä johtuu siitä, että elintarvikkeet ovat luonteeltaan happamia ja on todettu aiheuttavan tulehdusta ja kipua nivelissä. Muut ruokavalion muutokset useimmat asiantuntijat ehdottavat alentavat omaa kulutusta sokerinen, rasva- ja carbohyderate rikas elintarvikkeisiin, jotta laihtua ja kipu taistelevat elintarvikkeita omaan ruokavalioon, kuten kurkuma, chiliä, vihreät lehtivihannekset, jne

miten voit käyttää tätä:

avain käyttämällä tätä kärki on ymmärtää, miten ruoka vaikuttaa elimistössä. Lisää elintarvikkeita, jotka sisältävät D-vitamiinia, K ja C, vihreät lehtivihannekset ja tuoreet hedelmät osaksi ruokavaliota ja välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät lisäaineita, punainen liha, maito ja maitotuotteet (jos olet allerginen niille), ja sitrushedelmien ne johtavat tulehdus. Paras tapa tehdä tämä on saada joukko ruokavalio ja suunnitelma jokaisen aterian.

Voit myös haluavat lukea:

Ayurvedic lääketiede – terveysvaikutuksia guduchi

Cinnamon – luonnon korjaamiseksi lievittää niveltulehdukset kipua

7 vinkkejä päästä eroon kalvava selkäkipu

lisää artikkeleita vaihtoehtoinen lääketiede, käy

vaihtoehtoinen lääketiede

osiossa. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja terveyteen liittyvät kyselyt, käy

Kysymyksiä ja vastauksia-osiossa

.