Hoito Saat Sprain
If olet koskaan nyrjähtänyt nilkka tai sprained polvi, tiedät kuinka tuskallista se on. Nyrjähdys on vahinkoa nivelsiteiden. Se iscaused venyttämällä nivelside pidemmälle kuin se normaalisti venyttää. Jotkut sprainsrequire sairaanhoidon koska venyttäminen nivelsiteiden voi aiheuttaa theligament repiä. Jos sinulla on liikaa kipua ja turvotusta nähdä lääkärin. Ifyou on lievä nyrjähdys, voit hoitaa sen kotona.
Rest. Kumpi osa kehon on loukkaantunut needsrest ja hyvin rajoitetusti liikettä. Nilkan nyrjähdys ja polven sprains, pitää yourbody paino pois loukkaantunut osa niin paljon kuin mahdollista.
Käytä jään vahinkoon. Laita jään annetun injurypart kehon 20 ja 30 minuuttia, poista jään 30 minuuttia andrepeat. Käytettäessä jään varten nyrjähdys hoitoon, muista sijoittaa thintowel minkä tahansa paljaalle iholle ennen kuin jäätä. Jää voi jäädyttää skinand aiheuttaa enemmän vahinkoa. Jotta nilkan nyrjähdys vamma, täyttää ämpärin kylmän veden ja jään ja liota nyrjähtänyt nilkka 20 ja 30 minuuttia, poista yourankle kauhasta 30 minuuttia ja toista.
Kääri nyrjähdys vamma siteellä. Puristusjousi bandagewill auttaa minimoimaan turvotusta. Älä kierrä alue liian tiukasti, koska et willcut pois veren virtaus, joka voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita. Jos youhave takaisin venähdys muiden suurten alueen nyrjähdys eivät kierrä. Puristus bandagesare saatavilla apteekeissa.
Nosta vammautuneen alueen yläpuolella sydämesi. Jos olet asprained nilkka tai nyrjähtänyt polvi, litteänä kanssa nyrjähdys alue rekennettiin onpillows. Korkeus hidastaa veren virtausta vahingon ja vähentää andthrobbing kipua saattaa ilmetä.
Ota tiskin kipulääkettä kuten Parasetamoli orAdvil helpottaa kipua.
Toista nämä vaiheet ensimmäisten 48 tunnin kuluttua injuryoccurs.
Hakeudu lääkäriin, jos oireet eivät parane tai ifthe kipua ja turvotusta pahenevat tai ovat vakavia.