Krooninen sairaus

Olipa työskennellä kädet tai istua pöydän takana koko päivän, modernin elämän aiheuttaa vakavia selkäkipu valtava määrä ihmisiä. Jotain niin yksinkertaista kuin istuu tuolilla huono selkänoja työssä tai kotona voi vakavasti vahingoittaa selkää ja aiheuttaa kroonista kipua, joka ei tunnu koskaan mene pois. Joten miten voit hallita tämän ongelman kertaheitolla?

Ensimmäiseksi sinun täytyy tehdä on saada tuoli, joka tarjoaa selkää sopivaa tukea tai käyttämällä tyyny, joka palauttaa luonnollisen S-käyrä selkään. Yritä istua pitkiä aikoja. Sen sijaan, nouse ylös ja kävele tai venyttää välein 20 30 minuuttia. Älä istu selän yli työpöytäsi tai slouched sohvalla. Nämä yksinkertaiset uudet tottumukset voivat ottaa paineita pois selkärangan ja merkittävästi vähentää kipua.

Särkylääkkeitä ja anti-inflammatorinen lääkitys voi väliaikaisesti peittää selkäkipu joillekin ihmisille, mutta se ei ole pitkän aikavälin ratkaisu kroonisiin selkäkipu. Jooga on hieno tapa venyttely kehon ja ottaen paine pois hermoja selässä. Tekemällä yksinkertaisia ​​joogaharjoituksessa kerran tai kahdesti päivässä voi merkittävästi vähentää intensiteetti kipua. Jos Jooga ei ole sinua, harkitse tekemällä yksinkertaisia ​​harjoituksia suosittelemat New Zealand fysioterapeutti, Robin McKenzie. Hän suosittelee noin puoli tusinaa helppo harjoituksia, että lähes kuka tahansa voi tehdä kotona, joka tehokkaasti siirtää muoto teidän takaisin C-käyrä takaisin S-käyrä. Tarkista hänet ulos Internetissä.

Monet vaihtoehtoisia hoitomuotoja ovat yleistymässä, varsinkin koska kasvava vastenmielisyys joidenkin popping pillereitä. Kiropraktiikka toimii tietyille ihmisille, koska terapeutti manipuloi kudoksen ja luun, aikana useita hoitoja, vähentää tai hävittää painetta hermoja aiheuttaa sinulle kipua. Rolfing tarjoaa syvä kudosten hieronta, joka muuttaa tehokkaasti koko asennon niin, että on olemassa asianmukainen rakenteellista integraatiota lihaksiston luustoon.

Akupunktio väittää tuoda kehon takaisin luonnontilaan tasapainon poistamalla tukoksia omassa meridiaanien tai energian kanavia ja sallii energian virrata vapaasti koko kehon. Se kannustaa kehon vapauttamaan endorfiineja verenkiertoon, joka toimii luonnollisena kipulääkettä. Moderni versio, Electro-akupunktio, helpottaa uudelleen saldon energiakanavat istuen kotona, tarvitsematta käydä terapeutin. Nettovaikutus on merkittävä väheneminen tai hävittäminen kivun useimmille.

Ei ole tarkkaa vastausta, joka käsittelee jokaisen selkäkipu ongelmia. On todella alas kokeiluja eri hoitoja tarjolla ja laskeutumaan ne, jotka toimivat parhaiten sinulle yksilönä. En todellakaan suosivat hoitoja, että voit tehdä kotona, kuten harjoitukset ja elektro-akupunktio, koska ne antavat sinulle henkilökohtaisia ​​hallita kipua ja eivät usein ja kalliiden hoitojen lääkärit ja terapeutit.