Päivittäinen sokerin nauttiminen query
Kysymys
Eräs työtovereiden on 6 teelusikallista sokeria hänen kaakaota, 4 kertaa päivässä. Olen yrittänyt selittää hänelle, että tämä on huono hänen terveydelle ja voi johtaa diabetekseen, mutta hänellä on seuraavat vastaukset:
1) Sokeri on nestemäisessä ja siksi laimentaa. Se ei vaikuta häntä niin paljon kuin raakasokerin.
2) hän menee kuntosalilla muutaman kerran viikossa ja näin ollen käyttää jopa energiaa.
Hyvä ja voit auttaa minua vastaamaan hänen kouluttamattomia vastauksia . hän uskoo, että minun neuvoni on virheellinen ja että hänen päivittäinen saanti on täysin terve.
Vastaus
Hyvä Peter,
Ei ole sokeria, joka aiheuttaa diabetesta, se on liikaa kaloreita, jotka voivat aiheuttaa ylipainoa. Ylipaino voi lisätä riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, ja syö paljon sokeria voi pakata puntaa ajan. Diabetes on ajateltu johtuvan yhdistelmä geneettiset ja elämäntapaan liittyvien tekijöiden.
Liiallinen sokerin kulutus uskotaan olevan mukana monia hyvin yleisiä ongelmia kuten hypoglykemia (alhainen verensokeri), hyperinsulinism, sydänsairaus, karies, korkea kolesteroli /triglyseridien ja lihavuus.
korkea tulva sokeria verenkiertoon voi häiritä elimistön verensokeria tasapainossa, liipaisu vapauttaa paljon insuliinia (hyperinsulinemia). Ajan mittaan tämä voi heikentää immuunijärjestelmää. Huonosti toimiva immuunijärjestelmä voi aiheuttaa lukuisia sairauksia ja häiriöitä.
Insuliini edistää myös varastointi rasvaa.
”Stop syö niin paljon sokeria, American Heart Assn. sanoo [Päivitetty]
25 elokuu 2009 爘? 2: 39 pm
Nykyään American Heart Assn. tuli ulos tieteellinen julkilausuman sanomalla olemme syövät aivan liian paljon sokeria ja se tekee useita ihmisten terveyteen. lausunto, joka julkaistiin lehdessä Circulation, toteaa olemme syöminen, keskimäärin 22.2 teelusikallinen lisättyjä sokereita päivittäin ja että siellä on todisteita siitä, että tämä tapa tekee meistä lihavampia ja kohottaa riskiä sydänsairauksiin ja diabetekseen. Siinä suositellaan ”varovaisen yläraja” lisätyn sokerin saannin noin 100 kaloria päivässä naista ja 150 kaloria päivä ihminen. ”
Tämä on noin 6 teelusikallista taulukon sokeria.
Jälleen on ylimääräinen painonnousu, joka lisää riskiä sydänsairauksiin ja diabetekseen.
Liiallinen päivittäin taulukko sokerin kulutus ei koskaan suositellaan terveellistä ruokavaliota.
Toivottavasti löydät tämän perustiedot hyötyä.
Hyvä terveys teille,
terveisin,
Catherine Burns. RN. BS.