Alentaa korkeaa verenpainetta talvella
talvi voi tehdä tuhojaan niitä, joilla on korkea verenpaine. Syyt, jotka edistävät tätä eivät ole aktiivisia elämäntapa, lisääntynyt kulutus suolaa ja rajoittaa verisuonten takia kylmällä säällä.
valvoa BP Level
Tarkkaile välilehti verenpainetta taso ja ylläpitää rekisteriä vaihtelun havaittu se. Jos havaitset merkittävä kasvu verenpainetta, sinun täytyy nähdä lääkäri.
Ole aktiivinen
On erittäin tarpeellista säilyttää aktiivisen elämäntavan talvisin. Jos olet lopettanut tai alennetaan fyysistä toimintaa, sinun täytyy jatkaa niitä. Liikunnan auttaa vähentämään korkea verenpaine kuin ne vahvistavat sydänlihaksessa ja myös alentaa riskiä sydänkohtaus.
Weight Control
Painonnousu on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka lisäävät verenpaine. Siksi on suositeltavaa pitää painon alemmalla puolella. Suunnittele terveellisen ruokavalion itse voidakseen valvoa korkea verenpaine talvella. Myös juoda runsaasti vettä, koska se auttaa poistaminen epäterveellistä myrkkyjen kehosta.
Älä langeta Paineen poisto Toiminta
Älä langeta uuvuttavaa toimintaan, koska se luo tarpeettomia paineita sydämesi mikä puolestaan kasvattaa verenpainetta. Huolimatta ottaen kaikki edellä mainitut toimenpiteet, jos verta ei alentava, on suositeltavaa neuvotella lääkärin.
Noudata edellä mainitut ja pystyt hallitsemaan kohonnutta paine talvella.
(kuvat: Getty) B