3 sivuvaikutukset Isabgol sinun tulisi tietää about
Read in Hindi
Isabgol (psyllium) on laajalti käytetty Intiassa saada helpotusta ruoansulatuskanavan sairauksia, kuten ummetus, ripuli ja happamuus. Se on myös mainostetut tehokas laihtuminen työkalu ja tiedetään pitämään sydämen terveenä. Koska se liittyy monia terveyshyötyjä, emme usko kahdesti ennen sen käyttämistä ja jättää huomiotta sitä, että käyttää sitä liikaa ja sopimattomalla tavalla voi olla haittavaikutuksia liikaa.
Vaikuttaa imeytymistä mineraaleja: Tutkimus todettiin, että kulutus 25 g Isabgol kuori lisää ulosteen erittymistä hivenaineita kuten sinkkiä, kuparia ja mangaania. Lisäksi se alensi niiden kertyminen elimistöön jonka vuoksi, seerumin näiden hivenaineita laski huomattavasti. [1] Nämä hivenaineista ovat yhtä tärkeitä pidettäessä yllä hyvää terveyttä. Sinkki parantaa immuniteettia, edistää entsyymin aktiivisuutta ja auttaa parantavan haavat. Mangaani estää kulumisesta luut ja sidekudokset. Se auttaa kalsiumin imeytymistä, verensokeri sääntelyä ja rasvan ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan. Kupari, toisaalta, on tärkeää, punaisten verisolujen ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
Voi häiritä sellaisten lääkkeiden imeytymiseen: Isabgol taipumus adsorboida lääkeaine sen pinnalle, jonka johdosta sen imeytymistä verestä maha-suolikanavan tai ohutsuolessa vähentää. Tämän seurauksena, tehokkuutta vähentää lääkeaineen. [2] Tämä vaatimus pätee aspiriini, mutta uskotaan, että Isabgol häiritsee muiden lääkkeiden imeytymistä liikaa. Ei ole kuitenkaan mitään todisteita tämän väitteen tueksi.
Voi aiheuttaa turvotusta: Isabgol on runsaskuituinen ja on siten määrätty kärsiville ummetus ja muut ruoansulatuskanavan häiriöt mutta kulutus liikaa kuitua vaikuttaa kulkua kaasun ruoansulatuskanavasta peräsuoleen, mikä kaasu säilyttäminen, joka aiheuttaa turvotusta. [3]
ehkä haluat lukea:
Voit aloittaa päiväsi terveellisellä Isabgol smoothie
Top 10 kotiin korjaustoimenpiteitä varten ummetus, jotka toimivat
Top 9 luontaistuotteet torjumaan oireita paalujen
lisää artikkeleita Diseases Ehdot, käy Diseases Ehdot osiossa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Sillä Diseases Ehdot liittyvät kyselyt, vieraile foorumilla.
Viitteet:
1. Kawatra A, Bhat CM, Arora A. vaikutus Isabgol ulkokuori lisäravinteen hivenaineita (Zn, Cu, Mn) tasot nuorilla tytöillä. Plant Foods Hum Nutr. 1992 Jul; 42 (3): 225-30. PubMed PMID: 1323826.
2. Shahid M, Siddiq A, Mazhar H, Baig SG. Tutkia vaikutus ”Isabgol” absorptioon ”aspiriinia.”
Journal of Pharmacy ja Bioallied Sciences
. 2010; 2 (2): 152. doi: 10,4103 /0975-7406,66997.
3.Gonlachanvit S, Coleski R, Owyang C, Hasler W. inhiboiva toimia kuitupitoinen ruokavalio suoliston kaasunsiirtoverkoston terveillä vapaaehtoisilla.
Gut
. 2004 53 (11): 1577-1582. doi: 10,1136 /gut.2004.041632.