Krooninen sairaus

Jos sinulla on diabetes, tämä tarkoittaa, sinulla on sairaus, joka johtuu liian paljon glukoosia tai sokeria veressä. Diabetes verensokerin johtuu useista muista syistä, ja tämä voi olla kohtalokas sairaus, koska liian paljon diabetes verensokeri voi aiheuttaa vakavia terveydellisiä problems.Once olet diabetes, sinun täytyy elää pitää tasot verensokerisi alas koko ajan. Tämä on ratkaisevan tärkeää, jotta silti elää terveenä huolimatta tauti. Sinun täytyy tehdä joitakin muutoksia oman ruokavalion ja elämäntavan pitämään diabetes verensokeri alas, kuten seuraavat: â € ¢ Vältä kulutus puhdistetut hiilihydraatit kuten valkoiset pasta, riisi, ja muut, koska nämä elintarvikkeet nopeasti hajoavat sokereiksi elimistössä, ja siksi nostavat diabeteksen verensokeria. Jos joudut, ota ravitsemusterapeutin treenata ruokavalio suunnitelma, jossa voit silti nauttia maukkaita elintarvikkeita, käyttää sokeria vaihtoehtoja, ja nauttia syöminen murehtimatta tarpeettomia sokeria tai epäterveellistä ruokaa. â € ¢ Voit helposti ylläpitää diabetes verensokeri sisällyttämällä kuitupitoista ruokavaliota osaksi jokapäiväistä elämää, ja kiinni tähän. Fiber, erityisesti liukoista kuitua, käsittelee ruoansulatusta hiilihydraatteja hitaammin, estää nopea kasvu verensokeriasi. Liukoinen kuitu on erityisen tärkeä, sillä se estää haiman erittävät liikaa insuliinia ja auttaa maksan prosessi glukoosin kokonaan joka estää nousu sokeripitoisuus. Kuluttaa runsaskuituinen elintarvikkeita kuten palkokasveja, vihanneksia, Kauralese, päärynät ja omenat. Liukoisen kuidun, etsiä psyllium-ulkokuori, pektiiniä, ja guarkumi. â € ¢ Ne todettu korkea diabetes verensokeri on määrätty lääkitys auttaa alentamaan sokeripitoisuus. Nämä tulee ottaa säännöllisesti sekä terveellisen ruokavalion kuten edellä mainittiin. Lääkkeet auttavat tehdä sinusta tuntuu paljon better.â € ¢ Muista aina syödä aterioiden ajoissa, itse asiassa syövät pieniä aterioita pitkin päivää auttaa myös normalisoi diabetes verensokeri. Olisi myös suositeltavaa sisällyttää proteiinia ja rasvaa oman välipaloja, jotka auttavat pitämään sokeripitoisuus vakaa. Ihanteellinen välipaloja kuuluvat mantelit, tofu, porkkana tikkuja, ja muut nuts.â € ¢ Muista aloittaa aktiivisen elämäntavan, jos et ole jo, koska tämä on erityisen tärkeää niille, joilla on korkea diabetes verensokeri. Tämä auttaa pitämään stressiä alas sekä parantaa kehon prosessit ja liikkeeseen tukiin ruoansulatus kehon sokereita. â € ¢ Vältä epäterveellisiä tapoja, kuten alkoholi ja tupakointi, hinnalla millä hyvänsä. Tupakointi on erityisen haitallista niille, jotka kärsivät korkea diabetes verensokeri koska se supistaa verenkiertoa ja johtaa sydänsairauksia. Ne, jotka ovat diabetes ovat alttiimpia sydänsairaus, joten kannattaa olla erityisen varovainen. Vain koska sinun täytyy käsitellä diabetes verensokeri ei tarkoita, että elämä on lakata olemasta nautittavaa. Varmista vain, että noudatat kaikki tarvittavat varotoimenpiteet, syödä terveellistä, ja ota lääkkeitä ja ravintolisiä.