Krooninen sairaus

muuttaminen oman elämäntapa voi joskus olla challenging.However, jos olet diagnosoitu diabetes, on tärkeää, että alatte tehdä näitä tarvittavia elintapojen muutokset terveydelle. Tässä muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua selviytymään diabetes.

Alhainen glykeeminen indeksi numerot ovat parhaita ihmisiä, jotka kärsivät diabeteksen.

Etsi terveellisiä tapoja hemmotella jos sairastat diabetes.You luultavasti ei tarvitse unohtaa makeisia kokonaan. Jos sinulla on hyvä verensokeri, joka niin usein se on kunnossa langeta makeisia. Voit jopa tehdä vähän tilaa jälkiruoissa hankkiutumalla eroon joistakin hiilihydraatteja päässä aterian syöt.

Lisää muutama saksanpähkinöitä omaan salaatteja ravitsemuksellista ingredients.They myös sisältää antioksidantteja, omega-3-rasvahappojen hapot, ne sisältävät omega-3, kivennäisaineita, vitamiineja ja antioksidantteja.

diabeetikot pitäisi olla hyvin varovainen, kun ottaa pedikyyri. Diabeetikot ovat alttiita huono jalka infektioita, ja olisi otettava erityisen huolellinen estääkseen pistohaavoja tai leikkauksia.

Voit vähentää mahdollisuutta sairastua diabetekseen muuntamalla kuitupitoista diet.Research on osoittanut, että ruokavalion runsaasti täysjyvätuotteita ovat pienempi riski saada diabetes.

Lue paikalla mitä elintarvikkeita on korkea glykeeminen indeksit ja voi aiheuttaa verensokeria nopeasti. Foods kuten leivät, vilja, jälkiruoat, mehut, ja jälkiruokia. Jalostetut elintarvikkeet ovat huonoja diabeetikoille. Kokeile korvata jalostettuja elintarvikkeita tavanomaiset epäillyt: lihat, kalat ja äyriäiset, liha, ja kala sen sijaan.

Jos olet diabeetikko, muista keskustella lääkärin kanssa. On monia silmä liittyviä tiloja, jotka liittyvät diabetes, kuten kaihi, glaukooma, ja etenkin diabeettisen retinopatian.

Jos olet diabeetikko, ja haluat välipala, se voi olla vaikea kulkea automaateista osoitteessa työ, tai istuu keittiön hyllyillä.

eri elintarvikkeet on erilaisia ​​vaikutuksia verensokeria, joten katsoa mitä syöt. Jos katsot mitä syöt, pystyt paremmin hallitsemaan glukoosia.

Jos diabetes on haaste sinulle, on parempi syödä niin paljon kuin kuusi pientä ateriaa, sen sijaan kolme isompaa ateriaa päivittäin. Syöminen useammin myös auttaa välttämään halu binge, kun tunnet enemmän tyytyväinen.

Raskausajan diabetes ei tapahdu, koska jotain syyn itse. Se tapahtuu usein ja on käytännöllisesti katsoen pois kenenkään hallinnassa.

Tämä voi johtaa lapsen saada diabetes, kun hän on syntynyt tai myöhemmin elämässä.

Alter suosikki elintarvikkeita, että rakastat syömisen sijaan poistamalla them.One vaikeimmista asioista noin totuttelua ottaa diabetes on, että jatkuvasti ruokavaliotaan. Monet ihmiset virheellisesti olettaa heidän on pakko luopua niiden suosikki ruokia. Jotkut ihmiset syövät lempiruokia. Paras ratkaisu on analysoida suosikki ruokia ja tehdä vaihtoja. Monet lempiruokia voidaan tehdä diabeteksen sopiva korvaamalla terveellisempiä vaihtoehtoja tarvittaessa.