Krooninen sairaus

Colon syöpä on ollut uutinen kuin myöhään jälkeen International Agency for Research Cancer (IARC), joka on osa Maailman terveysjärjestön (WHO) , joka saatettiin päätökseen vuonna 2015, että lihajalosteiden voi aiheuttaa peräsuolen syöpää, luokittelemalla se ryhmä 1 karsinogeeniksi.

peräsuolen syöpä, joka sisältää sekä paksusuoli- ja peräsuolisyövän on kolmanneksi yleisin syöpä diagnosoidaan Yhdysvalloissa (ei sisällä ihosyöpiä). Vuonna 2016 se on arviolta tulee olemaan yli 95000 uutta tapausta paksusuolen syöpä (ja yli 39000 tapausta peräsuolen syöpä) diagnosed.1

paksusuoli, joka tunnetaan myös nimellä paksusuoli, näyttelee äärimmäisen tärkeä rooli in terveydelle. Koska elintarvikkeiden kulkee kaksoispiste, neste ja suola poistetaan valmistaa sitä poistamiseen.

lisäksi auttaa muodostamaan, tallentaa ja poistaa jätteet, kaksoispiste sisältää miljardeja bakteereita, terve tasapaino on olennaista optimaalisen terveyden.

Monet tapaukset Colon Cancer on estettävissä

peräsuolen syöpä on toiseksi suurin syy syöpäkuolemista Yhdysvalloissa, mutta, kuten monet syöpätyypit, se on usein estettävissä.

Tutkimus julkaistiin Pharmaceutical Research ehdotti, että vain 5 prosenttia 10 prosenttia syöpätapauksista johtuu geenivirheitä, kun taas loput ovat sidoksissa ympäristöön ja elämäntapaan factors.2

Tutkijat arvioi, että jopa 35 prosenttia syöpään liittyvien kuolemien voi johtua ruokavaliosta, toinen 30 prosenttia tupakan vuoksi, 20 prosenttia, mikä johtui infektiot ja loput johtuu muista ympäristötekijöistä kuten säteilyaltistuksen, stressi, liikunnan määrä ja ympäristön saastumista.

American Institute for Cancer Research (AICR) totesi myös, että noin kolmannes yleisimmistä Yhdysvaltain syöpätapauksista on ehkäistävissä kautta terveellistä ruokavaliota, joka fyysisesti aktiivinen ja ylläpitää terveen painon.

Kun kyseessä on kolorektaalisyövässä prosenttiosuutta, joka voi ehkäistä kautta nämä elämäntapaan liittyvien tekijöiden nousee 50 percent.3

Top vinkkejä estää paksusuolen syövän

Tänään voi olla päivä alkaa tehdä terveellisiä muutoksia alentaa riskiä tämän mahdollisesti tappava tauti. Top vaiheet ovat seuraavat.

1. Syödä enemmän kasviksia ja hedelmiä

vihannekset sisältävät erilaisia ​​antioksidantteja ja muita taudin taistelevat yhdisteitä, jotka ovat erittäin vaikea saada mistään muualta – kuten magnesiumia.

Tulokset yhdestä meta-analyysi osoitti, että jokaista 100-milligramman lisäys magnesiumin saanti, riski paksusuolen kasvain pieneni 13 prosenttia, kun taas paksusuolen syövän riskiä alennettiin 12 percent.4

tutkijat totesi magnesium n syöpälääkkeen vaikutukset voivat liittyä sen kyky vähentää insuliiniresistenssiä, mikä voi vaikuttaa positiivisesti kasvaimia.

Beyond magnesium, kasvikemikaalit nimeltään phytochemicals voivat vähentää tulehdusta ja poistaa syöpää aiheuttavia aineita, kun taas toiset säädellä nopeus, jolla solut lisääntymään, päästä eroon vanhat solut ja ylläpitää DNA.

vihannekset ovat myös yksi parhaista muodoista ravintokuitua. Tutkimukset ovat toistuvasti osoittaneet, että ihmiset, joilla on korkeampi vihannesten nauttiminen on alhaisempi cancer.5

Ristikukkainen vihannekset voivat olla erityisen hyödyllisiä johtuen sulforaphane ne sisältävät. Sulforaphene, luonnossa esiintyvä johdannainen sulforaphne, on todettu tukahduttaa kasvua paksusuolensyöpä johdettuja kasvaimia, sillä example.6

Jos olet terve, kuluttaa jonkin hedelmän kohtuullisesti voi myös olla hyödyllistä. Erään tutkimuksen, kuivatut luumut (eli luumut) voi alentaa riskiä paksusuolen syövän rakentamalla suolen bacteria.7

2. Eat More Fiber

Ravintokuitu on liittynyt pienempi riski paksusuolen syövän, erityisesti tapaus peräsuolen adenooman ja distaalisen paksusuolen cancer.8 Edelleen jokaista 10 grammaa kuitua lisäät päivittäiseen ruokavalioon, riskiä paksusuolensyöpä laskee 10 percent.9

2005 tutkimuksessa samalla kävi ilmi, että kuivatut luumut ”suotuisasti muuttunut … paksusuolensyöpä riskitekijöitä” rotilla, mahdollisesti johtuen niiden korkeat pitoisuudet ravintokuidun ja polyphenolics.10

Onneksi jos noudatat kärki edellä ja syödä enemmän kasviksia, voit tietysti syödä enemmän kuitua paras mahdollinen lähde – vihanneksia. Psylliumrouhe, pellavansiemenet, hamppu siemenet ja Chia siemenet saadaan arvokkaita lähteitä liukoista ja liukenematonta kuitua.

3. Optimoi D-vitamiini tasot

D-vitamiinin puutos on riskitekijä ja peräsuolen syöpä. Yhdessä tutkimuksessa julkaistiin lehdessä Gut, korkeasti veren D-vitamiinin oli pienempi todennäköisyys sairastua peräsuolen tumors.11

Tämä saattaa johtua D-vitamiinin on hyötyä immuunijärjestelmä, joka puolestaan ​​voi auttaa rajoittaa syöpäkasvainten kasvun. Tutkijoiden mukaan: 12

”

Todisteet viittaavat suojaavia vaikutuksia D-vitamiinin ja antituumorivaikutus koskemattomuuteen peräsuolen syövän riskiä.

Immuunijärjestelmän solujen kasvaimen mikroympäristössä voi muuntaa 25-hydroksi-D [25 (OH) D] [D-vitamiinin] ja bioaktiivisia 1α, 25-dihydroksivitamiini D3, joka vaikuttaa neoplastiset ja immuunisolujen

… High plasma 25 (OH) D taso liittyy pienempi riski paksusuolen syövän voimakas immuunireaktion, joka tukee rooli D-vitamiinin syöpää immunoprevention kautta kasvain-isäntä vuorovaikutus. ”

Säännöllinen altistumista auringolle, käyttö laadukkaan solarium ja /tai lisäravinne sai D3 täydentää voi saada D-vitamiinia tasot osaksi optimaalinen 50-70 ng /ml. Sinun täytyy seurata tasoilla olla varma pysyä tämän kohdealueelle.

4. Vältä lihavalmisteita

lihajalosteiden ovat ne säilötyt savustamalla, suolaamalla, suolaus tai lisäämällä kemiallisia säilöntäaineita.

Tämä sisältää pekonia, kinkkua, pastrami, salami, pepperoni, makkaraa, makkaraa, ja hampurilaisia ​​(jos ne on säilötty suolalla tai kemiallisten lisäaineiden) ja enemmän. Erityisen ongelmallisia ovat nitraatteja, jotka lisätään näihin lihaa säilöntäaineena, väriaineita ja aromiaineita.

nitraattien löytyy lihajalosteiden usein muunnetaan nitrosamiineja, jotka selvästi liittyy lisääntynyt riski tiettyjen syöpien. AICR varoittaa, että ”ei ole olemassa turvallista kynnys” syömiseen jalostettujen meats.13

5. Olla perillä Red Meat kulutus

Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka syövät eniten punaista lihaa (yhdessä tutkimuksessa oli viisi unssia päivässä) on 24 prosenttia suurempi riski paksusuolen syövän kuin ne, jotka syövät least.14

Punainen liha ei todennäköisesti ole ongelma sinänsä, mutta, mutta miten se keitetty, ja lähde on peräisin, todennäköisesti on merkitystä. Ruoholla syötettyä naudanlihaa, esimerkiksi sisältää syöpää taistelevat yhdisteitä.

Toisaalta, se tunnetaan, että glyfosaatti, vaikuttava aine Roundup rikkakasvien, voi olla haitallinen vaikutus terve suolistobakteerien

ja

on karsinogeeninen. CAFO eläimiä syötetään tyypillisesti jyvät saastuttamia glyfosaattia.

Punainen liha keitetty korkeissa lämpötiloissa (esimerkiksi grillattu tai paistettu) voivat myös sisältää syöpää aiheuttavia ruoanlaittoon sivutuotteita kuten heterosykliset amiinit (HCAs) ja polysyklisiä aromaattisia hiilivetyjä (PAH).

Kun se tulee liha suosittelen syövät luonnonmukaisesti kasvatettuja ruoho-ruokittu liha

vain

ja keittoaika vain kevyesti (harvinainen, ei hyvin tehty). Muistutettakoon, mielestäni useimmat ihmiset tarvitsevat eläinproteiinin olla optimaalisesti terveenä, mutta useimmat syövät paljon enemmän proteiinia kuin on tarpeen (tai terve).

6. Liikunta

On olemassa vakuuttavaa näyttöä siitä, että säännöllinen liikunta voi merkittävästi vähentää riskiä paksusuolen cancer.15 Eräs tutkimus osoitti, että fyysisesti aktiivinen miehillä ja naisilla on noin 30 prosenttia 40 prosentin vähennys riski sairastua paksusuolen syöpään verrattuna jossa aktiivinen henkilöiden, instance.16

Ensinnäkin, liikunta ajaa insuliinin tasoa alaspäin, ja valvoa insuliinitaso on yksi tehokkaimmista tavoista vähentää syöpäriskiä. On myös esitetty, että apoptoosia (ohjelmoitua solukuolemaa) laukaisee harjoituksen aiheuttaen syöpäsolut kuolevat.

Exercise myös parantaa verenkiertoa immuunisolujen veressä. Työ Näiden solujen on neutraloida taudinaiheuttajia koko kehon, sekä tuhota precancerous solut ennen kuin ne muuttua syöväksi. Mitä paremmin nämä solut liikkuvat, sitä tehokkaammin immuunijärjestelmää on suojautumaan infektioita ja sairauksia, kuten syöpää.

7. Ylläpitää terveen painon ja valvonta vatsa Fat

Useat tutkimukset ovat sidoksissa lihavuuden suurentunut noin tusinaa eri syöpiä, kuten paksusuolen syöpää. Vuonna 2014 tutkimus, joka analysoi dataa yli 5 miljoonaa yli 16-vuotiasta, joka 11.-kiloa painon nousu oli liittyy lisääntynyt riski 10 tyyppisiä cancer.17

Jos olet ylipainoisia tai lihavia, jopa pieniä määriä laihtuminen voi johtaa merkittävää hyötyä terveydelle. Mitä syövän ehkäisyä, menettää liikaa vatsa rasvaa on erityisen tärkeää, koska vatsa rasvaa liittyy lisääntynyt riski paksusuolen syövän riippumatta kehon painosta.

8. Rajoittaa alkoholin nauttiminen ja lopettaa tupakointi

Sekä liiallinen alkoholin nauttiminen ja tupakointi liittyy lisääntynyt riski paksusuolen syövän. Kun se tulee alkoholin, en yleensä määritellä ”kohtalainen” alkoholin nauttiminen (joka on sallittu aloittelija vaiheessa minun ravitsemus suunnitelma) kuin 5-unssi lasi viiniä, 12 unssin olut tai 1 unssi viinaa, jossa on ateria, päivässä.

Pelin edetessä pidemmälle ravitsemus suunnitelma, en suosittele poistamaan kaikenlaisen alkoholia. Jos olet tupakoitsija, voit löytää vinkkejä lopettaa täällä.

9. Syödä valkosipulia

valkosipuli on osoitettu tappaa syöpäsoluja laboratoriotutkimuksissa sekä lupaavia nautittuna kautta ruokavaliota. Eräs tutkimus osoitti, että naiset, jotka säännöllisesti söivät valkosipulin (yhdessä hedelmiä ja vihanneksia) oli 35 prosenttia pienempi riski paksusuolen cancer.18

Ne, jotka kuluttavat suuria määriä raaka valkosipuli näyttävät myös pienempi riski mahan ja peräsuolen cancers.19 Lisäksi ihmisten keskuudessa käyttökelvottoman muotoja peräsuolen, maksan tai haimasyöpä ottaen ote vuotiaiden valkosipulin kuusi kuukautta parantaneet immuunijärjestelmän toimintaa, mikä viittaa siihen, se voi olla hyödyllistä auttaa immuunijärjestelmän aikoina stressiä tai illness.20

Kun lisäät raaka valkosipuli omaan ruokavalioon tuoreen kynsi on murskattu tai hienonnettu jotta edistää vapauttamista nimisen entsyymin alliinase, joka puolestaan ​​katalysoi muodostumista Allisiini.

Allisiini puolestaan ​​hajoaa nopeasti, jolloin muodostuu useita eri organosulfur yhdisteitä. Joten ”aktivoida” valkosipulin lääkinnällisiä ominaisuuksia, pakkaa tuoreen kynsi lusikalla ennen nielemistä sitä, pilko se hienoksi lisätä salaattia, tai laittaa sen läpi juicer lisätä vihannesten mehua.

Jos You Have Rutiininomainen colonoscopies alkaen 50?

lataus Interview Transcript

Miesten ja naisten yli 50-vuotiaita on keskimääräistä paksusuolisyövän riskin tyypillisesti suositeltavaa saada seulotaan joko sigmoidoskopiaa viiden vuoden välein tai kolonoskopia 10 vuoden välein. Mutta ovatko nämä seulontatesteistä turvallinen ja välttämätön? Olen yli 60, ja en ole koskaan ollut kolonoskopia ja ei ole mitään suunnitelmia koskaan saada yksi.

Vaikka en usko, että he voivat olla arvokkaita diagnostiikkatyökaluna, olen varma, että minun ruokavalio (johon sisältyy päivittäinen määriä raaka kurkuma) ja elämäntapa se on erittäin epätodennäköistä, Haluan kehittää paksusuolen syöpä.

Mutta monille ihmisille, jotka ovat suurempi riski, colonoscopies voi olla tehokas strategia. Paksusuolensyöpä kasvaa hyvin hitaasti, ja se on yksi alkuun johtava syöpiä, jotka tappavat ihmisiä, joten varhainen havaitseminen on tärkeää. Voisit valita vuosittain guaiac ulosteesta toteamistulokset – joka tarkistaa piilotettuja verta ulosteessa – mutta tämä testi tuottaa paljon vääriä positiivisia, ja viimeisin näyttö viittaa siihen, tämä testi ei toimi kovin hyvin.

Toinen vaihtoehto on saada testattu sigmoidoskopiaa viiden vuoden välein. Se muistuttaa kolonoskopia vaan käyttää lyhyempiä ja pienempiä laajuus, joten se ei voi nähdä niin pitkälle ylös kaksoispiste. On ylösalaisin, se liittyy vähemmän komplikaatioita. Ultraäänitutkimuksia ovat osoittautuneet olla hyötyä. Kaiken silmämääräinen tarkastus on luotettavin tapa tarkistaa paksusuolen syöpä, ja tämä on mitä kolonoskopia mahdollistaa lääkäri tehdä.

Jos polyyppien löytyy niiden alkuvaiheessa, lääkäri voi yksinkertaisesti leikata ne pois juuri silloin ja siellä. Joten kolonoskopia ei ole vain diagnostinen työkalu, se voi toimia myös kirurgisia toimenpiteitä. He ottavat kuvan polyyppi, clip, kuvaa ja lähettää sen koepala. Se voi pelastaa henkesi, ja se on varmasti jotain harkita. Huomaa kuitenkin, että noin joka 350 colonoscopies tehdä vakavaa vahinkoa. Kuolleisuus on noin yksi jokaista 1000 menettelyjä.

Lisäksi noin 80 prosenttia endoskooppien puhdistetaan käyttäen Cidex (glutaraldehydiä), joka ei kunnolla steriloida näitä työkaluja, mahdollisesti mahdollistaa siirto materiaalia, joka voi helposti johtaa infektioon. Kysymään, mitä liuosta käytetään puhdistaa laajuus on keskeinen kysymys, joka voi pelastaa henkesi. Varmista, että se on ollut steriloitu peretikkahapolla, jolloin vältetään mahdolliset siirron tarttuvan materiaalin aiemmista potilaista.

15 Lisää Simple syövän ehkäisemisen Tips

Syöpä ei yleensä kehittää yhdessä yössä, mikä tarkoittaa, sinulla on mahdollisuus tehdä muutoksia, jotka voivat mahdollisesti estää syöpää kehittymästä ensimmäinen paikka. Useimmat meistä todella kuljettaa ympäri mikroskooppisen syöpäsolun klustereita kehomme koko ajan.

Miksi emme kaikki kehittyä syöpä johtuu kunhan elimistö on kyky tasapainottaa angiogeneesiin kunnolla, se estää verisuonten muodostumista syöttää näitä mikroskooppisia kasvaimia. Trouble vain silloin, jos ja kun syöpäsolut onnistunut saamaan omaa verenkiertoa, jolloin ne voivat muunnos vaarattomia tappava. On monia vaiheita voit alentaa riskiä, ​​mukaan lukien ne, jotka seuraavat: 21

Lopeta juominen sokeripitoiset juomat, kuten sooda ja leikata sokerin omalta dietSit vähemmän, liikkua enemmän ja yrittää ottaa 10000 askelta dayDrink vihreää teetä, joka on runsas lähde epigallocatechin-3-gallate (EGCG), syöpää taistelevat catechin polyfenolien Syö parsakaali höyrytettyä (parsakaali kypsennetty tällä tavalla on enemmän syöpää taistelevat glukosinolaatti kuin parsakaali, joka on keitetty, paistettu tai mikroaaltouunissa) syödä parapähkinöitä; he runsaasti seleeniä, mineraali, joka on erityisen hyödyllistä vähentää eturauhasen, peräsuolen ja keuhkojen cancersEat artisokat; he runsaasti silymarin, joka on antioksidantti, joka voi alentaa riskiä ihon cancerGet säännöllisen auringolle altistumisen, joka auttaa optimoimaan D-vitamiinin, keskeinen vaihe alentaa syöpä riskMarinate lihaa mausteita, olutta tai viiniä, joka voi alentaa muodostumista syöpää aiheuttavia aineita kun kokki itEat joitakin ”resistentti tärkkelys” (kuten vihreitä banaaneja), jotka toimivat kuten kuitu elimistössä.

Ne voivat vähentää riskiä paksusuolen syövän ruokavalion korkea punainen meat.22Normalize oman omega-3 omega-6 rasvoja ottamalla laadukkaan krilliöljyn ja vähentää saanti jalostettuja kasviöljyjä, kuten maissi, soija, ja rypsi. Nuku täydellisessä pimeydessä; valoa yöllä estää kehon tuotanto melatoniini, joka on anti-syöpä effectsEat sipulit, erinomainen lähde syövän torjuntaan kversetiini; quercetin estää syöpäsolujen kasvua rinta-, paksusuoli-, eturauhas-, munasarja-, kohdun limakalvon ja keuhkojen kasvaimet Vältä ympäristömyrkyt, kuten syöpää aiheuttavia kemiallinen pesu kemiallinen perc (perkloroetyleeniä) Vältä ranskalaisia ​​ja perunalastut, jotka saattavat sisältää korkeita syöpä -causing akryyliamidia (yhdiste muodostuu, kun elintarvikkeet ovat keitetyt korkeissa lämpötiloissa) Syö käynyttä vihannekset; he hyödyllisiä suoliston terveyttä ja käymisen luomassa hapankaali tuottaa syöpää taistelevat yhdisteitä kuten isotiosyanaattien, indolit ja sulforaphane