Voi Diet Ohjeet Niveltulehdus?
ottaa hyvin tasapainoinen ruokavalio on tärkeää kaikille, erityisesti niille, jotka kärsivät arthritis.Even ei olekaan ihmelääke niveltulehdus, se ei tarkoita, että ei ole keinoja helpottaa kipua ja epämukavuutta, että niveltulehdus aiheuttaa. Yksi tapa tehdä tämä on ottaa hyvin tasapainoinen diet.Maintaining terveen painon ja tasapainoinen ruokavalio on jotain, jota useimmat ihmiset ovat suuria ongelmia. Jos et kärsivät niveltulehdus ja etsivät helpottaa tilannetta ottaa terveellisempää ruokavaliota, kuin sinun pitäisi ottaa huomioon seuraavat seikat: Pidä paino normaalijakaumassa rangePerform säännöllinen exerciseEat erilaisia foodsAvoid /syöminen elintarvikkeiden korkea sugarAvoid syömisen korkea cholesterolAvoid syöminen elintarvikkeiden korkea fatAvoid syöminen elintarvikkeiden korkea saltAvoid syöminen öljyinen foodsThe edellä antaa sinulle yleinen käsitys siitä, mitä pitäisi tehdä parantaa ruokavalion. Kuitenkaan ei tarvitse olla liian ankara ruokavaliota, vain varmista, että sinulla on hyvin tasapainoinen ruokavalio. Hyvin tasapainoinen ruokavalio ei vain koostuu hedelmien ja vihannesten, mutta ruokaa kaikkien elintarvikkeiden ryhmät. Ruoka kuten leipää, riisiä, pastaa, kalaa, jogurtti ja juusto ovat kaikki tärkeitä omaan ruokavalioon. On tärkeää, että pikaruokaa, suklaa ja muut ”epäterveellisiä” elintarvikkeet leikata pois ruokavaliosta. Voit silti syödä tällaisia elintarvikkeita, mutta ne tulisi nauttia vain occasionally.If olet ylipainoinen, vähentää painoa voi tuntua godsend koska kaikki ylimääräinen paino on painostaa nivelet. Useimmissa tapauksissa jopa menettää pieni määrä paino lievittää kipua olet feeling.With nivelvaivoista kärsiville, on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka sinun ei pitäisi syödä tai syödä hyvin vähän. Vältetään alla pistettä useimmissa tapauksissa helpottaa niveltulehdus pain.AlcoholSome lihat, kuten munuaisten ja liverAnchoviesShellfishIn osalta käyttäessään, voi olla vaikea kuin niveltulehdus voi harjoittaa sietämätöntä tehtävä. Kokeile keskittyi ruokavaliota ja sitten kun kipu tulee hallittavissa, pikkuhiljaa harjoituksen routine.So nyt tiedämme, että laihduttaminen voi auttaa niveltulehdus ja sinun pitäisi nyt olla parempi idea, miten edetä ruokavalioon. Olen kuitenkin varma, että olet ruokavalioon tietää tarkan etuja, jotka ruokavalioon voi auttaa niveltulehdus tilanne, valitettavasti se ei ole niin helppoa. Siellä ei ole aivan erityinen ruokavalio hoitoon niveltulehdus eikä asettaa sääntöjä. Vaikka on olemassa joitakin elintarvikkeita, jotka auttavat niveltulehdus, jotkut näistä elintarvikkeet voivat olla kielteisiä vaikutuksia muihin ihmisiin lisää tutkimusta vielä tehdä. Kuitenkin voit olla onnellinen kuulla, että se on osoittautunut ainakin siinä määrin, että ruokavalio ei vaikuta niveltulehdus. Ylläpitämällä terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja välttää tai ainakin rajoittaminen elintarvikkeet mainittiin, sinun pitäisi pystyä huomata merkittävä parannus kanssa niveltulehdus.