Krooninen sairaus

Those meistä, jotka asuvat Yhdysvalloissa on taipumus elää elämää, joka johtaa korkeaan verenpaineeseen /verenpainetauti. Aikojen vuosina olemme yhä enemmän mahdollisuus ottaa ongelman. Lähes puolet kaikki vanhempi ikäryhmässä Amerikassa on ongelma. Asiaa pahentaa, kun on verenpainetauti olet viisi kertaa todennäköisemmin aivohalvauksen ja kolme kertaa todennäköisemmin sydänkohtauksen ja jopa kolme kertaa todennäköisemmin on sydämen vajaatoiminta.

Kysymyksessä joilla on korkea verenpaine on, että noin 1/3 ihmisistä, jotka eivät sitä eivät edes tiedä, koska tällöin voi olla mitään kipua mukana suoraan. Vaikka se jatkaa huomaamatta se aiheuttaa painetta, joka puolestaan ​​aiheuttaa vaurioita verisuonia.

On paljon asiantuntijalausunnon että kohonnut verenpaine ei ole pois meidän käsissämme tai hallinnassamme. On asioita, jotka voidaan tehdä pysäyttää tai hidastaa sitä kuten muuttuvat ruokavalio, vähentää suolaa, laihdutus ja luultavasti tärkeintä aloittaa harjoittelu.

Lisäksi ruokavalio, joka on eniten hyötyä on vähärasvainen ruokavalio mutta ylivoimaisesti liikunta on suuresti edullista, koska aivan kuten monet muut ruumiinosat harjoituksen toimii sydämen ja vahvistaa sitä.

Liikunta ja Your Heart

Mitä tapahtuu harjoituksen aikana on se, että on olemassa uusia polkuja välille syntyy verisuonia niin on lisääntynyt veren virtaus, vaikka se voi vaurioittaa tietyssä alue.

asiantuntijat selville tutkimalla ja huolellisen havainnon, että vaikka liikunta on erittäin hyvä sydän, se on tietynlainen liikunta, joka on paras. On parasta, se maltillinen eikä liian rasittava. Se on tehokkain on rakentaa vaihtoehtoinen kanavia veren virtaamaan puhuimme aiemmin.

Tällaista tietoa on ollut jo jonkin aikaa, ja se on johtanut jotkut ajattelemaan, että liikunta on jonkinlainen yleispätevä ratkaisu kohonnut verenpaine tai sydänsairaus, mutta se ei ole. On muitakin riskitekijöitä ja jopa terveellisin vielä sydänoireita.

Verenpainetauti – Mikä se on?

Yllättäen joskus ongelma munuaiset on syyllinen. Se ei ole kovin yllättävää, että asioita, kuten lihavuuden, perinnöllisyys ja liikunnan puute ovat myös. Mitä voimme tehdä maksimoimaan mahdollisuudet välttää kehittämisen verenpaineesta?

Jokainen ihminen on erilainen ja jokaisen sarjan ohjeita voidaan joutua muuttamaan yksittäisten mutta on joitakin yleisiä vinkkejä, joiden avulla lähes kaikille. Katsokaamme listan mitä voi auttaa.

1. Hakeudu lääkäriin

Kuten minkä tahansa muutoksen päätät, jotka voivat olla rajuja ja jopa vaarallista riippuen kunnossa, ota asiantuntija. Lääkärit ovat viettäneet koko aikuisen elämää tutkimalla ihmisten terveyden ja tautien ja useimmat voi tarjota paljon tapa ohjauksen, kun se tulee tehdä monenlaisia ​​muutoksia tarvitaan terveempiä kaikin tavoin.

2. Go Slow

Kun päättää mitä ohjelmaa on parasta terveyden taso on suositeltavaa ottaa tuloa ohjelmaan hitaasti antaa järjestelmän mahdollisuus säätää.

3. Kunnioita Rajat

Selvittää, mitä on turvallista ja käyttää näitä ohjeita oman verran liikuntaa. Indikaattorit voivat olla hengenahdistus ja unihäiriöt ja muut. Ole valpas ja tietoinen mitä tapahtuu kehon ja tehdä tarvittavat muutokset.

5. Säännöllistä Program

ohella määritetään rajat määrä liikuntaa, sinun täytyy löytää mukavan aikataulu on 3 5 päivää viikossa maksimoida hyödyt ilmastointi. Ehdollistamista sydämesi edellyttää säännöllistä ja toistamista.

6. Kaikki ulos ei ole paras

parhaan hinnan harjoitus on noin viisikymmentä prosenttia kapasiteetista. Juuri tarpeeksi hieman rasittaa järjestelmää mutta ei taakka sitä.

Aloittaa voit löysä että ylimääräistä painoa ja ottaa että ylimääräisiä paineita käsittelemään niitä ylimääräisiä puntaa pois. Useiden vuosien ajan asiantuntijat ovat tienneet, että ylipaino lisäävät riskiä saada korkea verenpaine ja menetys ylimääräistä kiloa auttaa pienentää tätä riskiä.