Elintarvikkeet Ala verensokeri
Kun on diagnosoitu diabetes, se on tärkeää, että pidät alentaa verensokeria estää komplikaatioita, kuten huimausta, pahoinvointia tai jopa yleisesti huimaus. Jotkut kaikkein suositellut hoitomenetelmät sisältyvät joilla usein aterioita, seuranta verensokeri ja ottaa elintarvikkeita, jotka ovat vähän yksinkertaisia sokereita. Nämä elintarvikkeet alentaa verensokeria kuuluvat:
Kaurapuuro Voit alentaa verensokeria läpi kaurahiutaleet jos et varo saada makeutettu erilaisia sitä. Koska se on hitaampi sulattaa, kaurahiutaleet ei nosta verensokeria tasolla. Se on korkea liukoisen kuidun, joka auttaa pitämään verensokerin alla tarkistaa pitkään. Tämä on tärkeää, koska tyypin 2 diabetes ovat taipuvaisia olemaan ylipainoinen.
Vihreät lehtivihannekset Jotkut vihreät lehtivihannekset ovat parsakaali, pinaatti ja vihreät pavut. Runsaskuituinen ja matala hiilihydraattipitoisuus on vihreät vihannekset tekevät niistä ihanteellisen valinnan verensokerin alentamiseen.
mansikat Ihmisiä, jotka ovat makealle, mansikat ovat paljon parempi vaihtoehto kuin makeiskaupoista tai evästeitä. Ottaa kupin täynnä mansikoita ei nosta verensokeria tasolla ja runsaskuituinen sekä vesipitoisuuden pitää sinut tunnetta täynnä pitkiä. Tämä auttaa säilyttämään oikean kalorimäärää varten diabeetikoille.
Cinnamon Eräässä tutkimuksessa Saksassa, potilailla, joilla on tyypin 2 diabetes oli osoitti rohkaisevia tuloksia, kun heille annettiin kaneliuutetta kolmasti päivässä neljän kuukauden ajan. Verensokerin taso tuli alas 10,3 prosenttia. Vaikka kaneli ei alkaa saada määrätty diabetes lääkitys vielä, ei ole mitään haittaa sadetus se aamu kaurapuuroa päivittäin.
Etikka Lisäämällä etikkaa ateria todettiin olevan hyödyllistä estää piikki verensokeria. Yleensä diabeetikoille kokea jyrkkä nousu verensokeri jälkeen ateriat, varsinkin kun saanti valkoista riisiä, perunaa ja vaaleaa leipää. Vain kaksi ruokalusikallista etikkaa sisältävän aterian korkea tärkkelyspitoisia ruokia on yksi helppoja tapoja alentaa verensokeria. Lisäksi kun diabeetikoille nukkua otettuaan omena CIDAR etikka, verensokeri on alhainen herääminen. Etikka voi olla tärkeä osa diabeetikon ruokavaliota.
Makeuttamaton vihreää teetä Kuppi vihreää teetä voi alentaa verensokeria jopa 30 pistettä. Voit myös mustaa teetä ilman sokeria, jopa valkoinen tee ja /tai vihreää teetä ravintolisät myönteinen vaikutus verensokerin alentamiseen.