Kuivattu tomaatti Spread

Voit käyttää spread bagels varten flavorful aamiaisen tai brunssi! Olisi myös tehdä suuri välipala.

Annoksia: 2

Prep aika: 15 minuuttia

Ainesosat

1 kuppi rasvaton ricotta

4 aurinko -dried tomaatit, liottaa lämpimässä vedessä 10 minuuttia ja valutettu

3 ruokalusikallista ohuina viipaleina vihersipuli

2 ruokalusikallista hienoksi jauhettu persilja

1 rkl tuoretta sitruunamehua

suolaa ja pippuria, maun

Directions

hienoksi jauhelihaa liotetaan aurinkokuivattuja tomaatteja ja sekoita vihersipuli, persilja, sitruunamehu, suola ja pippuri. Kansi ja kylmässä yön yli.

Seuraavana aamuna yhdistää ricotta (hävitä neste) ja aurinko tomaatti seos. Sekoita kunnes täysin yhdistää.

Nutrition Information

annosta kohti:

353 kaloria (4% peräisin rasvasta), 26 g proteiinia, 2 g rasvan kokonaismäärä (0,3 g tyydyttyneitä rasvaa), 3 g ravintokuitua, 10 mg kolesterolia, 726 mg natriumia

Vaihtoa:

2 erittäin vähärasvaista lihaa, 1 kasvis

Vastaa