Krooninen sairaus

Oletko koskaan käveli huoneeseen ja voi muistaa miksi? Ja sitten, et ihme, jos se on merkki siitä, että olet menettämässä mieltäsi? Se voisi olla. Mutta enemmän kuin todennäköistä, se johtuu olet vanhenee. Joko niin, se on hieman scary.As saamme vanhempi on selviä muutoksia tapahtuu. Juonteita ja ryppyjä, notko Butt ja silmäluomet, kanan kaula, vetelä aseiden – ok – Lopetan. Mutta vielä hämmentävä ikääntymisestä on, että mielemme alkaa mennä liian. Aivan kuten on olemassa asioita, joita voimme tehdä hidastaa fyysisiä muutoksia, on myös asioita, joita voimme pitää mielemme younger.What Olinko puhuminen? Ai niin, pitäminen mielemme YoungerBrain FoodOne tärkeimmistä asioista voimme tehdä sekä kehon että mielen on syödä oikea ruokia. Hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti antioksidantteja. Lisäämällä Slower hedelmiä ja vihanneksia vihanneksia osaksi ruokavaliota on muita etuja. Ne lisäävät veren virtausta aivoihin ja auttaa kehomme tuottamaan enemmän asetyylikoliini, joka auttaa henkistä toimintaa. Mustikat ovat yksi marja hyvä aivot elintarvikkeita. Tutkimus sanoo, että jos syöt ainakin kupin mustikoita päivässä, muisti paranee vain muutaman lyhyen kuukauden. Ongelmana on, täytyy muistaa syödä them.StressStress voi olla iso tekijä henkistä laskuun. Tutkimus osoittaa, että ne meistä, jotka ovat alttiita olemaan ”stressaantunut” on suurempi riski kognitiivisen heikkenemisen. Tunnistaminen lähde meidän stressi on ensimmäinen askel hallinnassa se. Olen havainnut, että tietyntyyppiset stressin pitävät minua hieman terävämpi. Kova määräajat ja tuloskannustimista ovat pitäneet minua hieman enemmän minun varpaat. Olen myös huomannut, että liikunta, jooga ja meditaatio auttaa minua pysyä keskittyneenä ja pitää stressin taso manageable.SleepResearch osoittaa, että saada hyvä yöunet vahvistaa muisti muistuttaa. Vaikka nukumme aivot on varattu varastointia ja lajittelun kautta tietoa päivästä. Ei nukkuminen riittävästi rohkaisee tyhjä hetkiä ja ei keskitytä. Unen puute vaikuttaa myös mielentilaan ja performance.Stay ActiveOne syitä, jotka kärsimme henkinen lasku kuten ikä ei oleskelee aktiivinen, sekä fyysisesti että henkisesti. Vanha sanonta ”käytä tai menetä” koskee paitsi meidän lihasvoimaa mutta muisti samoin. Mitä enemmän treenaat kehon ja mielen paremmin voit käsitellä ja muistaa asioita. Esimerkiksi kun tuntemattomassa tehtäviin voi parantaa lyhyen aikavälin muistia ja rakentaa osa aivoista, joka käsittelee tietoja. Ja säännöllinen liikunta lisää happea aivoissa ja vain ympäri hyvä henkinen ja fyysinen stamina.Many meistä on huonoja tapoja, jotka eivät auta kykymme käsitellä ja säilyttää tietoja. Hyvä uutinen on, että esto jotkut kauhea sairaus tai vakava vamma, voimme parantaa memory.Copyright (c) 2008 Lynne Hagan