Vähentäminen paksusuolen syövän riskiä
Yleisiä ohjeita
Syö terveellistä ruokavaliota.
käyttää säännöllisesti.
Vältä lihavuutta.
Lopeta tupakointi.
Käytä alkoholia kohtuullisesti.
Syö terveellinen ruokavalio
Ruokavalion, jotka ovat runsaasti rasvaa (erityisesti rasvan eläin- lähteistä, kuten lihaa) ja vähän hedelmiä ja vihanneksia lisäävät paksusuolen syövän riskiä. Viime aikoihin asti uskottiin, että kuitupitoista, vähärasvainen ruokavalio antoi suojan peräsuolen syöpä. Kuitenkin viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että tämän tyyppinen ruokavalio, vaikka terveellinen, ei saa aikaan halutun suojaava vaikutus. Kuitenkin lääkärit suosittelevat yhä tasapainoinen, vähärasvainen ruokavalio, joka sisältää hedelmiä ja vihanneksia, koska on olemassa merkittäviä terveyshyötyjä tämäntyyppiseen ruokavalio.
Lisätietoja syöminen terveellistä ruokavaliota, klikkaa tästä.
Liikunta säännöllisesti
Säännöllinen liikunta on osoitettu vähentävän riskiä sairastua peräsuolen syöpään. Jopa kohtalainen liikunta (30 minuuttia päivässä) on hyödyllistä.
Lisätietoja alkaa säännöllisen kunto-ohjelman, klikkaa tästä.
Vältä Liikalihavuus
Lihavuus on todettu lisäävän paksusuolen syövän riskiä, varsinkin kun paino jakautuu vyötärö, eikä lantion ja reisien. Lääkärit suosittelevat menettää ylipaino vähentää peräsuolen syöpäriskiä.
Lisätietoja saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi terveellinen paino, klikkaa tästä.
Tupakoinninlopettamislinja
Vähentää paksusuolisyövän riskin, lopettaa tupakointi. Tupakoitsijat ovat 30% -40% suurempi todennäköisyys kuolla paksusuolisyövän kuin tupakoimattomien.
Lisätietoja lopettaa tupakoinnin, klikkaa tästä.
käytä alkoholia kohtuullisesti
säännöllinen käyttö alkoholin tupakoitsijoiden ja ihmisten runsasrasvaisten ruokavalion näyttää lisäävän paksusuolen syövän riskiä. Kuitenkaan ei näytä olevan lisääntynyt riski ihmisten keskuudessa, jotka juovat alkoholia, mutta syö ruokavalion korkea fiber.
Know Your Geneettinen Predispositon on peräsuolen syövän
Colon syöpä voi kulkea suvussa. Jos useampi kuin yksi lähisukulainen on kehittänyt paksusuolensyöpä ennen ikää 60, voi olla lisääntynyt riski. Saatat myös olla vaarassa, jos joku perheessäsi on diagnosoitu familiaalinen adenomaous polypolsis (FAP) tai perinnöllisen nonpolposis peräsuolen syöpä (HNPCC).
Jos suvussa tauti, paras ennaltaehkäisy on ottaa säännöllinen colonoscopies. Nykyisten ohjeiden mukaan ensimmäinen seulonta olisi iässä 40 tai klo 10-vuotiaana vuotta nuorempi kuin ensimmäinen perheenjäsen, joka kehitti paksusuolensyöpä, kumpi on nuorempi. Alkuvaiheen jälkeen kolonoskopia, lääkärisi suosittelee toista colonoscopies riippuen havainnoista.
Olla tietoinen ehdoista, joita liittyy lisääntynyt riski paksusuolen syövän
Joillekin paksusuolen syövän on vahva perinnöllinen perusta. Jos sinulla on suvussa paksusuolen syöpä tai familiaalinen polypoosin paksunsuolen, olet kohonnut paksusuolensyöpä ja saattavat haluta tutkia, miten parhaiten hoitaa tätä riskiä lääkärin. Samoin, tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), kuten Crohnin tauti, myös lisää riskiä. Hyvä hallinta IBD on kriittinen välttää kehittämiseen paksusuolen syöpä.
Viime tarkistetaan huhtikuussa 2007 Barbara harty-Golder, MD, JD
Copyright © 2007 EBSCO Publishing Kaikki oikeudet pidätetään.