Krooninen sairaus

Osteoporoosi on merkittävä terveysuhka 44 miljoonaa amerikkalaista vuosittain. 1 out of 2 naista ja 1 pois 8 miestä saavat osteoporoosi. Jos olet nainen yli 50-kuuntele:? Kaikkien naisten tässä ikäryhmässä eivät edes tiedä, he ovat alhainen luumassa. Osteoporoosi pitää kansalaisia ​​suurempi riski tuskallinen murtumia ja vähentämällä kykyä johtaa toiminnallinen elämää. Osteoporoosi ei ole nirso joko se on paljon luita valita from.You on 206 luut elimistössä. Joten mitä luulet kaikki nämä luut tehdä? Niitä ei vain tilalla sinut ylös. Luut ovat eläviä varastointia. Ajattele luita kuin säästötili. Luut on säilytysholviin: 95% kehon kalsiumista on tallennettu luita. Katsos, kehosi ehdottomasti tarvitsee kalsiumia hengissä. Kalsium on vielä tärkeämpää hermo johtuminen, lihasten supistumisen ja veren hyytymiseen. Kalsium todella auttaa sydämesi sopimuksen koska sydämesi on lihas. Joten annettava mahdollisuus valita joko tehdä sydämen syke tai harvennus luita, kehon vetäytyy oman luun tilin jättää säästöjä heikko, ohut ja hauras. Ja niin saat Osteoporoosi. Hengissä, mutta voidaan sitoa pyörätuolin ja /tai kärsivät heikentävä murtuma. Osteoporoosi on yleisin syy lonkkamurtumien, tragedia, että olen kehottanut hoitoon säännöllisesti. Lonkkamurtumien ovat kivuliaita ja voivat johtaa pysyvään itsenäisyyden menetystä ja jopa kuoleman. Ennaltaehkäisevä olisi ryhdyttävä nyt. Kuormitettuina ja kestävyys harjoituksia tärkeä rooli Osteoporoosi ehkäisy ja hoito. Mitä aikaisemmin aloitat rakentaa talletuksen ohimoluupankkiin, terveellisempiä te be.Your luut ovat hyvin monimutkaisia ​​elävien solujen. Luut eivät ole onttoja: ellet katsoa sisälle keskellä linnun luuta. Mutta jos et ole huomannut, emme lennä liian hyvin. On verta muodostumista omassa luita. Punasolut kuljettavat happea ja valkosoluja puolustaa meitä vastaan ​​disease.44 miljoonaa amerikkalaista on alhainen luumassa johtaen heikentäviä lonkkamurtumia ja tuskallinen rannemurtumaa. Paras harjoitukset lisätä luuntiheyttä ovat painon laakeri ja painovoima kestävä toiminta. Jotta rakentaa luumassa täytyy ylikuormittaa lihaksia painoilla. Painot ovat paitsi suuri muuttamalla arkkitehtuurin luut, ne ovat myös helposti saatavilla ja pitää sinut toimivampi kanssa päivittäisistä toiminnoista living.6 Vinkkejä Healthy Bones: 1. Do vahvuus koulutus 3 päivää viikossa joka toinen day.2. Kysy lääkäriltäsi luun tiheys test.3. Tarkista lääkärisi kanssa lääkkeitä, jotka hidastavat luun loss.4. Syö hyvin tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää suositellun päiväannoksen kalsiumia oman sukupuolen ja age.5. Kalsium on helpommin imeytyy kanssa D-vitamiinin Keskustele lääkärisi oikeasta amount.6. Voit vähentää kaatumisten osalta, jotka voivat johtaa murtumiin, käytännössä tasapainoharjoitetta. ”