Krooninen sairaus

Kun välität joku kärsii mielialahäiriö, ottaen huolta itsestäsi voi olla haasteellista. Mielialahäiriöitä käyneet läpi kroonisesta ja kliininen depressio paniikkiin häiriöt ja kaksinapainen häiriö. Sen lisäksi, että stressin hoitotyö, perheenjäsenillä on lisätty taakkaa yritetään välttää ”eristäminen tekijä”, joka on olennainen osa mielisairautta. On helppo nähdä, miten tämä tapahtuu. Omaishoitajat usein uskoa kukaan ei tiedä, miten he tuntevat, tai että asiat eivät koskaan on ok. Kun teet on palan aikaa, voi olla liian alas, tunne epäsosiaalinen, tai jopa väsynyt tehdä asioita nauttia. Joskus ainoa vaihtoehto on seurustelua henkilö vaikuttaa mielisairauden, joka voi tuntea paljon rauhallista break.Since mielisairauksien voi olla sekä kroonisia suhdanteista, on tärkeää olla ystävällinen itse, koska huolehtiva perheenjäsen. Sinun täytyy huolehtia itsestäsi aina kun voit? Ja vaikka luulet et voi. ”Self Care” on lause laajasti käytössä henkilökohtaiset valmentajat ja viittaa teet ”itse” etusijalla. Tämä voi olla haastavaa omaishoitajien jotka usein unohtaa itsensä, koska ne hoitaa sairas henkilö. Hoitajat erityisesti, ovat alttiita ajatellut itseään jälkikäteen, jos ollenkaan. Laiminlyönti itse ajan voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia hoitaja, mukaan lukien uupumuksen häpeä, lisääntynyt stressi, ja viha, lisäksi eristyksissä. Ennakointi pysyä hyvin tärkeää välttää nämä seuraukset? Vaikka tapoja ilmaista itsehoidon ovat vähäisiä, ne lisäävät jopa pitää sinut terveenä. Seuraavassa on joitakin ideoita, että aikaa oman ”itse”, auttaa pitämään giving.1. Rentouttaa mielen. Joillekin se saattaa olla kuunnella musiikkia tai meditaatio nauhat tai jopa kirjan nauhalla (koska lukeminen voi kestää enemmän energiaa). Voit ostaa MP3-soitin, jonka avulla voit hallita nauhat helpompaa kuin perinteisen CD-soitin. Yksi lempitaiteilijoistani on Steve Halpern, joka kokoaa yhteen noin ihanan rentouttavaa musiikkia, pelata tietokone tai pop osaksi MP3 tai CD player.2. Rentoutua kehon. Hieronta, Reiki, kasvohoidot kuumakivihoitoja – lista on loputon. Kokeile jotain uutta tai mennä vanhan valmiustilassa. Vaikka se voi tuntua ylivoimainen tehtävä, yksinkertainen teko tehdä ja pitää tapaaminen, joka on juuri sinusta on vaivan arvoista. Jos vain ei pysty ohittamaan, yksinkertainen hengitys meditaatioita voi tuoda syvä relaxation.3. Etsikää oma (hauskin) ystäviä. Pitää yhteyttä ystäviesi kanssa on keskeinen muoto itsehoidon. Ystävät tietävät ja hyväksyvät meidän tarina, ja auttaa pitämään meidät vauhdissa. Vaikka se on työtä, pitää yhteyttä ja tehdä suunnitelmia saada yhteen. Ei ole salaisuus, miten terapeuttista nauraa voi olla – niin poiminta Hauskin kanssa !! Tai toteuttaa hauska elokuva yhdessä, vaikka et naurattaa. Se voi olla ihanan contagious.4. Pidä tauko. ”Respite” omalta caregiving sitoutuminen voi olla korvaamaton. Jos raha ei ole äärimmäinen ongelma, yritä saada pois vaikka vain täydellinen päivä ja yön yli perääntyä. On ihania paikkoja, jotka palvelevat sielukas ennalleen. Mennä yksin tai ystävän kanssa. Mutta tehdä suunnitelma ja pysyä sen. Jos olet kuten minä, kun olen ”sinne” Olen niin iloinen, tein!