Back ache
Kysymys
Hyvä tohtori Orsnstein
jo jonkin aikaa, selkä tappaa minut. En tiedä mitä tapahtui, mutta olen saattanut kireät sitä. Se todella sattuu. Onko mitään mitä voin tehdä itse helpotusta kipua ilman lääkitystä? Kuten ehkä tehdä joitakin liikuntaa?
Kiitos jo etukäteen!
Kunnioittavasti
Thomas Olsthoorn
Vastaus
Hei Thomas
Sorry myöhäistä vastausta ja toivon, paremmin.
yleensä se on kanta lihas. Jos sinulla ei ole jaloissa (s), puutuminen, pistely, se on yleensä lihas. Kuitenkin levy itse voi tuottaa kipua ja siellä voi olla lihasspasmit liittyvät kyseiseen.
Mennessä, voit käyttää lämmön – poreallas tai kostean kuuma pakkauksissa. Jos se sattuu istumaan, se saattaa johtua levyn. Joten, jos se on levyn liittyvä, voit kokeilla näitä harjoituksia /venyy at https://www.necksolutions.com/back-pain-exercises.html onko laajentamista takaisin auttaa. Jos tämä tuottaa kipua, lopeta ja kokeile jotain harjoituksia https://www.necksolutions.com/back-exercises.html ja tämä antaa sinulle muutamia vaihtoehtoja ne, jotka eivät tuota kipua.
Jos tämä ei auta tai kipu ei ole parempi nyt, sinun pitäisi saada tutkimus antaa lääkäri.
Terveisin,
Dr. Steve