Spinal jäykkyys hyperextension
Kysymys
Hei,
minä olen 23 v vanha nainen ja olen joogan koska puolitoista vuotta. Minulla on ongelma takaisin hyperextensions, toisin kuin minun eteenpäin mutkia, jotka ovat suuria. Tunnen jäykkä lannerangan alueella samalla kun nousevat lattialta takia, jotka minä päätyvät työntää vaikeampi hyperextend minun Joogatunnin. Mikä tapahtuu nyt, että Im tunne vieläkin jäykempi kuin selkääni on ”kuiva”. Lisäksi minun lannerangan on alkanut satuttaa vähän kuin minä takaisin mutka, hieman venyttämiseen tunne. Pitäisikö Jatkan joogatunteja tässä tapauksessa ja millä varotoimia? Myös minun täytyy mennä lääkäriin? Im hieman huolestunut, koska Im ole varma, selkärangan parantua itsestään ja onko tämä kipu recurr kerta. Vain lisätä, elämäni kuin Joogatunnin on pohjimmiltaan istumista ..
Kiitos aikaa. Neuvoja on suuresti arvostettu.
Vastaus
Hi Priya,
alaselän ei tehdä taipuminen taaksepäin. Rakenteet selkärangan estää tällaista asemaa. Jos pakotat takaisin taipua taaksepäin, luut juuttumisen toisiaan vasten aiheuttaen kipua. At ikäsi, luun on kehittänyt (toisin kuin nuori), et voi aiheuttaa takaisin taivuttaa taaksepäin ilman vammoja.
Minun suositus on taivu taaksepäin liikaa. Tee se hitaasti ja kun on kipua, joka on kuin luut lyövät toisiaan, lopeta! Taivutus eteenpäin pitäisi olla hyödyllisiä sinun kunnossa.
Jos vielä selkäkipu jälkeen viikon tauko tekemästä takaisin laajennus, niin suosittelen voit vierailla kiropraktiikka toimisto saada takaisin tutkia ja hoitaa.