Eri Jooga Asanat lievittää Back Pain
Back kipu on yleinen ongelma, joka vaikuttaa lähes kaikki ihmisiä kaikilta elämänaloilta. Liikunnan puute, stressi, yli käytössä tai käytöstä takaisin, ja asennon virheitä on todettu olevan merkittävä syitä selkäkipu. Ei ole mahdollista parannuskeinoa tähän sairauteen paitsi harjoituksia ja luonnon hoitoja kuten kokonaisvaltaista käytäntöjä. Kokonaisvaltaista terveyttä käytäntöjä on todettu olevan varsin tehokas luonnollinen selkäkipu helpotus, koska ne on harjoitettu ikimuistoisista ajoista. Tärkeä etu kokonaisvaltaista käytäntöjä on, että se ei ole mahdollista sivuvaikutuksia.
Kokonaisvaltainen terveys on käsite, joka pitää ihmiset sosiaaliset, fyysiset ja psykologiset näkökohdat olla osasyynä sairauksien. Näin ollen nämä tekijät otetaan huomioon ennen määrättäessä hoitoa. Kokonaisvaltainen lääkärit nähdä syvään juurtunut yhteys ja suhde mielen, kehon ja hengen. He uskovat, että on olemassa suora suhde ympäristön ja terve ja siten sairauksien määritetään, miten ihmiset haluavat elää tässä ympäristössä.
Jooga, kokonaisvaltaista terveydenhuollon käytäntö, on yksi turvallisimmista ja tehokkaita menetelmiä ei vain lievittää takaisin helpotus mutta myös estää sen toistumisen. Jooga auttaa
1. venyttää ja vahvistaa eri lihaksia ryhmien
2. parantaa verenkiertoa
3. ylläpitää oikea asento ja liike
4. säilyttää luonnollinen kaarevuus selkäytimen
Seuraavassa on muutamia eri jooga asanas lievittää selkäkipuja.
1. The Corpse Pose tai Shavasana
tämä asana auttaa vapauttamaan stressiä ja helpottaa kipua selkälihaksia. Keho saa täydellistä lepoa ja tuntisit ladata ja elvyttää. Tämä asana tunnetaan myös rentoutumista asento koska se virkistää sekä kehon ja mielen.
2. The Fish Pose tai Matsyasana
Tämä on selällään aiheuttaa (tehty makuulla), joka antaa taaksepäin venytys kohdunkaulan, rinta- ja lannerangan alueen selkärangan. Tämä on erinomainen stretch ylävartalon, koska se avaa keuhkot, sydän, takaisin ja vatsa. Kala aiheuttaa voidaan tehdä täydellisesti ainoastaan käytännön kautta. Kuitenkin apua selkäkipu helpotus tuotteen edut Matsyasana voidaan helposti saavuttaa.
3. Tad Asana
tämä asana venyy ja vahvistaa selkäytimen ja auttaa vapauttamaan jännitystä pois käsivarsissa, hartioissa ja kaula lihakset.
4. The Locust tai Shalabhasana
tämä asana muistuttaa ruokinta heinäsirkka pään laskea ja pyrstö ylös ja siten nimi Locust asana. Tämä asana auttaa vahvistamaan alaselän lihaksia.
Kuitenkin erittäin tarpeellista kuulla sertifioitu ja asiantuntija jooga ammattihenkilön ennen suorittamista minkäänlaista Asanat.