Slash akne Supplement kulut, Food
Kaksikymmentäyksi vuotiaan Lydia Garcia edessään välittömän dilemma- köyhyyttä tai akne. Lydia uskonnollisesti käyttää kolmea yrttejä pitää hänet ihon selkeä ja hän on aina vaania täydentää laajentaa hänen terveydentilansa. Juuri viime viikolla hän luki, että kiinalainen yrtti Astragalus parantaa immuunijärjestelmää. Ja nyt, Lydia pohtii,? Luulen halua ottaa voikukka juuri ja ginseng helpottaa minun kuukautiskipuja.? Silti Lydia palkka vastaanottovirkailija tuskin peittää hänen fanaattinen kulutuksen täydentää.
Sinun ei tarvitse kuluttaa omaisuuksia ravintolisiä kun ruoka tarjoaa kaikki ravintoaineet sinun täytyy olla selkeä ihoa. Yrttejä ja täydentää, että tukea puhtaalle iholle tavallisesti seuraavia etuja:
vahvistaa immuunijärjestelmää
Paranna stressin hallinta
Puhdista veressä ja maksassa, ja
tuki ihon korjaus
hyvin valittu ruokavalio voi osoittautua yhtä edullinen kuin täydentää ja yrttejä.
Foods että vahvistaa immuunijärjestelmää
C-vitamiini
Appelsiinit, greippi, papaija, vihreät paprikat, tomaatit, mansikat, parsakaali
E-vitamiini
mantelit, auringonkukan siemenet
Sinkki
Vehnänalkio, tummat silmät herneet, vähärasvaista naudanlihaa, rapuja, ostereita
elintarvikkeita, jotka parantavat stressin hallinta
B6-vitamiini
palkokasvit, täysjyvätuotteita, kanaa, sianlihaa, banaanit
elintarvikkeita, jotka puhdistavat verta ja maksa
valkosipuli, sipuli, kurkuma, cayennepippuri, aloe vera mehu, vesimeloni
Bulk tuottavien elintarvikkeet
Kaurapuuro, omenat, appelsiinit, leseet viljan
Foods, jotka auttavat ihon korjaus
Protein
rasvaton maito-, pavut, liha, siipikarja, kala, pähkinät
Omega-3-rasvahapot
sardiinit, silli, lohi, tonnikala, saksanpähkinät
Seleeni
sipuli, valkosipuli
Vaikka yrttejä ja ravintolisiä tarjoavat laajan kirjon hyötyä iholle, se ei ole hauskaa etsii fabulous jos sinulla ei ole varaa mennä minnekään. Joten säästää käteistä ja syödä te tapa poistaa ihoa.