Krooninen sairaus

Back Pain Is yhteinen raskauden aikana

Kun nainen on raskaana, hän menee läpi monia muutoksia kuten kokee selkäkipua. Ei ole yllätys, että hänen selkänsä olisi epämukava, koska hänen vatsan alueella venytetään ou …

Kun nainen on raskaana, hän menee läpi monia muutoksia kuten kokee selkäkipua. Ei ole yllätys, että hänen selkänsä olisi epämukava, koska hänen vatsan alueella venytetään ulos kokonaan uusi linjaus. Hänen painopiste on täysin erilainen kuin hänen ennen raskautta päivää. Hän kokea hormonaalisia muutoksia, jotka ovat luonnollisesti valmistautuu hänen elin synnyttää. Nämä löysää nivelsiteiden ja lihasten joka on suuri synnytyksestä, mutta ei niin suuri kipu ilmaiseksi takaisin. Tässä muutamia vinkkejä saada läpi nämä yhdeksän kuukautta mukavampaa way.- jalusta ja sit oikein: Ryhti pelaa valtava osa kivulias selkä henkilöillä, jotka ovat raskaana tai ei. Seisomaan suora rintakehä ulospäin, pää pystyssä ja hartiat takana tekee henkilö näyttää ja tuntuu paremmalta. Nyt siellä on vauva kasvaa sisällä vatsassa alueella, kaikki elimet on squished max. Seisomaan suorassa antaa kaiken hieman enemmän tilaa näissä ahtaissa neljäsosaa. Samat säännöt menevät istumiseen. Ottaa mukava tuoli tukeva tausta pitäisi help.- kyykkyyn esineiden nostamiseen: kumartuneena poimia sanomalehden voi riittää heittää oman selkärangan pois paikoiltaan. Siinä on valtava määrä stressiä alue yksinkertaisesti taivuttava hakemaan asioita. By kyykyssä alas poimia sanomalehtien, aikakauslehtien tai mitään lattialta, paine vähenee ja mahdollisuudet vahingon suuresti reduced.- Nix korkokengät: Kun nainen on kourissa raskaus, hänen korkokengät eivät ole hyvä idea. Paitsi että ne heittävät hänet painopisteen pois vieläkin ja antaa hänen jalkansa satuttaa, ne johtavat usein tuskallista selkänsä. Nyt on aika antaa elimille ja jalat tauon glamouria ja mennä mukavuutta ja vakautta. Tallentaminen nämä Stilettos kaapissa muutaman kuukauden on smart.- Stretch ja saada hieman liikuntaa: Doing jooga venyy ja käveleminen on suuri elin. Joskus jännitystä ja toimettomuuden aiheuttaa enemmän kipua ja jäykkyyttä kuin käyttäessään ja liikkuminen. Liikunta auttaa myös äiti-to-be oleskelua paremmassa kunnossa, kun vastasyntyneen saapuu ja antaa hänen napsahtavat takaisin svelteness enemmän readily.- Sleep kanta asioihin: On tärkeää tukea morphing muoto nukkuessaan, too. Makaa kyljellään tyynyyn sijoitettu eteen ja taakse kehon lievittää painetta. Sleeping selkänoja tai mahat raskauden aikana tulee välttää lainkaan costs.- Kuuma tai kylmä pakkauksissa: Vuorotellen lämmitetty tai jäähdytetty pakkauksissa ja pakkaa tuskallinen alueille auttaa henkilöä tuntemaan olonsa mukavammaksi. Investointi lämpötyyny tai riisiä pussi, joka voi olla mikro-aaltomainen voi auttaa. Joten voi icepacks. Kun nainen on raskaana, hänen kehon menee läpi monia muutoksia. Kokeminen selkäkipu on yhteinen valitus, mutta se voidaan lievittää joitakin elintapojen muutoksia ja itsehoitoon. Keskustellut asiasta synnytyslääkäri tai muu terveydenhuollon tarjoaja voi olla hyvä askel ottaa, too. Artikkeli Tunnisteet: Back Pain, raskauden aikana