Krooninen sairaus

Effects of Omega-3-rasvahapot Tee kalojen hyväksi sydämelle

& nbsp

& nbsp.

Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostavan hakukenttään.

& nbsp

05 heinäkuu 2005 – tulehdus-taistelevat vaikutukset omega-3-rasvahapot voivat olla avain takana kalan sydämen terve etuja, mukaan uusi tutkimus.

Tutkijat havaitsivat tulehduksen merkkejä, kuten C-reaktiivinen proteiini ja muut, olivat jopa kolmanneksen pienempi henkilöillä, jotka söivät vähintään 10 unssia kalaa viikossa verrattuna eivät syö kalaa. Mitä enemmän kalaa syötiin, varsinkin kalaa runsaasti omega-3 rasvahappoja, kuten lohi, makrilli, ja tonnikalan, alemman niiden taso tulehduksen verenkiertoon.

Omega-3-rasvahapot ovat eräänlainen tyydyttymätöntä rasvaa, joka on osoitettu muun muassa alentaa sydänsairauksien ja kuoleman sydänsairaus. Mekanismi takana vaikutusmekanismia ei tunneta, mutta tutkimukset osoittavat, että ne vähentävät tulehdusta.

Tulehdus verisuonistossa on keskeinen rooli ateroskleroosin kehittymiseen – riski sydänsairauksien ja aivohalvauksen.

Siksi tutkijat sanovat tulehdusta vaikutukset omega-3 rasvahappoja kalassa löydetty tässä tutkimuksessa saattaa selittää, miksi kala on terveellistä sydämelle.

”Suurelle yleisölle se voitaisiin ehdottaa, että kuluttaa kalaa kerran tai kaksi viikossa voisi johtaa näiden myönteisiä vaikutuksia havaittu tutkimuksessamme”, kertoo tutkija Demosthenes B. Panagiotakos, PhD, on Charokópeio-yliopisto Ateenassa , lehdistötiedote. ”Yleinen suositus on välttää paistamiseen kalan.”

Kala Fight tulehdus pitää sydäntäsi

Tutkimuksessa, mikä näkyy

Journal of American College of Cardiology

, tutkijat vertasivat kalan kulutus ja veren tulehduksen merkkejä ryhmässä noin 3000 miesten ja naisten Attikan alueella Kreikassa.

kukaan osallistujista oli sydänsairaus, ja yhdeksän 10 sanoi he söivät kalaa vähintään kerran kuukaudessa.

tulokset osoittivat, että verrattuna niihin, jotka sanoivat he eivät syö kalaa, jotka söivät vähintään 10,5 unssia kalaa viikossa oli 33% alhaisempi C -reactive proteiinia ja 33% alhaisempi tuumorinekroositekijä-alfa (toinen indikaattori tulehdus) tasot sekä paljon alhaisempi muita merkkejä tulehduksesta. Ihmiset, jotka söivät noin 5 10 unssia kalaa viikossa oli myös alhaisempi tulehduksen verenkiertoon.