Krooninen sairaus

Mieti täytyy huumeiden alentaa sydänsairauksien riskiä? Mieti uudelleen. Jos uskot, että kolesteroli aiheuttaa sydänsairauksia, et ole yksin. Vuosia, olet lukenut ja seurannut uutisia jossa – ja jopa hoitava lääkäri – että tämä on fact.But siellä on paljon enemmän story.The totuus on, kolesteroli on vain yksi riskitekijä sydämen sairaus. Ja se ei ole edes tärkein. Katsos, kolesteroli ei ole lainkaan huono. Itse asiassa, sinun kuolla ilman it.This rasva tuotetaan maksassa auttaa pitämään kehon toimintavarmuutta rakentamalla solukalvojen ja ylläpitää hormonitasot. Vielä yllättävää, alentaa kolesterolia ei välttämättä paranna health.Research on jopa yhteys alhainen kolesteroli on suurempi riski kuolla vanhukset. Joillekin meistä, alentaa kolesterolia voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä, koska suurempia määriä kolesterolia voi itse asiassa suojata death.When se tulee kolesterolia, sen rooli sydänsairauksia ei ole ainoa myytti. Tässä toinen: ”runsasrasvainen ruokavalio aiheuttaa kolesteroli ongelmia.” Jälleen totuus on monimutkaisempi kuin että. Tämä johtuu siitä, rasvan kuluttaa asioista paljon enemmän kuin miten paljon se sinä eat.Trans rasvat ja hydrattuja rasvoja ja tyydyttyneitä rasvoja edistää epänormaali kolesteroli, kun taas omega-3-rasvoja ja kertatyydyttymättömiä rasvahappoja voi auttaa alentamaan kolesterolia ja parantaa tyypin sinulla on . Rasva ei ole paha täällä. Sen sijaan se on sokeri. Ja elimistö muuttuu sokeria fat.The suurin lähde epänormaali kolesteroli ei ole rasvaa – se sokeri, jossa elimistö muuntaa fat.One sellaista sokeria on huonompi kuin toiset. Se korkean maissisiirappi tai HFCS. Löydät HFC virvoitusjuomien, monet mehut, ja useimmat jalostettuja elintarvikkeita. Mutta HFCS ei ole niin makea: Se on tärkein ravinnon syy kolesterolin problems.While olemme aiheesta myyttejä, puhutaanpa kokonaiskolesteroli. Se ei ole kaikkein kriittisin osa-kolesterolia. Ja kolesterolin alentaminen voi olla vastaus. Tämä johtuu siitä, haluat HDL ( ”hyvä”) kolesterolitaso on korkeampi, ei lower.It ilmi, että monia eri puolia kolesterolin tehdä ero terveydelle. Näihin kuuluvat HDL ( ”hyvä”) vs. LDL ( ”huono”) kolesteroli; veren triglyseridipitoisuus; oman suhde triglyseridien ja HDL; ja suhde kokonaiskolesterolia HDL. Se on paljon asioita pohtimaan – mutta on more.When se tulee kolesterolin ja triglyseridien, koolla on merkitystä, too. Tässä tapauksessa isompi on parempi. Kolesteroli hiukkasia, jotka ovat suuria ja pörröinen ovat yleensä turvallisia, vaikka sinulla on korkea kolesteroli. Pienemmät hiukkaset ovat vaarallisia, koska ne voivat helposti tunkeutua verisuonia. Kolesteroli voi myös härskiintyä, tai hapettunut, joka voi olla epäterveellistä. Oksidatiivisen stressin ja vapaat radikaalit voivat laukaista tulehduksen. Ja kun pienet LDL-hiukkasten härskiintyä, ne johtavat plakkia ja kolesterolin kertyminen omassa arteries.So kolesteroli ei ole ainoa syy sydän- ja verisuonitauteihin. Ja kolesterolin alentaminen ei aina tehdä ero riskiä. Sen sijaan, verisuonitaudeista esiintyä kehon toimintoja ulos liiskata. Tulos: tulehdus, verensokeri epätasapaino, ja oksidatiivisen stressin. Yksinkertaisesti sanottuna, riskiä määräytyy siten, että geenit ovat vuorovaikutuksessa oman elämäntavan ja ympäristön. Nämä tekijät täytyy pysyä tasapainossa, tai riskiä sydänsairauksiin kasvaa. Yksi merkittävä riskitekijä sydäntautien on inflammation.In yksi merkittävä tutkimus, Harvardin tutkijat huomasivat, että ihmiset, joilla on korkea merkki nimeltään C-reaktiivisen proteiinin (CRP) oli suurempi riski sydänsairauksien kuin ihmiset, joilla on korkea kolesteroli. Ihmiset, jotka olivat alhaisemmat kolesteroliarvot ei suojannut niitä, joilla on korkea CRP. Riskit Suurin niille, joilla on korkea sekä CRP ja cholesterol.Insulin vastus (kutsutaan myös metabolinen oireyhtymä tai diabeteksen esiaste) myös riskiä sydänsairauksien, aiheuttamalla verensokerin epätasapaino ja korkea insuliinia. Korkea nimisen aineen homokysteiinin voi johtaa myös sydän- illness.All näistä ehdoista voi alentaa kolesterolia, mutta ei tapa haluat. Kolesterolin että ne alentavat on hyvä laji – ja alentava että on huono! He myös lisätä triglyseridien, lisäämällä tulehdusta ja oksidatiivista stressiä – ja liipaisu sydän. Mitä siis tehdä? On hyvä uutinen. Nämä tekijät voivat syntyä huono ruokavalio, ravitsemukselliset epätasapaino, stressi, ja liikunnan puute – jotka kaikki ovat hallinnassasi. Muuttaminen nämä tekijät voivat auttaa alentamaan kolesterolia, sekä muita riskejä sydänsairaus. Mutta ennen kuin voit aloittaa laajan ohjelman alentaa sydänsairauksien riskiä, ​​sinun täytyy määrittää yleistä riskiä. Kysy lääkäriltäsi seuraavat testit. * Yhteensä, HDL, ja LDL-kolesteroli ja triglyseridit. Kokonaiskolesteroli pitäisi olla alle 200; triglyseridit alle 100; HDL yli 60; LDL alle 80. Your kokonaispituuden suhde HDL tulisi olla alle 3,0. Your suhde triglyseridien ja HDL pitäisi olla suurempi kuin 4. * NMR lipidiprofiiliin. Tämä tarkastellaan kolesterolia alle magneettikuvaus arvioida hiukkasten koko. * Sydän C-reaktiivinen proteiini. Tämän pitäisi olla pienempi kuin 1. * homokysteiini. Your homokysteiinin tulee olla välillä 6 ja 8. * Lipid peroksideja tai TBARS testi, jossa tarkastellaan määrää hapettuneen tai eltaantunut rasva. * Fibrinogeeni, jossa tarkastellaan veren hyytymistä. Sen pitäisi olla alle 300. * lipoproteiini (a), voi edistää sydänsairauksien riskiä, ​​usein miehillä. Sen pitäisi olla alle 30 * Geenejä tai SNP lukien Apo E, kolesteroliesteriä siirtävän proteiinin, ja MTHFR geenit. * Nopea CT tai (EBT) scan sydämen voi olla apua. Tulokset korkeampi kuin 100 ovat concern.As näet, kolesteroli on tärkeää – mutta se ei ole tärkein riskiä sydänsairauksiin. Samoin alentaa kolesterolia ei ole ainoa vastaus. Saamalla testattu, saat paremman kuvan todellisen sydänsairauksien riskiä. Sitten olet valmis aloittamaan alentaa kolesterolia ja muita riskitekijöitä, jotta voit parantaa terveyttä – tänään.