Krooninen sairaus

Kun olet niveltulehdus elämässäsi, se on hieman taakka, mutta valloittavat sen ei pitäisi olla taakka liikaa. Tämä artikkeli sisältää useita vihjeitä ja ehdotuksia muuttaa normaalia rutiinia selviytymään stressistä niveltulehdus helpommin.

Aseta leikkaajan oman reiteen ja sitten käyttää käsi kantapäästä työntää sitä alaspäin. Tämä tekee siitä paljon helpompi saada työnsä tehtyä ja säästää käyttämästä herkkä sormin.

Jooga on erinomainen hoito niveltulehdus. Tutkimukset osoittavat, että jooga, koska sen rentouttava luonne ja käyttää se tarjoaa, voi rauhoittaa nivelkipu että niveltulehdus syitä.

Istu alas, rentoudu, sulje silmäsi ja hengitä syvään jonkin aikaa. Näin saat mielen keskittyä onnellisempia asioita sijaan kipu, joka olet tunne.

Voit vähentää oman niveltulehdus kipua käyttämällä aromaterapiaa. Tutkimus osoittaa, että aromaterapia voi auttaa rentoutumaan lihaksia ja niveliä. Tämä auttaa poistamaan mitään kipua tai oireita.

Niveltulehdus kipu voi tehdä nukkua vaikeaa. Kokeile kylvyn lämpimällä vedellä ja rauhoittava kylpysuola. Kylvyn laittaa sinut lepotilassa ja lievittää kipua, joka auttaa saamaan nukkumaan ja pysyä unessa.

Osallistu terapiassa. Riippumattomuus voi olla vaikeaa ihmisille, jotka kärsivät niveltulehdus, joten hoito voi auttaa kärsiviä ymmärtää, että ne eivät ole avuttomia. Ihmiset, jotka kärsivät niveltulehdus yleensä myös on ongelmia, kuten masennusta, joten hoito voi olla erittäin hyödyllistä.

Yritä lääkkeitä ja ei-kirurgisia hoitoja niveltulehdus, mutta jos et saa helpotusta, niin se voi olla aika harkita leikkaushoitoa. On olemassa useita vaihtoehtoja yhteisiä leikkauksia ja ne voivat tarjota helpotusta kipua, lisätä liikkuvuutta ja ovat onnistuneet kanssa useimmilla potilailla.

Stretch osana päivittäistä rutiinia. Niveltulehdus sairastuneille usein menettävät joustavuutta ajan, mikä johtaa kipeä nivelet ja lihakset. Venyttämällä joka päivä voi tehdä kehosta kestää kauemmin menettää joustavuutensa ja voi jopa pysäyttää sitä tapahtumasta. Aloita alareunassa, jossa jalat, ja hitaasti tee tavalla kehoa antaa itsellesi yhteensä venyttää.

kipulääkkeitä

Älä käytä kipulääkkeitä niveltulehdus, ellei se ole välttämätöntä . Särkylääkkeitä toimivat vain lyhyen aikaa ja ne ovat erittäin riippuvuutta. Jos lääkäri on määrännyt nämä sinulle ja aiot käyttää niitä, muista käyttää niitä lääkärin määräämä.

Lopeta yrittää tehdä kaikkea, jos sinulla on nivelpsoriaasi. Et yksinkertaisesti ei ole yhtä paljon energiaa kuin ennen. Oireesi pahenee, jos et noudata niitä. Laita kaikki energia kohti tavaraa, joka on sinulle tärkeää. Älä yritä olla täydellinen ihminen, koska se ei toimi.

Terveellisen paino auttaa vähentämään stressiä nivelet. Jos olet ylipainoinen se voi laittaa tarpeettomia stressiä nivelet ja tee niveltulehdus huonompi. Sen sijaan, että jättää aterioita väliin ja laihdutus näin, syödä hyvin.

Kun käsitellään niveltulehdus, voi olla hyödyllistä kuulla fyysinen terapeutti. Jos päivittäinen rutiini jatkuvasti keskeytynyt niveltulehdus, voit saada aikaa ja joustavuutta palannut harjoitusohjelma räätälöity sinulle henkilökohtaisesti oman fysioterapeutti. Kuunnella, mitä terapeutit suosittelevat saadakseen takaisin nauttimaan elämästä uudelleen.

kepin voi olla apua ja tukea. On ihmisiä, jotka ovat niveltulehdus mutta välttää käyttämällä ruoko; heidän mielestään on heikkouden merkki. Mutta, jos kipu voidaan vähentää tukea keppiä sinun tulee olla enemmän vammaisia ​​ilman yhtä. Valitse ruoko, joka sopii tyyliisi tehdä sinulle enemmän kotonaan, kun käytät sitä.

Hanki laitteita, jotka voivat auttaa jokapäiväistä. Mukautettu laitteet voivat auttaa niveltulehdus kärsijä suorittaa jokapäiväisiä tehtäviä. On paljon tuotteita markkinoille suunniteltu auttamaan niveltulehdus kärsiville: vetoketjut, kenkä sarvet, kynät ja purkinavaajat, mainitaksemme vain muutamia. Ostamalla joitakin näistä hyödyllisiä työkaluja, voit tehdä elämästäsi helpompaa ja miellyttävämpää.

Kannattaa aina nukkua niin paljon kuin kehon haluaa. Varmista, että saat tarpeeksi unta on yksi parhaista tavoista auttaa käsittelemään niveltulehdus, koska tämä on, kun elimistö nuorentaa itse. Kokeile nukkuminen täydellisessä pimeydessä, kääntämällä herätyskello ympäri sulkien kännykkäsi, ja käyttäen rentouttava tekniikoita ennen pehkuihin

Älä salli itsesi tuntea epävarmuutta tai antaa muiden tehdä olet tätä mieltä. Jos kärsit niveltulehdus, et voi tuntea mukava tehdä joitakin tehtäviä. Tunne syyllisyyttä tai painostettiin vain pahentaa tilannetta, joten sinun tulisi aina muistuttaa itse, että se ei ole sinun vikasi. Syöttäminen erityistehtäviin ei ole hyvä syy lyödä itse noin henkisesti.

Se on hyvä idea puhua lääkärin ja perustaa hoitosuunnitelma heti saat ensimmäiset merkit niveltulehdus. Voit merkittävästi vähentää vahinkoja nivelet aloittanut hoitojen pian kuin mahdollista. Aloita hoito hankkimalla ammatillista neuvoja ja päättää sopivasta toimintatavasta mahdollisimman pian sen jälkeen, kun on diagnosoitu niveltulehdus.

nähnyt, tietojen perusteella tässä artikkelissa, että sinulla on useita vaihtoehtoja käytössäsi ryhtynyt toimiin selviytymään niveltulehdus. Tietäen miten hallita oireita niveltulehdus on tärkeää. Jos haluat nähdä kipua alensi, noudata neuvoja täällä. Vaikka olet niveltulehdus, voit elää hyvin nautittavaa elämää käyttämällä selviytymismekanismit.

Sleep kuin parhaiten youc. Getting oikea määrä lepoa auttaa nuorentaa kehon, mutta antaa sinulle tarvittavan energian puuttua seuraavana päivänä. Varmista, että huone on täysin pimeä, kääntyä oman herätyskello, käännä matkapuhelin pois, ja käyttää rentoutumista menetelmiä ennen nukkumaanmenoa.